كيفية إزالة ترهل البطن بعد الولادة

المشاكل الحارة مع طفل حديثي الولادة احتل كل وقت المزاجين الجدد. ولكن ولدت الطفلة إلى النور، ورغبة الآباء الصغار لتهيئة الظروف الأكثر راحة لحياة أحد أفراد الأسرة الجديد - وهذا ليس على الإطلاق سبب لنسيان حالته الصحية الخاصة وظهور امرأة شابة. بعد العديد من الولادة مواجهة مشكلة البطن المرحل، إذا بدأت في محاربة هذه المشكلة من الأيام الأولى من العودة إلى الوطن بعد المستشفى، فستكون النتائج مرئية قريبا.

• طبقات على العجان (tutting على تباطؤ ضمادة أسفل الدورة الدموية في تجويف البطن)؛
• حتى، والتي أمراض الكلى والجهاز الهضمي، آلام في البطن.
• الحساسية إلى نسيج ضمادة.

يجب التفاوض على ارتداء ضمادة بعد الولادة مع الطبيب الذي سيقول النموذج المناسب (سراويل ضمادة، ضمادة Bundazh، تنورة ضمادة، ضمادة عالمية) وسوف تفسر تقنية ارتداء.

• الصحافة العضلات العلوي. إصلاح أقدام في حالة ثابتة، عازمة قليلا في الركبتين. على سبيل المثال، يشق لهم تحت الجزء السفلي من أريكة أو كراسي. لرفع الجسم ببطء، في حين بدأت الخلف للحفاظ على سلاسة (يتم توحيد أيدي من رأسك).
• الصحافة العضلات أقل. الكذب على ظهره، ورفع الساقين أعلى. ممارسة قضاء ببطء دون الهزات. لا حاجة لمحاولة فورا لرفع قدميك على 90 درجة من الأرض. يمكنك أن تبدأ مع زاوية صغيرة من الميل. الشيء الرئيسي هو عدم ارتفاع رفع الرجلين، ولكن عدد من الوعي.
• الصحافة الجانبية. في وضعية الوقوف والساقين على عرض الكتفين. اليد اليمنى رسم ما يصل الى اليسار ثم على العكس من ذلك. حركة تذكر البندول، مع المعنى أن اليد السهم يجب أن تستمر أبعد من ذلك وبعد ذلك إذا أمكن أن ينحرف في الاتجاه المعاكس، في حين أن الجزء الخلفي وينبغي على نحو سلس.

سوف الجمباز تحقيق النتيجة إذا سيتم تنفيذ التمارين لعدة دقائق كل (5-10 دقائق) في عدة نهج يوميا.

لا ترتدي نفسك في آن واحد ممارسة كبيرة، والوجبات الغذائية وطرق أخرى لفقدان الوزن. أي نوع من طفل يحتاج إلى الأم المنهكة؟ مستقر الشحن اليومي، وخاصة إذا كان طفلك يشارك في ذلك، وبعد فترة وجيزة تحقيق نتائج طال انتظاره - شقة جميلة البطن الأم الشابة.