ما هي عملية التمثيل الغذائي؟

غالبا ما يتم العثور على كلمة استقلاب في مواضيع فقدان الوزن. مثل هذه العبارات مثل: عدم التمثيل الغذائي المشتت أو التمثيل الغذائي البطيء، لا يفهم دائما من قبل رجل بسيط. لذلك، دعونا نحاول شرح لغة يمكن الوصول إليها، ما هي عملية الأيض.

1

ما هي عملية التمثيل الغذائي - فك التشفير من المصطلح

التمثيل الغذائي المترجم من اليونانية يعني التناسخ (التحول). إنه يمثل عملية الفسيولوجية للأيض في الجسم، والتي تحدث بسبب مجموعة التفاعلات الكيميائية. هذه ردود الفعل طبيعية لكل كائن حي، لأنها تدعم باستمرار صلاحية خلايا الجسم، وكذلك المساهمة أيضا في استعادةها وتكاثرها.

2

كيف هي عملية التمثيل الغذائي؟

تنقسم عملية التمثيل الغذائي نفسها إلى مرحلتين:

• تبيحات - عندما يتم تقسيم المواد العضوية للهيكل المعقد إلى عناصر أبسط، تتميز الطاقة؛
• الغراء هي عملية عكسية عند الانقسام سابقا، يتم تصنيع العناصر البسيطة في هياكل أكثر تعقيدا ل "تطبيق" معين من قبل الجسم. في التوليف، يتم إنفاق الطاقة.

في عملية التمثيل الغذائي، بمشاركة بعض الإنزيمات الواردة من الخارج، يتم تقسيم المواد إلى الجزيئات البيولوجية، وبعد تشكيل هذه الجزيئات إلى مواد أخرى ضرورية للخلايا للنشاط الأداء الطبيعي والنشاط الحيوي.

3

التمثيل الغذائي والشخص - ما هو تبادل المواد؟

غالبا ما تستخدم المفاهيم:

• رقيقة - يعني التمثيل الغذائي الجيد؛
• كامل - لديك عملية استقلاب سيئة.

لكن كل شيء خاطئ. مفاهيم عملية التمثيل الغذائي الفقراء والجيدة، كعملية ناشئة بشكل مستقل، غير موجودة. الأمر نفسه ينطبق على التعبير عن التمثيل الغذائي الخلقي. يوافق علماء الفيزياء وعلماء النفس على أن عدد من العوامل تتأثر بعمليات التبادل: الجهد البدني، والغذاء، ووضع الشرب، والنوم الصحية، ولاية نفسية مستقرة. بدون هذه المكونات، لا يمكن لأحد أن تباهى عملية التمثيل الغذائي الجيد.

4

انتهاك التمثيل الغذائي - "من هو إلقاء اللوم"؟

يؤدي انتهاك الأيض العادي والاكتمال عادة إلى الإفراط في تناول الطعام أو السلطة غير الصحيحة. يمكن أن تثير التباطؤ أيضا في عمليات الفشل الهرموني الأيضي، والذي تم العثور عليه مع قائمة كبيرة إلى حد ما من الأمراض. ولكن إذا قمت بإنشاء الوضع المناسب (النوم والتغذية والنشاط الحركي) يمكنك التخلص من ليس فقط من كيلوغرام غير الضروري، ولكن أيضا تقليل مظهر العديد من الأمراض.

5

التمثيل الغذائي كأساس أي فقدان الوزن

أيا كان النظام الغذائي أو الجوع أو ممارسة الرياضة أو الرياضة الشاملة في قلب فقدان الوزن هو الأيض. عادة، يجب أن تكون Catabolism تساوي الذبنة، وإلا يتم إيداع العناصر غير المستخدمة في العملية التجميعية ككيلوغراما غير ضرورية. لذلك، من المهم للغاية أثناء فترة فقدان الوزن لتحقيق التوازن بين نظامك الغذائي وإدخال مجهود جسدي معتدل في الحياة اليومية.

6

بعض الحقائق المثيرة للاهتمام حول استقلاب

1. مع تقدم العمر، يبطئ عملية التمثيل الغذائي لكل شخص، لذلك من الأسهل بكثير فقدان الوزن في 19-25 من بعد 30 عاما.
2. الرجل أكثر، كلما ارتفعت عملية التمثيل الغذائي، لأن "صيانة" جميع الخلايا التي يقضيها الجسم المزيد من الطاقة. هذا يسبب المفارقة - سمكا، أسرع يسقط الوزن.
3. الرجال وضعت جسديا عملية التمثيل الغذائي أعلى. وبعبارة أخرى، تحدث عملية التمثيل الغذائي في الكائن الحي الإناث ما يصل إلى 10٪ أبطأ مما كانت عليه في رجل.