يتم استدعاء شعب بطن البيرة بحيث يبدأ الدهون شعرته في تأجيله في تجويف البطن. وحتى لو كان الرجل لا يحب هذا المشروب الرغوي، فإن كل نفس في السمنة من السعرات الحرارية الزائدة سيبدأ في الخصر. هذا هو دستور الرجل، تماما مثل مكان ضعف المرأة - الأرداف والوركين. تتراكم الدهون ليس فقط تحت الجلد، ولكن يستقر الرجل في الأعضاء الداخلية. وهذا محفوف به من الانقطاعات بالفعل في عملهم.
البطن لديه خاصية تمتد، ويمكن تعزيز التدريبات البدنية فقط من خلال الإطار البطن. هناك العديد تمارين لتعزيز الصحافةيمكنك إجراء حد سواء في المنزل (إمالة وجاذبية الجذع والمقص) وفي القاعة تحت إشراف المدرب. تذكر أن الكثير من عضلات البطن، والحمل الأكبر تعطي جميع المجموعات - أكثر ما لمست من قبل البطن. الشيء الرئيسي هو الصبر وقوة الإرادة، حيث كلما زاد عدد الخصر، أصعب ستبدأ التدريب. تمارين تصل إلى خمس نهج من 20-30 مرة، على الأقل 20 دقيقة في اليوم الواحد. بعد بضعة أسابيع من الفصول الدراسية، قم بزيادة الإيقاع إلى التدريبات بالساعة (ما لا يقل عن 5-6 مرات في اليوم مع الدمبل والأوزان) - وسوف تظهر النتائج قريبا في المرآة.الذكور محظوظون أكثر بكثير هو المجلد الذي تحتوي النساء على الدهون، يحل الرجال محل كتلة العضلات. من الضروري فقط أن لا تكون كسول، واتخاذ نفسك في متناول اليد - ولن يكون هناك أي أثر البيرة البيرة.