جميلة جميل الساقين مع نقش الارادة دائما كانت واحد من عند الأساسية نساء ينسخ. لكن ماذا او ما نفس صنع, لو طبيعة سجية ليس هو أعطى مثل فوائد، أو هو - هي كان, لكن أخذ من عند–لكل سن الميزات أو لم يعجبنى إلى بدني الأحمال? حتى في الخامس الذي - التي قضية علبة فعل هم الركبتين أكثر جذاب. أ نحن مستعجل عظم فعال يعني ل الإنجازات هذه الأهداف.
ملحوظة على الفور, ماذا او ما وضعت سمين فوق الارادة, كيف و الخامس أي اخر القطع أنثى الجسم, بسرعة و بسلبية ليس حينما. هنا أيضا يحتاج مركب نهج – حق تغذية, جمال إجراءات و بدني حمل. الخامس مع تحياتي تغذية من الضروري حد عدد تم الاستلام بسيط الكربوهيدرات و الدهون, أ أيضا مملح و بصير وجبات. مميزات إرادة لكل خضروات, دقيق الشوفان, التوت و لبني منتجات. و محاولة الاخير استقبال طعام صنع ليس في وقت لاحق, كيف لكل 3 ساعات قبل نايم و امتنع من عند غذاء الخامس تدفق اثنين ساعات بعد، بعدما تمرين.
يساعد التأقلم مع « guttered» الارادة رسالة و مميز جمال أموال. إلى مثال, فعل هم الركبتين أكثر أنيق علبة في يساعد قاس قفاز غير متكامل أو مناشف, ببساطة حسنا تدليك مشكلة أماكن في قبول روح. أيضا علبة استعمال السيلوليت. تقشير أو كريم, يلف مع عسل أو أزرق طين.
لا أقل على نحو فعال و هذه التمرين: تنشأ تشغيل أرضية تشغيل حجر (أرفق تشغيل أكثر خدمات بساط), في هو يحذب هيئة الخامس واحد خط و ببطء, جانبا سوف يكون قادر على, إمالة الإطار الى الخلف. في هو محاولة خط إسكان ليس « استراحة» – ليس خذل الحمار, ليس يلوي. بقدر ما التمرين ليس من عند ضوء, ل يبدأ يكفي إرادة صنع زوج اقتراب تشغيل 10 بمجرد.
بعد واحد جيد التمرين ل جميلة ركبة: من عند أحكام مكانة, أيدي تشغيل وسط, يلوي واحد رجل الخامس ركبة وبالتالي, إلى ورك او نتوء كان موازى نصف. لا عجل تصويب رفع رجل, تحضير ركلة إلى الأمام. إلى التوصل نتيجة, “بنت” سمين فوق الركبتين تشغيل 10 بمجرد كل رجل.
يفعل لك الركبتين أكثر شد علبة و في يساعد القرفصاء. إلى مثال, من عند أحكام مكانة, الساقين تشغيل العرض كتف يحذب إلى الأمام أيدي و يأسر هم الخامس قفل. لا حذف أيدي, تشغيل زفير اجلس وبالتالي, إلى لك الفخذين كانت موازي نصف. البقاء الخامس يبدو 15–20 ثواني, بعد، بعدما ماذا او ما تشغيل وحي - الهام رفع الى الخلف. القليل يستريح و يكرر القرفصاء بعد 9 بمجرد.
بالإضافة إلى موصى به أكثر يمشي سيرا على الاقدام (بالرغم ان سيكون 50–60 الدقائق الخامس يوم), تشغيل الاحتمالات ليس استخدام مثل فوائد الحضارة, كيف مصعد و عام المواصلات. إدراك تأثير الخامس مع تحياتي الحمالات قدم القفز على الحبل، يركض, يركب تشغيل دراجة, تزلج تشغيل بكرات و سباحة. في هو التكاليف تذكر, ماذا او ما مخطوب \\ مخطوبة رياضات, أنت نقل أكثر جميلة ليس فقط هم الركبتين, لكن و الكل هيئة, إنقاذ الصحة. اختيار نشيط يمارس ل مصداقية من عند سمين فوق الركبتين ارى تشغيل فيديو.
1
742
محليا، من المستحيل فقدان الوزن ... من الضروري تشغيل العملية تماما. ولكن، بالمناسبة، تمكنت من التخلص من السعرات الحرارية من هذه الطيات، والتدريب + الصيام لتحسين حرق الدهون (تلقى خبير الرياضات L-carnitine) - هناك بالفعل أرجل مباشرة من الغطاء ... لا أستطيع الوقوع في الحب - أنا لا نطق حقا نجاحي))