هل وعدت نفسك ببدء فقدان الوزن من الاثنين؟ الرياضة الشاقة ليست لك، هل تحلم بالجلوس وما زالت وتفقد كيلوغراما إضافية؟ أنت تخيف الوجبات الغذائية الصعبة وأنت لا تستخدم للحد من نفسك في أي شيء؟ بعد قراءة النصائح التالية، سوف تفهم كيفية فقدان الوزن إذا لم تكن هناك قوة حملة!
1
التغلب على الطريق الكبير إلى الخطوات الصغيرة. ليس لديك ما يكفي من ذلك من أجل فقدان الوزن؟ ثم للمبتدئين شراء الموازين. ربما لم تكن مهتما بعدد الكيلوغرام غير الضروري الذي تراكمت فيه؟ لا تضع نتائج غير واقعية. لانقاص الوزن، والبقاء "كسول"، وعد نفسك بأننا سوف نرمي في أسبوع واحد على الأقل 1-2 كجم. إذا نجحت، سوف تشتري نفسك شيئا من الملابس!
2
اتصل بأصدقائك. ربما يكون لديك صديق يشارك بشكل منهجي في الرياضة. اطلب منك مساعدتك. دعها تسحب من المنزل. لن ينجح عليه، ولكن عليك الابتعاد عن الثلاجة وقضاء بعض الوقت في الهواء الطلق.
3
شراء ثوب أو دعوى. قفل وشراء فستان جميل أو حجم ل 1-2 حجم أقل. سيكون لديك دافع لفقدان الوزن والوصول إلى الملابس الجديدة.
4
"لا" fastfood، "نعم" طعام مفيد. هل تستخدم لزيارة الوجبات السريعة مع الأصدقاء؟ تقدم شيئا جديدا لهم. انظر إلى مطعم الطعام الصحي. جرب أطباق جديدة لنفسك. دراسة بعناية المكونات، وفي المنزل حاول أن تجعلها طبق نفسك. البدء في تغيير عاداتك الأكل من خطوات صغيرة.
5
قراءة الكثير من الكتب. أثبت العلماء أن الشخص قادر على فقد السعرات الحرارية حتى أثناء قراءة الكتب. سوف يساعدك على فقدان الوزن بشكل سلبي وبأداء.
6
الاشتراك في فصول المجموعة. الأشخاص الذين لديهم قوة ضعيفة من الإرادة مثالية للرياضة في المجموعة. إنه يحفزك لمواكبة البقية. تكتسب الفصول على الفور شخصية ثابتة، لأن لا أحد يريد أن يكون أسوأ من الآخرين!
7
التحدث مع طبيبك. في كثير من الأحيان زيادة الوزن يترك بصمات غير سارة. خارج، ترى الجلد المترهل، ولكن لديك أي فكرة عما يحدث في داخلك. تأكد من اجتياز الاختبارات، والحديث إلى التغذية. كنت بحاجة للاستماع من اختصاصي ما ينتظركم في المستقبل إذا كنت لا تزال لاكتساب الوزن الزائد.
الآن فهمت ما لانقاص الوزن مع قوة ضعيفة الإرادة، تحتاج لبدء التحرك بخطوات صغيرة. حاول أن تحيط نفسك مع الأشياء التي من شأنها أن أذكركم دائما هدفك - التخلص من الوزن الزائد. شراء الكتب التي تتحدث عن التغذية السليمة، وتغيير المواد الغذائية في الثلاجة، والحديث مع المختصين حول نمط الحياة الصحيحة.
نصيحة المشاركة:"كيف لانقاص وزنه إذا لم يكن هناك قوة الإرادة"
ولدي الكثير من الفساتين الجميلة التي وضعت على 1-2 مرات كل شيء ليس حافزا للغاية. فقط إذا لم يكن عن فستان الزفاف. اصحاب؟ لذلك فان هذه "المخلوقات" (من إنشاء كلمة الله) سحق معي أن البيتزا، ثم البطاطس، ثم على ما يطلق الكباب. وعندما أقول أنني أصبحت تولستوي، والإجابة أنها تحبني وكذا. مرة واحدة وأنا أقرأ هذا المقال، فأنا نفسي أعترف بأنني سوف تماما مع إرادة بلدي!
