تقترب الأرقام الموجودة على المقاييس الخاصة بك بسرعة رقم من ثلاثة أرقام، وتوقف الجينز المفضلة عن الحماس؟ كل ما ينصح واحد بإغلاق الفم على القلعة ولا تقترب من الثلاجة. أنت تجلس مرة أخرى على النظام الغذائي وتكرارا مرة أخرى. يبدو أن هذه حلقة مفرغة وأنت لا تخرج منها. أظهرت الدراسات الحديثة أن النظام الغذائي لا يجلب نتيجة مستقرة وليس له تأثير مستمر على الوزن. بالإضافة إلى ذلك، أثناء الجوع، يدخل جسمنا في وضع "موفرة للطاقة"، وتراكم بجد السعرات الحرارية ولا يسعى إلى إنفاقها. خروج سريع من أي نظام غذائي يؤدي إلى زيادة الوزن بسرعة، وهنا ليس لديك ناقص ثلاثة، بالإضافة إلى خمس كيلوغرامات مكروه. إذا كنت لا تزال لا تصدق أنه يمكنك فقدان الوزن دون استنفاد الوجبات اللوحية والأجهزة اللوحية، فستساعدك الطرق التالية في التأكد من ذلك.
إعادة تعيين الوزن دون نظام غذائي باستخدام استهلاك الطاقة
لمثل هذا الاسم المعقد، فإن عد السعرات الحرارية العنصرية مخفية بالفعل وخفض كميةها، اعتمادا على النشاط. إذا كنت تجلس في المنزل، فينبغي أن تطوي نظامك الغذائي من 1500 كيلو كاليفير، فقد يكون كل من اثنين أو ثلاثة غداء كامل و 5-6 وجبات خفيفة خفيفة. يمكن للمدير الذي يتكون عمله من الإجهاد المستمر، 2500 كيلو كاليفال. التركيز على نشاطك المهني، وتقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة، سيتم ضمان فقدان الوزن. سيساعدك جدول السعرات الحرارية الخاصة في وضع نظامك الغذائي اليومي دون جهد كبير.
إعادة تعيين الوزن دون نظام غذائي على قواعد يومية جديدة
ستساعدك هذه الخدعة الصغيرة في تقليل الوزن باستخدام اللعبة - وجعل دفتر ملاحظات صغير وقواعد بسيطة لمدة أسبوع. على سبيل المثال، في الأسبوع الأول، تأكل 5 خضروات وفواك يومية يوميا، يجب أن يفعل الأسبوع الثاني دون حلاوة مألوفة لك. الالتزام بهذه القواعد البسيطة والمفهومة، يمكنك بسهولة تخسر كيلوغرام في أسبوع.
إعادة تعيين الوزن دون نظام غذائي تطهير الجسم من السموم
مع هذا، ليس فقط Enterosorbet بيع في الصيدليات، ولكن أيضا المياه النظيفة البسيطة سوف تعامل تماما مع هذا. شرب يومي يومين لترين على الأقل من الماء المقطر الطازج، ولا يمكنك فقط تنظيف جسمك من المواد الضارة، ولكن يمكنك إنقاص الوزن دون الالتزام بالنظام الغذائي.
إعادة تعيين دون اتباع نظام غذائي بالنوم
كشف علماء الجامعة السويدية عن الانتظام - وهو نقص في النوم يؤثر سلبا على حصة الدماغ الأمامية المسؤولة عن ردود الفعل الغذائية. لذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من عدم وجود نوم دائم يختارون بشكل متزايد من الدهون والحلوة كوجبة خفيفة. تريد أن تفقد الوزن؟ الاسترخاء، لا تحتاج إلى الحصول على عشرات الكيلومترات في الحديقة، فقط اذهب إلى السرير.
نقل أكثر لانقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي
خذ قاعدة عدم الجلوس بدون حركة - أمام التلفزيون، أثناء تنظيف الأسنان، تحت الحمام، يمكن إجراء تمارين غير معقدة في كل مكان. القرفصاء، الدراجة، اللوح - كل هذا ممكن جدا لأداء، وليس تشديد ودمج مع الأعمال المنزلية.
استبدال القهوة على الشاي الأخضر
تحسين عمليات التمثيل الغذائي، فإنه يساعد في تطبيع وزن الجسم. شرب كوبين أو ثلاث كوب من الشاي الأخضر غير الملتوي، لن تتلق فقط مساعد ممتاز لفقدان الوزن، ولكن أيضا بشرة نظيفة جميلة. بفضل مضادات الأكسدة، يحيد الشاي الأخضر عواقب عدم النوم والتدخين وحالة بيئية سلبية.
الحمامات الساخنة مع الصودا سوف تساعد على فقدان الوزن دون وجبات غذائية
طريقة ممتازة للجمع بين الفائدة والسرور ستكون اعتماد حمام مريح قبل النوم. سيكون هذا الحمام مفيدا إذا أضفت 300 جرام من الصودا الغذائية و 400-500 جرام من ملح البحر فيه. إذا أخذنا قاعدة، فأخذ مثل هذا الحمام لمدة نصف ساعة في الأسبوع، فلا يمكنك إنقاص الوزن فحسب، بل تتخلص أيضا من قشر البرتقال.
سيساعدك العديد من التقنيات البسيطة في المجمع بممارسة التمارين والتغذية المتوازنة بشكل صحيح في العثور على القوة في مكافحة زيادة الوزن والوصول إلى العلامة المرغوبة على المقاييس.
2
504
