To'g'ri elektr ta'minoti nafaqat mukammal his-tuyg'ularga yordam beradi va turli xil kasalliklardan xalos bo'lishga yordam beradi: terining yallig'lanishidan gastritgacha.
Ratsionda turli xil mahsulotlar bo'lishi kerak: go'sht, baliq, meva, sabzavotlar, don, don, tuxum, tuxum, sut va sut mahsulotlari. Ularning har biri inson tanasi uchun zarur bo'lgan ko'plab muhim tarkibiy qismlarni o'z ichiga oladi.
O'rtacha ovqatlaning, ortiqcha ovqatlanmang. Haddan tashqari oziq-ovqat iste'mol qilish ortiqcha vaznli va ko'plab organizm tizimlarining ishiga salbiy ta'sir ko'rsatadi, turli kasalliklarga olib keladi. Muayyan odamda oziq-ovqat iste'molining kunlik stavkasi individualdir. Bu, avvalambor, hayot tarzi odamlarga qanchalik faol ekanligini, buning evaziga almashtirilishi kerakligini qanchalik faollashtirmoqda.
Quvvat rejimiga e'tibor bering. Siz ovqatdan o'tolmaysiz yoki uzata olmaysiz, aks holda organizm ovqat hazm qilish qobiliyatini buzadi. Bu oshqozon-ichak traktining kasalliklari nafaqat va nafaqat. Ko'pincha optimal oziqlantirish, kuniga 4-5 marta, kamtarona qismlar.
Siz 9 ° C dan past yoki 60 ° C dan oshadigan ichimliklarni ishlatmaslik kerak.
Ushbu oddiy qoidalar ichakning ishini yaxshilashga, butun organizmni yaxshilash va umumiy farovonlikni yaxshilashga yordam beradi. ‘]
6
1614