أنت المهم عدم اليأس. الدافع، في الواقع، تجد في غاية البساطة. وأنا أيضا، مع هذا كانت هناك مشاكل، ولكن الآن، مجرد يذوب الدهون، وأشعر حق نفسي، كم أصبح من الأسهل)) I المشاركة في المسابقة من TNT، وهناك بين الأوزان فقدان لعبت تذكرة سفر إلى جزر سيشل و التحفيز. لم يكن لي مثل هذه الحماسة لانقاص وزنه)
ديانا، إذا كان هناك مرض السكري، فمن الأفضل أن أنتقل إلى الطبيب. أنا فقط prediably وأنا لانقاص وزنه في البداية قبلت Reduxe فورت، عمل الأيض لإنشاء. ولكن بعد ذلك، بدأ وزنه إلى الانخفاض، فرحي لا يوجد حد))
الدافع عندما يفقدون خاصة بهم، والشيء الرئيسي هو العثور عليه. بالنسبة لي، هذا هو كائن صحي والرغبة في الشعور الجميل. بالإضافة إلى أنه من المهم أن تتبع التقدم المحرز، والنتيجة واضحة تساعد على عدم التخلي. لتسريع هذه العملية، واتخاذ turboslem الليل والنهار (وأنا أمر على phytomarket.ru)، ومن الملاحظ للحفاظ على نفسك معها.
2
1346
ولدي الكثير من الفساتين الجميلة التي وضعت على 1-2 مرات كل شيء ليس حافزا للغاية. فقط إذا لم يكن عن فستان الزفاف. اصحاب؟ لذلك فان هذه "المخلوقات" (من إنشاء كلمة الله) سحق معي أن البيتزا، ثم البطاطس، ثم على ما يطلق الكباب. وعندما أقول أنني أصبحت تولستوي، والإجابة أنها تحبني وكذا. مرة واحدة وأنا أقرأ هذا المقال، فأنا نفسي أعترف بأنني سوف تماما مع إرادة بلدي!
أنت المهم عدم اليأس. الدافع، في الواقع، تجد في غاية البساطة. وأنا أيضا، مع هذا كانت هناك مشاكل، ولكن الآن، مجرد يذوب الدهون، وأشعر حق نفسي، كم أصبح من الأسهل)) I المشاركة في المسابقة من TNT، وهناك بين الأوزان فقدان لعبت تذكرة سفر إلى جزر سيشل و التحفيز. لم يكن لي مثل هذه الحماسة لانقاص وزنه)
يجب أن يكون هناك نوع من الدافع لانقاص وزنه. كان لي شخصيا الصحية، وأعاني من مرض السكري وكان من المهم للغاية لانقاص وزنه.
ديانا، إذا كان هناك مرض السكري، فمن الأفضل أن أنتقل إلى الطبيب. أنا فقط prediably وأنا لانقاص وزنه في البداية قبلت Reduxe فورت، عمل الأيض لإنشاء. ولكن بعد ذلك، بدأ وزنه إلى الانخفاض، فرحي لا يوجد حد))
الدافع عندما يفقدون خاصة بهم، والشيء الرئيسي هو العثور عليه. بالنسبة لي، هذا هو كائن صحي والرغبة في الشعور الجميل. بالإضافة إلى أنه من المهم أن تتبع التقدم المحرز، والنتيجة واضحة تساعد على عدم التخلي. لتسريع هذه العملية، واتخاذ turboslem الليل والنهار (وأنا أمر على phytomarket.ru)، ومن الملاحظ للحفاظ على نفسك معها.