كيف تفقد الوزن في الكافيار

ويخشى مسألة التخسيس في الكافيار حول العديد من الفتيات. شخص لا يحب أن الساقين أدناه السمين نظرة، والبعض الآخر - أنهم العضلات جدا وضخها، والثالث هو شكل عضلات الساق ... ترياق، من كل هذه المشاكل، يبدو لنا فقدان الوزن. هل هو حقا؟ هل من الممكن لانقاص وزنه فقط في الكافيار، مع الحفاظ على الوزن الكلي؟ ماذا علي أن أفعل للتقليل من الكافيار؟ الردود على هذه، فضلا عن أسئلة أخرى قراءة أدناه.

1

الذي يحتاج حقا لانقاص وزنه في الكافيار

العديد من الفتيات ذاتيا وبشكل مفرط خطيرة تتعلق مظهرهم. إذا قمت بإدخال هذه الفئة، فأنت بحاجة إلى الحب الأول نفسك، وعدم التسرع في الجلوس على النظام الغذائي والاشتراك الى صالة الالعاب الرياضية. تبدأ من خلال التعامل مع نفسك ومحاولة لتحقيق الانسجام الصادق. سيتم عرض التغييرات الداخلية ليس فقط على المظهر، ولكن أيضا على المزاج، وتصور أنفسهم والآخرين.

إذا قمت بزيارة بانتظام "الكرسي الهزاز" والقيام على أجهزة محاكاة السلطة، وهو ما يعني أن لديك كبيرة نظرة الكافيار يرجع ذلك إلى حقيقة أن يتم ضخ انهم (ولكن ليس بسبب سميكة). فقدان الوزن في هذه الحالة في هذه المنطقة التي يصعب أن ينجح في مسعاه. إلا إذا قمت بإيقاف التمارين السلطة مع وزنها، وسوف تتخذ المزيد من الأنشطة المؤنث: وتمتد، بيلاتيس، Stepham.

كل شخص لديه هيئة الدستور الخاص بها. وقد تم منح شخص ما طبيعة الكاحلين خفية من الولادة، والانحناءات الأخرى على الساقين هي أقل المؤنث. إذا كنت تشعر حول ثاني وأعتقد أن ذلك فقدان الوزن حل مشكلتك مع شكل عضلات الساق، ثم مخطئ. فلن إعادة الشكل الطبيعي للقدم، دعونا لا يجادل مع الأم الطبيعة. ولذلك، فإن ضعف في الكافيار في وضعك لن يحل القضية.

هو حقا يستحق رقيق لأولئك الذين لديهم سبب ICRS كبيرة هي رواسب الدهون الزائدة في هذه المنطقة. ببساطة: إذا كان لديك كيلوغرامات إضافية. وكقاعدة عامة، تتراكم ليس فقط في الكافيار، ولكن يتم توزيعها في جميع أنحاء الجسم. ولكن الآن سوف نركز انتباهكم في الكافيار. وبالتالي …

2

مراجعة نظامك الغذائي وأسلوب حياتك

يتم تسهيل الطعام التالي من قبل ترسب الدهون على جسمك:

• حلو؛
• المالح.
• سمين.

إذا أعلنت الحرب على السنتيمترات الزائدة في الكافيار (على الرغم من أنها ليست فقط!)، اترك طعام البروتين في قائمتك، ومزيد من الفواكه والخضروات. كل بقية استبعاد.

شرب رمي والتدخين. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه العادات الضارة تجعل ضرر لا يمكن إصلاحه بصحتك، كما أنها "إبطاء" عملية فقدان الوزن، لأن الجسم لا يعمل من أجل القوة الكاملة بسبب حقيقة أنه لا يمكن أن تطهيرها بالكامل من إضافية.

3

ممارسة الرياضة

القاعدة الرئيسية للكم هو لأداء تخطيط قلب، وليس السلطة. الخيار الأفضل هو السباحة والتشغيل. ولكن عليك أن تعمل لمدة 30 دقيقة على الأقل يوما دون توقف.

يجب أن يكون أفضل الأصدقاء لك:

• جهاز السير المتحرك؛
• حبل؛
• السائر.

إذا لم تكن المحاكاة من أجلك، فقم باليوغا أو بيلاتيس أو التمارين الرياضية.

ولكن من الممكن القيام به في المنزل، لا تنسى ذلك! وتوفيرا للوقت والمال تساعد يلي مجموعة من التمارين لعضلات الساق:

• الاستلقاء على الظهر ولفنت الساقين في الركبتين، وسحب الجوارب بالتناوب لنفسك.
• تغلق بالتناوب مع كل قدم على منصة الخطوة، وأداء التمرين الإيقاعي وديناميكيا (ليس فقط العضلات الأيونية، ولكن أيضا الأرداف).
• اتخاذ خطوة عميقة مع القدم اليمنى إلى الأمام، والحفاظ على يديك لالأرداف، والحفاظ على الظهر مستقيما - تبدأ في ثني الساق اليمنى في الركبة، واليسار في نفس الوقت مساند على سفح (تشغيل 15-20 مرات، ثم تغيير ساقك).

4

تدليك وعلاجات السبا

إذا كنت قد أوفت بالفعل كل البنود السابقة، والتدليك بعد ذلك ويلف تصبح المحفزات في فقدان الوزن الخاص بك. من تلقاء نفسها دون نهج متكامل، من غير المرجح أن تساعدك على تحقيق النتيجة المرجوة. ولكن بعد تمرين مكثف، عند استبعاد نظام غذائي من التدليك الحلو والدهون أو سبا يساعدك على تقليل طبقة الأنسجة الدهنية في الكافيار.

الشيء الأكثر أهمية هو الوفاء بهذه التوصيات بشكل منهجي وبشكل منتظم. فقط في هذه الحالة سوف يحقق مثل هذا التأثير الذي يحلم!