كيفية سحب البطن

كل امرأة تريد أن تشعر جذابة وثقة. تمديد، البطن الجميل ذات الصلة بشكل خاص في فصل الصيف، عندما تريد ارتداء ملابس في الهواء الطلق وتبدو لذيذة مقابل مئة في المئة. هناك الكثير من الطرق لجعل المعدة مسطحة، والخصر أرق.

1

سوف تبييض الملابس الداخلية تساعد في سحب البطن

تمرين، تدليك لتعديل الجسم، النظام الغذائي لا يعطي تأثير فوري. وإذا كنت بحاجة ماسة إلى ارتداء ملابس معينة، فإن الشكل يبدو قليلا، ثم سوف تساعدك على سحب الكتان. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى ارتداء الكورسيهات الضيقة الضيقة، والآن ضبط الملابس الداخلية، عملية، جميلة. في الوقت نفسه، فإنه يمنح تماما مع حادة وضبط صورة ظلية.

ما ملابس داخلية تسحب المعدة بسهولة؟

• الجسم.
• النعم.
• السراويل القصيرة.
• حزام.
• الكورسيهات.
• سراويل تبييض.

إذا كنت سترتدي فستان مساء مناسب، فسيحتاج إلى ملابس داخلية تصحيحية سلسة تحتاج فقط. سيجعل الرقم الخاص بك نحيفا لأي ثوان قليلة. بالإضافة إلى ذلك، رؤية كم من أجمل جسمك يمكن أن يكون، فأنت ترغب في تحقيق أقصى قدر ممكن من الجهود بحيث يبدو هذا ودون أي بياضات ضارة.

2

ممارسة لسحب البطن

• أنا أتأرجح الصحافة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.
• نحن نشارك في التمارين الرياضية.
• القفز جيدا سحب الجسم كله. نحن نقفز على الحبل أو بدون 200 مرة في اليوم.

3

التدليك لتصحيح الرقم لسحب البطن

• كل يوم قبل وقت النوم، وأيضا قبل التدريب، نجعل تدليك البطن لتحسين عملية السحب من الجسم.
• نحن نفرك في الفيتامين الإلكتروني السائل الجلد. ستجعل الجلد أكثر مرونة ومرونة، وسيساعدها خجولة بعد انخفاض في البطن.
• يمكننا استخدام عدة قطرات من النفط الأساسي البرتقالي أثناء التدليك. له تأثير مفيد على حالة الجلد، يعزز فقدان الوزن، وانشقاق الدهون تحت الجلد.

4

التغذية المناسبة والشراب لسحب البطن

• ونحن نأكل بشكل متكرر ولكن في أجزاء صغيرة.
• إلغاء المقلية، والدهنية، ويدخنون.
• جعل النظام الغذائي المزيد من الخضروات.
• شرب لمدة 20 دقيقة قبل تناول كوب من الماء.
• بعد تناول وجبة لا تشرب أي شيء قبل مرور 40 دقيقة.
• للشرب يوميا ما لا يقل عن سبعة أكواب من الماء النقي.
• استبدال الحلويات ذات السعرات الحرارية العالية الفواكه المجففة مفيدة والقليل من العسل.
• أنا لا تأكل قبل الذهاب إلى السرير. المعدة يجب أن يستريح ليلا.
• تناول الكثير من الحمضيات. أنها تحتوي على فيتامين C يقوي عضلات البطن.

5

الكحول - العدو الرقم ضئيلة

شرب الكحول يؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي. إذا كنت تريد أن يكون لها معدة مسطحة مرنة، يجب الامتناع عن أي المشروبات الكحولية. ثبت أن الكحول يعزز ترسب الدهون في منطقة الخصر. وبالإضافة إلى ذلك، تحت تأثير المشروبات الكحولية من الصعب السيطرة عليها النظام الغذائي الخاص بك.

6

لا الإجهاد!

التوتر والقلق تساهم في إنتاج هرمون الكورتيزول في الجسم. هذا الهرمون يساهم في ظهور وتراكم الدهون على البطن. الناردين، motherwort، وتؤدي الجلايسين مساعدة أعصابك في النظام، وفي الشكل نفس الوقت.

8

عمليات التجميل لسحب البطن

الدوش يساعد على شد المعدة وجعل البشرة مرنة. وفرك من ملح البحر وزيت الزيتون المطحون ناعما يساعد على التخلص من الدهون في البطن. هذا فرك سهلة لطهي في المنزل. استخدام فمن الضروري مرة واحدة في الأسبوع، في حين الاستحمام. الحفاظ على الملح على الجلد يجب أن يكون 10 دقيقة، ثم يشطف.

يلف مع العسل هي فعالة جدا في مكافحة زيادة الوزن. تنفيذ هذا الإجراء على الأقل بضع مرات في الأسبوع.

التحلي بالصبر، بذل جهد، وقريبا سوف نرى النتيجة المرجوة. شقة البطن - هو نتيجة لنمط حياة صحي. التغذية السليمة وممارسة التمارين الرياضية - سيجعل ليس فقط في المعدة ولكن أيضا جسمك كله يصلح تماما والإعجاب. الشيء الرئيسي - لممارسة بانتظام ولجعل الحق في الغذاء، فإن النتيجة ستكون مستمرة والصحة قوية، وسوف تكون جميلة بشكل مذهل.