كيفية إزالة سنام على الرقبة

بمجرد عدم الاتصال بالحدبة على الرقبة. هذا هو "نتوء الملح"، و "Bizonii Rog"، و "vdovy gorb". مهما كان هذا المرض يسمى، فإن جميع النساء يريدون التخلص منه.

1
لماذا تظهر سنام على الرقبة

Gorb هذا هو التراكم المعتاد للودائع الدهنية، والتي على مر السنين تصلب. إنهم يعانون من هذه المهارة المستحضرات التجميلية فقط النساء اللائي سهلن الحياة الجنسية النشطة وبسبب هذا في الجسم هناك فائض من هرمونات الجنس. ولكن هذا العامل ليس هو الوحيد. يمكن أن تثير الحدبة على الرقبة:

أوستيوشوندرج.
تراكم الأملاح بين الأقراص الشوكية (مرض bekhtereva)؛
إصابات العمود الفقري العنقي.
الحدبة (انحناء العمود الفقري).

2
كيفية إزالة سنام على الرقبة

يمكنك إزالة نتوء قبيحة فقط باستخدام مجموعة من التدابير. هذا صحيح بشكل خاص في القضية، إذا كان الحدبة كبيرة بالفعل ويصعب. لذلك ما عليك القيام به:

إزالة الوسائد الناعمة جدا وperins من السرير. متاح على فراش صلب وسادة مسطحة - سيسمح لك الأسطح الصلبة أثناء النوم بسلاسة ولن يتم منحك العمود الفقري.
حاول السباحة قدر الإمكان. هذا النوع من الترفيه في الهواء الطلق يعزز العضلات الخلفية ويصبح العمود الفقري سلسا.
اصنع صالة رياضية خاصة لتعزيز الظهر وتمتد الفقرات.
اجتياز دورات التدليك الخاص بشكل دوري - إنه هذا الإجراء يتيح لك كسر الرواسب المملحة.
في أصعب الحالات، خذ الاتجاه من الطبيب إلى التربية البدنية معينة.
عندما يعمل الجلوس في كثير من الأحيان، استيقظ من الكرسي وجعل تميل الرأس إلى اليمين واليسار، ذهابا وإيابا. ستساهم هذه التمارين لمدة خمس دقائق في حقيقة عدم ذبح الدم والدم الليمفاوي، وسوف يكسرون الملح بين الأقراص.

3
الجمباز في سنام على الرقبة

وترتبط جميع التمارين مع تقوية عضلات الظهر الضعيفة في منطقة فقرة 7TH. يستغرق الجمباز كل يوم ويفضل أن يكون ذلك في الصباح وفي المساء.

الكذب على المعدة، صب يديك إلى الأرض ورفع الجزء العلوي من الجسم. في نفس الوقت، ضع يديك على عرض كتفيك. جعل زفير بطيء وتحريف شفرات بحيث شعرت التوتر الشديد في العضلات. حفاظ على ريش في هذا الموقف من 20 ثانية، ثم إبعادهم. بعد ذلك، خفض الجسم على الأرض والراحة قليلا. ممارسة تكرار 5-10 مرات.
تتخذ نفس الموقف كما في التمرين الأول. رفع على اليدين، وخلع الكلمة ليس فقط الجزء العلوي من الجسم، ولكن أيضا الوركين والقدمين. ثم، أيضا تحريف شفرات والعثور على 10 ثانية على الأقل في هذا الموقف. ريش هي التي توجه وخفض بلطف الجسم على الأرض. هذا التمرين هو أيضا 5-10 مرات.

4
تدليك في سنام على الرقبة

يجب تدليك عقد التدليك المعالج المهني، ولكن من الأفضل أن تدعوها الى المنزل. والحقيقة هي أن هذا الإجراء سيكون أكثر فعالية إذا كان يأخذ حماما قبل ذلك وفك الموقع من الشحوم. حمام يمكنك أن تأخذ الصودا أو مع مغلي البابونج. إذا كان التدليك المعالج لا يمكن أن يأتي المنزل، ثم لا بد من طلب لوضع الخيول الخردل العادية في المكان. تسخين الجسم قبل التدليك تحتاج دقيقة فقط 4-5، ولكن في محاولة لمنع الحروق. لهذا، فإن mustarder يمكن وضعها على جانب العنق الظهر أو وضع تحتها ورقة بيضاء نظيفة مبللة.

تتم إزالة سنام على الرقبة مع التدليك لمدة 10-20 جلسات - ذلك يعتمد على درجة الاطلاق.

5
FIZ عائدات في سنام على الرقبة

أكثر الإعداد البدني فعال خلال بروز جزء من الظهر عنق الرحم هو العلاج بالصدمة الموجة. Ultrawan كثافة كبيرة الرواسب كسر الدهون؟ وسنام يتناقص تدريجيا. تكرار الإجراء يعين الطبيب - عادة ما يستغرق 10-15 يوما.

إذا كانت هذه مجموعة من التدابير لا مساعدة، ثم يجدر اجتياز فحص طبي كامل. ثبت أن انتهاك عمل يؤدي قشرة الغدة الكظرية إلى حقيقة أن سنام على الرقبة ينمو بسرعة كبيرة ولا يتم إزالة بالطرق التقليدية. في هذه الحالة، يمكن للطبيب أن تعيين العلاج الهرموني.