كيف لانقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي وإزالة البطن

أكثر مشكلة شيوعا في شخصية الأنثى هي منطقة البطن. هناك مجموعة متنوعة من النظم الغذائية والتمارين في كثير من الأحيان لا تساعد على إزالته. يوصي خبراء التغذية الالتزام بقواعد معينة من شأنها أن تساعد على فقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي والتخلص من البطن. لهذا لا تحتاج إلى الجلوس على الوجبات الغذائية مملة، واتبع شامل التوصيات التالية.

1

كيف لانقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي وإزالة البطن - استثنينا الإجهاد

لوزن لا يزيد، تحتاج إلى السيطرة على العواطف في المواقف العصيبة. بعد كل شيء، والإجهاد على وجه التحديد يزيد من عدد الكورتيزول في جسم الإنسان، مما يؤدي إلى حقيقة أن تم تأجيل الدهون في البطن. تحتاج إلى أن يكون لها موقف إيجابي و لا تكن عصبيا من أجل لا شيء.

2

كيف لانقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي وإزالة البطن - النوم الطبيعي

الجميع يعرف هذا النوم تعهد صحة الإنسان. وإذا كنت تعلم الجسم للذهاب إلى السرير في نفس الوقت وحتى ذلك الوقت للنوم كان لا يقل عن 8 ساعات، وهذا سوف يؤدي إلى تطبيع عملية التمثيل الغذائي الهامة التي من شأنها منع الودائع تجمع الدهون في منطقة الخصر. كل ما هو بسيط هنا عندما غير المصات الجسم يأخذ الطاقة من الغذاء. وفي المساء، نتيجة التعب، ويظهر شعور قوي من الجوع، والذي يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام عاديا، وهذا هو، شخص يأكل قليلا أكثر مما يحتاج.

3

كيف لانقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي وإزالة البطن - كوب من الماء على معدة فارغة

كل يوم الاستيقاظ، فمن المستحسن أن تشرب لا فنجانا من القهوة، ولكن كوب من الماء مع إضافة الليمون. هذا هو مشبع الشراب مع هيئة رطوبة، مما يقلل من الشعور بالجوع.

4

الإفطار المناسب لانقاص وزنه من دون اتباع نظام غذائي وإزالة البطن

وبالنسبة للافطار تحتاج إلى اختيار الأطباق الخاصة. في نفس الوقت، فمن الأفضل أن تبدأ مع نصف جريب فروت، ولكن فقط بعد بدء الإفطار. في كثير من الأحيان الناس لا يمكن أن الطعام في الصباح، ولهم هناك خيار بما فيه الكفاية مع cytrus. الجريب فروت كبيرة حارق السعرات الحرارية، والتي سوف تساعد على محاربة رواسب الدهون. وبالإضافة إلى هذه الفاكهة، مثل هذه المنتجات مثل النخالة، وكذلك الألياف. كما أنها يمكن أن تؤخذ مع اللبن، الكفير، وهذا هو بديل ممتاز من الكعك الحلو أو شطيرة مع السجق.

الجسم لا يمتص الألياف، بالتالي، وقالت انها لا تضيف سعرات حرارية. انها تعارض الرطوبة وتتضخم، وبالتالي الكائن المشبعة. وفي الوقت نفسه، فإنه يجمع الخبث الضارة، ويحسن عمل المعدة.

5

اتبع التغذية لفقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي وإزالة البطن

التغذية السليمة هي 4 وجبات رئيسية و 2 قاصر أكثر من ذلك. كمية من المواد الغذائية ليست ضرورية للحد، لأن الشعور بالجوع وسوف يرافق لك باستمرار، وهذا سيؤدي إلى انهيار العاطفية. يعلم الجميع أنه بعد صنع الطعام يجب أن يكون هناك شعور طفيف من الجوع، لأن التشبع سيأتي في عشرين دقيقة في وقت لاحق. ومن الضروري أيضا أن يختار أقل الدهنية منتجات الألبان، في حين أن المنتجات منزوع الدسم لا يصلح، كما لديهم الكثير من النشاء.

لخفض الوزن، تحتاج:

• تشمل عددا كبيرا من الخضروات والفواكه في النظام الغذائي. تذكر أن المعالجة الحرارية يقتل الفيتامينات.
• فمن الأفضل أن تعطي الأفضلية للالحساء، خبز أو أطباق البخار. للقيام بذلك، فمن المستحسن للحصول على غلاية مزدوجة، والذي سيوفر كثيرا من الوقت المخصص للطهي.
• استبعاد في النظام الغذائي من الحلويات، لأنه يمكن أن يؤدي إلى زيادة في الدهون في البطن.
• ومن المهم أن النظام الغذائي متنوع. للقيام بذلك، قم بتشغيل البقوليات والمكسرات.

6

يجب التأكد من إجراء إجراء التفاف

يلف الطين، وكذلك الإجراءات الاحترار ببساطة مثالية للمنطقة بطن. ولكن في حالة موانع في مجال أمراض النساء، فمن الأفضل استشارة الطبيب مسبقا مع الطبيب، لأن الأقنعة ارتفاع درجات الحرارة سوف تشمل الفلفل والخردل، والزيوت العطرية.

لانقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي، والإجراءات التفاف يكون مثاليا. يوميا، مع أخذ حمام، تحتاج لفرك خليط من مسحوق الخردل والقهوة، ومنطقة البطن. بعد التدليك من هذا القبيل، سوف تصبح البشرة حريري، في حين السيلوليت وسوف يكون أقل بشكل ملحوظ.

7

تدليك يوميا لفقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي وإزالة بطن

إذا كل يوم جعل تدليك البطن، ثم يمكنك تحقيق نتائج إيجابية. يبحث من خلال الفيلم المفضل لديك، تحتاج إلى دلك الجانبين لحرق الجانبين باستخدام كريم. أيضا لإنقاذ سيأتي فتحات للتدليك. حسنا، إذا كان هناك وقت الفراغ والمال، وتدليك البطن في مكتب التجميل والأفضل سحب الجلد من المناطق المشكلة.

إذا كنت عصا لهذه القواعد الأولية، يمكنك تقليل الوزن دون اتباع نظام غذائي وإزالة الرواسب الدهنية على المعدة. للقيام بذلك، لن تحتاج للحد من جسمك مع التدريبات وعن الطعام. وفاء معقدة من جميع التوصيات يسمح لك أن ترى بسرعة النتيجة.