كيفية فقدان الوزن بسرعة في أسبوع من 10 كجم

في بعض الأحيان، هناك حالات عندما كنت في حاجة لانقاص وزنه في غضون أسبوع. على سبيل المثال، وفجأة فرصة للاسترخاء، وعلى تذكرة حرق في منتجع جيدة، وأريد أن تبدو جيدة. وأحيانا الرياضيين بحاجة لانقاص الوزن في وقت قصير، لقضاء فئة في أقل خفيفة الوزن. الوزن إعادة تعيين في أقصر وقت ممكن من المرجح جدا، ولكن ينبغي أن يتم ذلك حتى لا يجلب الضرر للصحة.

1

كيف لانقاص وزنه بنسبة 10 كجم و لا تسبب ضررا على الصحة؟

في كثير من الأحيان النساء، والرغبة في انقاص وزنه، وننسى أنه مع فقدان الوزن السريع من الممكن الصحة ضرر. الصيام للجسم هو إجهاد كبير، واختبار، لأن الجسم هو القتال من أجل كل caloria، شهية كبيرة، والضعف، وينشأ التوتر من هذا الوضع. خلال اتباع نظام غذائي ضيقة، الجسم يتلقى كمية صغيرة من السعرات الحرارية، العناصر النزرة والفيتامينات، لأن فقدان الوزن سوف يكون سريعا، ولكن ينعكس على الشعر، الأظافر، العضلات، الجلد، وربما التهاب المعدة. ولذلك، عند اختيار النظام الغذائي، فمن الضروري أن تأخذ في الاعتبار ليس فقط تأثيره وشيك، وأول شيء هو التأثير على الجسم.

2

فقدان الوزن بسرعة لكل 10 كغ يؤدي إلى الوزن العودة السريعة

مع فقدان الوزن بسرعة بعد اتباع نظام غذائي، يعود الوزن، وإذا كنت لا تبقي نفسك في يدي، وهناك كل شيء في صف واحد، فمن المؤكد أنها حزينة، ولكن الحقيقة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن يتلقى الجسم مع حمية صارمة نجم الموت جوعا، بعد النظام الغذائي بدءا من الطعام، كالعادة، وهي الهيئة التي نجت من الوضع المجهدة، ويبدأ تخزين مع الدهون، وكمية مضاعفة.

هناك بعض التوصيات التي تساعد على الحفاظ على الوزن بعد اتباع نظام غذائي وليس لطلب العودة. أولا وقبل كل شيء، لا بد من نبذ الحلو والدقيق والزيتية. تشكل وضع السلطة، والقائمة لكل يوم، فقط حتى يتسنى للهيئة لا يعانون من الجوع، وبقي شكل نفسه. استخدام السعرات الحرارية مفيدة لا يزيد عن 1500 في اليوم الواحد. مع الحق في الغذاء، فإن الوزن الانخفاض تدريجيا، وفقا لنتيجة لذلك، لن يحقق أي إجهاد الإجهاد.

3

فقدان الوزن بسرعة لكل 10 كجم في الأسبوع

• في اليوم الأول هو زجاجة من المياه على مدى يوم كامل، وتنقسم الى 6 حفلات الاستقبال.
• ثاني يوم - الحليب 0،8 لتر خلال يوم كامل، لتناول العشاء التفاح.
• اليوم هو نفس الأول.
• اليوم الرابع - الخضار، والخضر (صلاح الدين لمدة ثلاث وجبات الطعام والماء أو الشاي 2 أكواب).
• اليوم الخامس هو نفسه كما في الثانية.
• اليوم السادس - في البيض المسلوق الصباح، والشاي، في 11 حساء الخضار من الملفوف، والجزر، والبطاطا، و 100 غراما من اللحم البقر، المعلبة البازلاء 100 غرام، نصف يوم تفاحة واحدة والعشاء أيضا تفاحة.
• اليوم السابع - 100 غرام من لحم البقر على مدار اليوم والكفير أو الحليب، في الشاي مساء.

بعد هذا النظام الغذائي، اتبع القائمة، يمكنك أن تفقد 10 كجم، هذا النظام الغذائي سريع، وأيضا مزاياها، ويعتبر أنه من المفيد.