كيفية فقدان الوزن بسرعة وسهولة بدون وجبات غذائية

الآن مشكلة الوزن الزائد قلق بشأن الكثيرين. لا يزال، المعلمات المثالية للفتيات 90-60-90 سم. نعم، والسيدات مع أشكال مورقة ليس من السهل: من الصعب العثور على ملابس جميلة للعطلة، تظهر المشاكل الصحية. لذلك، في الإعلانات التجارية، لغرض الربح السهل، تقدم الشركات المختلفة طرقا جديدة للتخلص من وزن الجسم الزائد مع مختلف الأدوية والوجبات الغذائية. ومع ذلك، فهي ليست فعالة دائما. دعونا نفكر في طرق لفقدان الوزن دون التغذية الدقيقة والأجهزة اللوحية.

1

طرق التخسيس بدون وجبات غذائية. لماذا لا تعمل النظام الغذائي؟

في كثير من الأحيان، نسأل الفتيات ما ينبغي ملاحظة نظام غذائي لتقليل الوزن إلى أي حدث أو لموسم الشاطئ الصيفي. أي نظام غذائي سيعطي النتيجة إذا تمت ملاحظته بدقة، ولكن سيكون التأثير قصير الأجل. بمجرد أن تذهب إلى النظام الغذائي المعتاد، سوف تتعافى مرة أخرى. علاوة على ذلك، سيتم إرجاع الوزن باهتمام. وفقا لعلماء النفس، إذا يقيد الشخص نفسه بشيء لفترة طويلة، فهذا الفترة تأتي عندما لا تتعامل مع رغباتك. أن هذا لا يحدث، فمن الضروري أن يصلح بحزم والتحرك فقط على نظام غذائي مفيد. مراقبة كل الوقت. في بعض الأحيان يمكنك السماح لنفسك جودا (بكميات صغيرة جدا وعندما يريد حقا).

2

أسلوب حياة صحي - طريقة فعالة لتخفيف الوزن بدون وجبات غذائية

نمط حياة صحي هو مفهوم يعني رفض العادات السيئة، المزيد من الحركة ونظام التغذية السليم. إذا قللت من استهلاك الحلويات، والمنتجات الدهنية، والأطباق المقلي، والسلالم، فأنت لا تحتاج إلى أي وجبات غذائية. سوف تنقذ الرقم النحيف الخاص بك والشعور بالراحة. من المرغوب فيه أن يتألف نظامك الغذائي الخاص بك في 2/3 من الخضروات والفواكه و 1/6 من الحليب، ويمكن ملء البقية بالبروتين (اللحوم والأسماك، إلخ). بالإضافة إلى ذلك، استبدال الكربوهيدرات البسيطة (الكعك والكعك) للتعقيد (السباغيتي من أصناف القمح الصلبة والعدس والفاصوليا والشوفان)، سوف تواجه حاجة أصغر للطعام بسبب عدم المشروعية. سيكون لديك فرص أقل لكسب مثل هذا الأمراض مع مرض السكري.

3

ما الذي يجب أن يقضيه مع التغذية المناسبة؟

من أجل فقدان كيلوغرامات إضافية، استخدم الحيل الصغيرة:

• تقليل الأجزاء بالطريقة التالية - خذ لوحات صغيرة أصغر من تلك التي تتغذى عليها من قبل، يمكن تطبيقها حتى صحن، لأن الكثير من الطعام لن يصلح.
• إضافات رفض إذا كان لديك شعور بسيط بالجوع بعد الوجبة - هذا هو القاعدة.
• يصلح بكسريا (تدريجيا، ولكن في كثير من الأحيان 5-6 مرات في اليوم).
• استخدم "قاعدة اللوحة"، وهذا هو، يجب أن يكون هناك عدة أطباق مرة واحدة على طبقك. يجب أن تأخذ نصف الأطباق وجبات خفيفة من الخضار، وملأ الجزء الأول / الرابع العصيدة من أي حبوب، ووضع اللحوم، والمأكولات البحرية أو الأسماك للمكان المتبقي.

4

العشاء في وقت متأخر عند فقدان الوزن بدون وجبات غذائية

يتم تشديد العديد من ساعات العمل إلى ستة، حتى تسعة أمسيات. هذا ليس مفاجئا إيقاع الحياة الحديثة. إذا وضعت في وقت متأخر، فإن العشاء في ستة مساء هو طريقة التخسيس الخطأ. لا تنكر نفسك في وجبة خفيفة صغيرة لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات قبل النوم. الشيء الرئيسي، والتقاط نظام غذائي عادي، حتى لا يفرط في المعدة أمام الأحلام الليلية. أكل أجزاء صغيرة الغذاء الخفيفة (منتجات الألبان الدهون المنخفضة، الأسماك والخضروات، إلخ). لن تؤذي الرقم.

تذكر - يحتاج الغذاء إلى شخص لتجديد جسمه بالطاقة. الإفراط في تناول الطعام، والأفكار الدائمة حول شيء يؤدي لذيذ إلى ما يهدأ الأسوكة وتراكم الصابورة الدهون. ولا تنسى التمارين الرياضية، المشي لمسافات طويلة في الشارع في أي طقس - إنها الطريق إلى شخصية مثالية ومناعة جيدة.