الأبجدية watermelonal هي واحدة من أساليب فقدان الوزن أكثر "لذيذ" وفعالة، وذلك بفضل التي خمسة أيام فقط يمكنك إعادة تعيين بضعة كيلوغرامات إضافية والتخلص من زوج من الترويكا سم على الخصر.
1
أغسطس وسبتمبر - الوقت المثالي لاتباع نظام غذائي البطيخ، عندما تظهر الثمار الناضجة الطبيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن للبيع، وليس النترات وجميع أنواع المنشطات النمو. ومثل هذا النظام الغذائي يساعد على إيجاد شعور الخفة وتحويلها في أقصر وقت ممكن - لمدة 5 أيام من monodi تتم إعادة تعيين حقا 4-5 كجم، اعتمادا على الوزن الأولي. وبالإضافة إلى ذلك، فإن وجود الألياف والبكتين في البطيخ، ولها تأثير مفيد على عمل الأمعاء، وأيضا يساهم في إزالة السموم من الجسم لينة وخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
2
جوهر النظام الغذائي هو كما يلي: خلال النهار فإنه من الضروري تناول كمية معينة من البطيخ (تحسب أنها بسيطة جدا - لكل 10 كجم من وزن الحسابات عن 700-750 غرام من meakty القرمزي) و2-3 شريحة من خبز الجاودار المجففة. وبطبيعة الحال، لا يتم استدعاء مثل هذه القائمة أو الأغنياء، ولا متوازنة، ولكن لن يكون لديك هجمات حادة من الجوع خلال اتباع نظام غذائي. مدة الأمثل لخسارة الوزن على البطيخ ليست أكثر من 5 أيام. الآن بضع كلمات عن القائمة الشرب: خلال النظام الغذائي البطيخ، سيكون لديك للتخلي عن القهوة، المشروبات الحلوة والعصائر والمشروبات الكحولية لصالح المياه الغازية غير نظيفة وخضراء غير محلى أو شاي الأعشاب من النعناع، \u200b\u200bميليسا أو البابونج.
3
فعالية النظام الغذائي البطيخ يعتمد بشكل مباشر على نوعية التوت تؤكل. كيفية تحديد "الصحيح" البطيخ؟ أولا، واختيار الجنين مع الجلد السليم كثيفة (يجب أن يكون البطيخ دون أي خدوش، والشقوق والجروح)، وهو نمط التباين وذيل الأعلاف. بعد ذلك، دعونا nothend مع راحة الزائر "Polosatika" - البطيخ النوعي "سوف يجيب" رنين، وتهتز قليلا الصوت. ثانيا، على وصول المنزل، ضع قطعة من عجينة البطيخ لمدة 10-15 دقيقة في كوب بالماء البارد، وإذا كان لا يزال المياه شفافة أو قليلا مثل ذلك - فهذا يعني أنك لست مخطئا في اختيار البطيخ ، إذا كان الماء سوف يصبح لونه وردي - على الأرجح بأن الفاكهة المحدد نترات. أما بالنسبة للتخزين البطيخ، ثم قبل أن يتم وضع الثمار المعلقة في الثلاجة، تأكد من التفاف طبقة لها من فيلم تمتد الغذاء.
4
من أجل أن تضيع خلال اتباع نظام غذائي البطيخ، لا عاد كجم إضافية باهتمام في المستقبل (7-10 أيام على الأقل) تلتزم إلى التغذية المتوازنة كسور - تناول الطعام في أجزاء صغيرة، ولكن في كثير من الأحيان. تشمل تدريجيا في القائمة البروتين والكربوهيدرات المنتجات - مجموعة متنوعة من عصيدة من الخانوق الحبوب الكاملة والدرجات الخالية من الدهن من اللحوم (لحم العجل، لحم البقر)، والأسماك (سمك القد، رمح جثم، رمح)، واللحوم تركيا الأبيض، ومنتجات ferocular والخضار والخضر الموسمية وكذلك المكسرات والبذور والأفوكادو وزيت الزيتون - فهي مصادر "الصحيحة" ومفيدة الدهون غير المشبعة. ومثل هذه التغذية بعد اتباع نظام غذائي يساعد ليس فقط "الإصلاح" النتيجة التي تحققت، ولكن أيضا لإعادة تعيين بضعة كيلوغرامات.
5
مثل كل تقنية فقدان الوزن، والنظام الغذائي البطيخ لديها عدد من موانع: تحص بولي، وداء السكري والبنكرياس وأمراض الجهاز الهضمي، والورم الحميد البروستاتا والحمل والرضاعة. هذا هو السبب، قبل "يجلس" على هذا النظام الغذائي لذلك، تأكد من استشارة الطبيب الطبيب.
رعاية - وسيتم قريبا جداول تظهر بالتأكيد الرقم المطلوب، والمرآة هي شخصية مثالية!
نصيحة المشاركة:"هل من الممكن لانقاص وزنه على البطيخ"
أنا لا تحترم النظام الغذائي أحادية. معهم نحن تفريق ثم التقاط أكثر من ذلك. تمكنت في نهاية المطاف إلى فقدان الوزن فقط على التغذية السليمة والمتوازنة. على الرغم من وبطبيعة الحال، كان لا يزال هناك turboslime الليل والنهار. وبفضل هذا، لا ضرر على صحتهم الجسدية والنفسية 6 كجم خسر، وبالتالي فإن فوائد واضحة بوضوح)
1
2164
أنا لا تحترم النظام الغذائي أحادية. معهم نحن تفريق ثم التقاط أكثر من ذلك. تمكنت في نهاية المطاف إلى فقدان الوزن فقط على التغذية السليمة والمتوازنة. على الرغم من وبطبيعة الحال، كان لا يزال هناك turboslime الليل والنهار. وبفضل هذا، لا ضرر على صحتهم الجسدية والنفسية 6 كجم خسر، وبالتالي فإن فوائد واضحة بوضوح)