في المجتمع الحديث، لسوء الحظ، هناك عدد كبير من المشروبات. ونأسف أكبر، وليس كل واحد منهم يرى المشكلة في إدمان الكحول. قرر الإقلاع عن الشراب - هذه خطوة ضخمة لشخص يعتمد في الطريق إلى حياة سعيدة. سنحاول مساعدتك في عدم ربط الكحول، بل تعلم أيضا أن تعيش حياة الرصين في المستقبل.
1
استيقظ في الصباح والبدء في القيام بشيء ما - سجل في المنتدى حول إدمان الكحول، والتخلي عن كوب من الفودكا في العطلة التالية، انتقل إلى اجتماع مدمني الكحول المجهول. الرغبة في إنهاء المشروب هي نصف النجاح.
2
تحتاج إلى رمي المشروبات أولا لنفسك. ليس لأن شخص ما أراد هذا، ولكن لأنك نفسك في حاجة إليها بنفسك. نحن مسؤولون عن أفعالك وتقييم جميع إيجابيات وسلبيات اختيارك حقا.
3
هل التمارين البدنية. سيساعدك ذلك في تقليل احتمال الإجهاد وتكرار محتمل. حاول التدريب بانتظام، وسوف يعلمك عدم فقدان الرأي في مواقف الحياة المعقدة.
4
العثور على الدعم على الجانب. قطع الوقت في شركة غير كسر، فائدة حياة الناس الرصين. احصل على اهتمامات جديدة وتشتيتها من الماضي.
5
وضعت أمامك أهداف جديدة. لا يوجد شخص يسعى كل شيء على الفور. إذا كان هدفك أمس هو شرب أقل من المعتاد، فإن هدفك اليوم لا يشرب على الإطلاق. لا تنس أن نفرح في إنجازاتك، واستمتع بحياتك الجديدة دون الشرب. بعد كل شيء، لدى الناس الرصين المزيد من الفرص والآفاق أكثر من الأشخاص الذين يشربون الناس.
6
إذا كنت تشعر أنك لا تستطيع رفض الكحول بنفسك - اشترك في مكتب الاستقبال إلى أخصائي وتشفير من الشرب. صدقوني، تم تخلص عدد كبير من مدمني الكحول السابقين من هذه العادة المدمرة بهذه الطريقة ولا شيء على الإطلاق للندم على أي شيء.
إدمان الكحول ليس جملة، فمن واقعية جدا للتخلص منه. كان الملايين من الناس إلى الأبد الذين يتمتعون بالكحول وبدأوا في العيش حياة مشرقة جديدة. لتصبح واحدة من هؤلاء الأشخاص السعيدين، بما يكفي لاتخاذ الخطوة الأولى نحو الشفاء - هل ترغب في الإقلاع عن شرب نفسي.
0
836
