حمية موتشي - جوهر، استعراض والنتائج

غذائي ماجي هو النسخة المثالية من التخسيس المائل. تتميز بالصرامة وقائمة واضحة وكفاءة ممتازة - في أربعة أسابيع يمكنك إعادة تعيين حوالي 10-16 كيلوغراما، اعتمادا على خصائص العمر للجسم وزنا الجسم الأولي.

إلى جانب جينشن، تعتبر غذائي البيض ماجي واحدة من الوجبات الغذائية الأكثر شعبية. برنامج سليم لمدة أربعة أسابيع هو نظام طاقة منخفض الكربوهيدرات النموذجي يسمح لك بفقدان الوزن دون الضغط على الجسم. منتجات غذائية أساسية - الجانب البيض الملحوم (مثل هذه الجهلة)، والحمضيات والخضروات، واللحوم العجاف والأسماك المنخفضة الدهون (قائمة مفصلة لكل أسبوع غذائي ماجي يمكن الاطلاع على هنا). تعارض خطة التغذية الأصلية التي طورها أخصائيو التغذية الأمريكيون ليس فقط لفقدان الوزن فحسب، بل أيضا للتحسين العام للجسم - تكثيف عملية التمثيل الغذائي للدهون وتسريع عملية التمثيل الغذائي وإزالة السموم المعوية والكبد.

الحكم الأساسي حمية ماجي:

الامتثال المنضبط لنظام الطاقة (لا يمكن استبدال هذه المنتجات بالآخرين، والوجبات - تخطي أو تغيير الأماكن)؛
وضع الشرب الوفير (بالإضافة إلى المياه النظيفة غير الكازنة، يمكنك شرب القهوة غير الملتزنة دون إضافة الحليب أو الشاي الأخضر أو \u200b\u200bالعشبي)؛
لتحسين صفات الذوق للأطباق الغذائية، يمكنك استخدام الملح (ما يصل إلى 5 غرام في اليوم) والتوابل غير العاصفة الطبيعية؛
من المحرمات الصارمة على الدهون عبر الدهون والزيوت والكحول والسكر.

قبل "الجلوس" على نظام غذائي Maggie، تأكد من إعداد الجسم لنظام طاقة جديد. قبل أسبوع من بدء "الحدث المسؤول"، استبعاد منتجات حلوة ودهنية ومدخنة ومخلل من النظام الغذائي. المفضل الأطباق المفيدة المكونة المكونة: عصيدة، اللحوم بعد الظهر المغلي، الأسماك المخبوزة، الخضروات الموسمية والفواكه غير الملتوية. العشاء 3-3.5 ساعات قبل النوم.

استعراض حمية ماجي في الغالب إيجابية. ويتميز هذا البرنامج التغذية من خلال التنوع النسبي، في حين أن الأطباق من المنتجات يسمح تكون مشبعة تماما. رأي الخبراء بشأن النظام الغذائي ماجي Takovo: في الشكل الأصلي، وهذا فقدان الوزن البرنامج من الصعب استدعاء متوازنة بسبب عدم وجود الدهون النباتية والكربوهيدرات الصحيحة، لذا يجب التأكد من أن تدرج في الحصة ما بعد النظام الغذائي من الحبوب الكاملة الحبوب مطبوخ على المياه، الأفوكادو، المكسرات، بذور الكتان وزيت الزيتون.

تذكر أن الناتج غير صحيح من أي نظام غذائي محفوف عودة البرق الكيلوغرامات المفقودة، وذلك منذ الأسبوع الخامس، أدخل منتجات جديدة في القائمة (وخاصة الكربوهيدرات) في كمية الجرعة، وزيادة تدريجيا المحتوى من السعرات الحرارية في النظام الغذائي. بعد أن انخفض وزن زائد، فإنه من المستحسن لتحليل العادات الغذائية الخاصة بك، وربما، نقول وداعا لبعض منهم. على سبيل المثال، رفض السكر الأبيض المكرر لصالح البني الخام، والمنتجات التي تتطلب المعالجة الحرارية، وليس جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية، وتغلي، خبز إما الحساء.

هو بطلان النظام الغذائي ماجي مع:

الحساسية بالنسبة للحمضيات و / أو بيض الدجاج.
الكلى والجهاز الهضمي الأمراض.
فشل القلب والأوعية الدموية.
الحمل والرضاعة.

من المهم أن نفهم أن النظام الغذائي ماجي أبعد ما يكون عن الدواء الشافي من سم اضافية وكيلوغرام. وبطبيعة الحال، فإن هذا البرنامج فقدان الوزن يساعد على ضبط أرقام الوزن، لكنها يمكن ان تكون ثابتة إلا من خلال طريقة واحدة: مزيج من لاحقة منخفضة السعرات الحرارية، ولكن التغذية عقلانية مع مجهود بدني منتظم.