زيادة في الطبقة اللاصقة، خاصة على المعدة، أثناء الحمل - العملية تقدم تماما. وبالتالي، تصمم الطبيعة من خلال حماية الطفل من التأثيرات الخارجية المحتملة. لكن مثل هذا الإجراء ليس لطيفا للغاية بالنسبة إلى جانب الأم، لأنه في كثير من الأحيان بعد ظهور تشاد الذي طال انتظاره، يخسر البطن مظهره الجذاب. جدار البطن الأمامي ملموس، والعضلات والأدوية التي تفقد النغمة، يتم استنفاد احتياطي الكولاجين. إصلاح الوضع والابتسام مرة أخرى، وإعجاب بطنه المشدود، يمكنك، واللجوء إلى بعض الطرق غير المقبولة.
1
احصل على استعداد الوقت لاستعادة الأشكال الجميلة من بطنك. استخدم عدة طرق لتسريع النتيجة المرجوة. لا ينصح باللجوء إلى النظام الغذائي، لأن العجز في مواد المرافق سوف يؤثر سلبا على صحتك فقط، ولكن أيضا على جودة حليب الأم. ولكن عليك أن تبدأ وجبات الطعام، أو بالأحرى، مع اختياراتها المناسبة. tyight في كثير من الأحيان، تأخذ التفاح أو المكسرات للمشي. يجب تخفيض عدد الدهون والكربوهيدرات المعقدة، وإعطاء الأفضلية للمنتجات التي تحتوي على البروتين والألياف. رفض المالح، حاد، مقلية، طعام مدخن. نظامك الغذائي يجب أن يكون الجبن المنزلي والفواكه والجبن والبيض والبقوليات والحنطة السوداء والشوفان والدخن والخضروات وشرائح الدجاج ولحم البقر وزيت الزيتون والمكسرات وخاصة اللوز. شرب المزيد من المياه المعدنية غير الكازنة والشاي على الأعشاب، والألمانية، والنعناع، \u200b\u200bوزهور البابونج مناسبة. أنها لا تؤثر على الرضاعة. تطبيع عملية التمثيل الغذائي، وسوف تساعدك تماما على التعامل مع المشكلة.
2
لعبت المكون الرئيسي للفائض من البطن عن طريق ممارسة الرياضة. بدء تنفيذها التالي إلا بعد أن يتم تخفيض الرحم تماما بعد الولادة. في هذه المناسبة، استشر طبيبك، ولكن تشارك عادة في 1.5-2 أشهر. لا تطرف، وزيادة الحمل تدريجيا. هنا بعض التمارين: في موقف الكذب على أيدي البطن، ووضع النخيل الخاص على الجزء الخلفي من الظهر، على النفس من حالة الرفع، حذفت - خفض. تعقيد إذا تأخرت عندما التقط الجسم لبضع ثوان. في نفس الموقف، ورفع الساقين حتى بالتناوب، ثم في وقت واحد. محاولة رفع اليدين والساقين على الفور، وسحب أصابعك إلى الأنف. بعد ذلك، على الوجه ظهرك، ثني الساقين في الركبتين واليدين - لرئيس، وترفع، ولمس الثدي إلى الركبتين. ثم رفع الساقين بزاوية 45 درجة، وتقليد التناوب على الدراجة الدواسات.
3
هناك عدد قليل من التدريبات أكثر: مستلقيا على ظهره، ورفع الساقين عمودي على الأرض، في محاولة للحفاظ على التوالي. الكذب نفسه، وضع الساقين على عرض الكتفين والذراعين على طول القضية، ورفع الحوض على أعلى مستوى ممكن. ثم رفع بالتناوب لهم، والثناء في الركبتين، في نفس الوقت تمتد كوع يدك من اليد المقابلة (التي تغطي راحة يدك على الجزء الخلفي من الرأس) في الساق. لا ننسى المنحدرات على الجانبين، يمكنك مع الدمبل كيلوغرام. ومن الضروري لجعلها بانتظام. وفي الوقت الطبقات، وتحويل المعدة مع فيلم الطعام، فإنه سيتم إنشاء تأثير ساونا. إذا كان ذلك ممكنا، تسجل في بيلاتيس أو في حوض السباحة. تأخذ 15 دقيقة لتدوير الطوق.
4
تحقق الضمادة بعد الولادة أو هيئة تصحيحية. يمكنك اللجوء إلى المنشطات الكهرومغناطيسية، ولكن استشارة الطبيب. لن يكون هناك اللصقات زائدة عن البطن، وهناك أسبوعين. استكمال مسار التصريف اللمفاوي أو العلاج بمياه البحر. ويسمح لهم أثناء الرضاعة. لا ننسى الروح المتناقضة، أثناء ذلك، دلك البطن مع اليدين أو فرشاة، حركات دائرية. استخدام الدعك. لإعدادهم مزيج العسل أو زيت الزيتون مع الملح واسع، وطحن دقيق الشوفان أو القهوة التأريض، إضافة قرصة القرفة. بعد الاستحمام، زيت Ilang-Ilanga في الجلد. أو صنع قناع: خذ حقيبة الطين الأسود، وتخلط مع ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر، وجلب المياه الدافئة إلى حالة عصيدة، وإثارة. تطبيق على منطقة المشكلة، وبعد نصف ساعة، وشطف.
إذا كانت هذه الأساليب لا تساعد، بعد انتهاء الرضاعة الطبيعية، يمكنك اللجوء إلى دوحة. تدبيرا استثنائيا جدا - البطن.
كان لدي مشكلة ليس في "التمدد"، مثل الكثيرين، لكن الدهون عالقة كثيرا. من الجيد أنني لست على GW - لا يوجد موانع وبدأت على الفور في إحضار نفسي إلى أمر عامل Lipotropicky في ترتيب المقيمات، بحيث سيذهب الدهون بشكل أفضل، حسنا، انتقل العجز في السعرات الحرارية. إن وحده يترك ببطء ... أبدأ في الشعور بالضيق مرة أخرى))
1
700
كان لدي مشكلة ليس في "التمدد"، مثل الكثيرين، لكن الدهون عالقة كثيرا. من الجيد أنني لست على GW - لا يوجد موانع وبدأت على الفور في إحضار نفسي إلى أمر عامل Lipotropicky في ترتيب المقيمات، بحيث سيذهب الدهون بشكل أفضل، حسنا، انتقل العجز في السعرات الحرارية. إن وحده يترك ببطء ... أبدأ في الشعور بالضيق مرة أخرى))