كيف تحفز نفسك التخسيس

الشيء الأكثر صعوبة على الطريق إلى الانسجام هو إيجاد الدافع. فقط عندما كنت بحاجة لها حقا، سيكون لديك الرغبة في تغيير شيء ما في نفسك. ثم سوف تبدأ الجاد والبحث عن طرق أخرى للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة بشكل أسرع. فقط حتى لا يحدث مع كل منهما، وكنت في حاجة الى دفعة جيدة لتصبح أسرع إلى صراط شخصية جميلة ونحيلة.

1

كيف تحفز نفسك فقدان الوزن. من أين نبدأ؟

اليوم سأبدأ دراسة، وغدا سوف تتأرجح الصحافة، ووقف هناك الحلو والكعك من يوم الاثنين. معروف؟ وحتى الآلاف وسبب واحد للبدء في انقاص وزنه، ولكن هناك دائما شيء ما يمكن أن تتداخل. التي جاءت الأقارب، ثم البرد، ثم التعب، وكان الطقس سيئا، يضر الرأس وهلم جرا.

من أين تبدأ لتحفيز نفسك على فقدان الوزن الناجح:

• هل هناك سبب لماذا قررتم على مثل هذه الخطوة المسؤولة؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت بحاجة لتقدير قدراتك وثم لماذا عليك أن تذهب لبعض التضحيات.
• هناك رغبة، وحان الوقت لوضع روتين اليوم والقائمة لمدة أسبوع. وعليك أن تبدأ من يوم الاثنين لا، وليس من بداية الشهر الجديد، ولكن الآن وفورا.
• إذا كان اليوم في الصباح كنت تريد أن تعود بسرعة إلى الأشكال السابقة التي كنت على استعداد للتخلي عن عادة شرب فنجان من القهوة مع السكر والقشدة وكعكة الطازج، ثم حان الوقت للتفكير في تعديل نظامك الغذائي اليومي. أنت تعرف أن في الصباح يمكنك تناول النشويات، وكذلك البروتينات. ولكن في 2nd نصف اليوم أنه من الأفضل أن يأكل شيئا سهلا. هل تستخدم للذهاب إلى الفراش في 22.00؟ ثم يجب أن تكون آخر وجبة في 18-19،00. قبل النوم، فإنه يسمح لشرب كوب من منخفض الدهون الكفير أو مجرد كوب من الماء.
• الشيء الأكثر لذيذ هو أنك قد أعطيت سابقا المتعة: هو الخبز والحلوى والمواد الغذائية الدهنية - الآن المحرمات. وليس من الضروري أن ترفض شهية، ولكن سيكون لديك لقطع جزء من اليوم.
• النظام الغذائي والرياضة - الشيء الرئيسي الذي لديك لتحفيز نفسك. بعد كل شيء، هو جهد صعب للغاية لتحقيق نتيجة جيدة. اليوغا، واللياقة البدنية، والسباحة، والنظام الغذائي للاختيار من بينها - كل هذا سيساعد تصبح أقل حجما.
• أما بالنسبة لهذه التعبيرات المفضلة، على النحو التالي: "النظام الغذائي ليس بالنسبة لي"، "لا أستطيع أن أفعل ذلك" ليس لدي الوقت ". لا لا واحد مزيد من الوقت لا. على الأرجح، لم يكن لديك الدافع، ومنذ كنت أقول ذلك.

2

كيف تحفز نفسك التخسيس - في الطريق الى النجاح

الدافع هو أيضا مختلفة، إلا أن النتيجة النهائية تعتمد على جهدها الخاص.

ونحن سوف تساعدك على أن تقرر:

• رأي ذويهم والناس من حولك يلعب دورا هاما. إذا أخبرك شخص ما أن أشكال مدورة، والسراويل "الكراك" على طبقات، وحان الوقت للتفكير في الامر. ربما هذا سوف يكون بمثابة الصدمة على الطريق إلى الانسجام.
• كل فتاة تريد أن ارتداء اللباس المفضل، الجينز، tosing تنورة، لكنه لم ينجح دائما. مجرد ضغط على الملابس المفضلة لديك وارتداء نفس حجم السابق - وهذا هو الدافع. اتضح أن أفضل السبب هو هدف للوصول الى الجينز المفضل لديك، ولكن ليس لتشغيل لشراء جديدة.
• عطلة في البحر هو أفضل سبب لبدء التدريب في الوقت الراهن. للقبض على وجهات نظر المتحمسين من الرجال على الشاطئ، كما لو الاستحمام في نفوسهم، كما في أشعة الشمس. مجرد عطلة القادمة ستكون الدافع وخطط للمستقبل القريب الخاص بك؛
• من الصعب أن تشغيل، وتسلق على الخطوات، فإنه من المستحيل أن يمشي على عقب - جميع يئن الجسم. جعل كجم إضافية تعرف بنفسها، وليس فقط: الدوالي وتورم، لأن الذي لا تثبيتها الأحذية المفضلة لديك ... والمشاكل الصحية - سواء كان ذلك ليس هو الدافع الرئيسي ليشعر على نحو أفضل.
• الرغبة في مثل الجنس الآخر، والرغبة في التعايش، بناء العينين، وارتداء الملابس الجميلة. بعد كل شيء، ويقدر الرجال امرأة اهتماما بصريا لجمال الأنثى. لذلك، واحدة من أسباب الدافع قد يكون الرغبة في التعرف على الذكور يحب.

الآن أنت تعرف الطريق إلى الانسجام، ونتمنى منك أن تكون دائما أفضل الدافع بالنسبة لك هو الرغبة في أن تكون جذابة ومرغوب فيه. حظا طيبا وفقك الله!