Qanday qilib zig'ir moyini to'g'ri qabul qilish kerak

Zig'ir moyi ozuqa moddalarining tarkibiga o'simlik kelib chiqishi yog'lari orasida so'zsiz etakchi hisoblanadi. Bu to'la kislota kislotalar - Omega-3 va Omega-6 va baliq moyida ikki baravar ko'p. Shuning uchun zig'ir moyi bunday o'ziga xos ta'mga ega, bu har qanday yoqimli emas. Biroq, zig'ir urug'idan yog'ning terapevtik xususiyatlari uning o'ziga xos hidi va ta'miga nisbatan bunday noqulayliklardan juda ustundir. Zig'ir moyidan to'g'ri foydalanish, shunda u tanaga foyda keltiradimi?

Metabolik jarayonlarni yaxshilash, shuningdek og'irlikni samarali kamaytirish uchun, u barcha uchun umumbashariy bo'lgan bunday sxema bo'yicha qo'llaniladi:

ovqatlanishdan 20 daqiqa oldin, choy qoshiq moyni zig'ir urug'idan ichadi;
kechqurun oxirgi ovqatdan keyin 20 daqiqadan keyin mahsulotning bir choy qoshig'i ham olinishi kerak.

Asta-sekin, ushbu doz osh qoshiqga ko'paytirilishi kerak. Agar sizni oshqozon-ichak trakti bilan bezovta qilsangiz, tanadagi metabolik jarayonlarga foydali ta'sir ko'rsatadigan zig'ir moylarini iste'mol qilgandan so'ng stakan iliq suvni ichish tavsiya etiladi.

Flix urug'idan moyni boshqa mahsulotlar bilan aralashtirish, boshqa mahsulotlar bilan aralashtirish mumkin. Misol uchun:

u limon sharbatiga ulanishi va salatlarda yoqilg'i quyish sifatida foydalanish mumkin - bu juda mazali va foydali bo'ladi;
ushbu moyni asalga qo'shing, quritilgan mevalar va har xil turdagi yong'oq bilan aralashtiring;
siz zig'ir moylarini nonga solib, yogurt yoki meva siroplariga qo'shishingiz mumkin.

Oziq-ovqat mahsulotlarida zig'irni ishlatish bo'yicha yagona cheklovlar - foydali xususiyatlarini yo'qotib, hech qanday isitish qilmaydi. Shuning uchun, ularni qovurish yoki ularga issiq idishlar tavsiya etilmaydi. Zig'ir moyining yon ta'siri yo'q, ammo aholining bunday toifalari tomonidan olib borish tavsiya etilmaydi:

emizikli onalar, kichik bolalar, homiladorlik - vrachning roziligi bilan qabul qilish;
xolesterol darajasiga ega bo'lgan odamlar faqat oziq-ovqat iste'mol qilish paytida zig'ir moyini olishlari mumkin;
zig'ir moyi qonni suyultiradi, ya'ni qon ivishlari normalarini buzgan odamlarga ishlatilishi mumkin emas;
o'ngariy trakt kasalliklari.

Bunday kasalliklarga ega oziq-ovqat mahsulotlarida zig'ir kasalligidan foydalanish juda foydali bo'ladi:

yurak-qon tomir kasalliklari, chunki u doimiy iste'mol qon quyqalari shakllanishiga olib keladi;
saraton kasalligini oldini olish va davolashda zig'ir kislotalar tarkibida ko'rsatilgan saratonni oldini olish va davolash har xil turdagi o'smalarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi;
astma, hatto qisqa neft olish bemorning holatini yaxshilashga yordam beradi;
oshqozon-ichak trakti, flshiz urug'idan neft umuman qoniqarli kuchayishiga yordam beradi va shuning uchun ular operatsiyadan keyin bemorga bemorga buyuriladi;
allergiya, zig'ir moylarini olish natijasida, tanadagi yallig'lanish jarayonlarini inhibe qiladi, shu bilan allergik reaktsiyalarning namoyon bo'lishiga to'sqinlik qiladi.

Flix urug'idan neftni tanlashda, tozalanmagan sovuq spin moyidan ustun turing. To'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri urib, tezda shifobaxsh xususiyatlarini yo'qotadi, shuning uchun suyuqlik joylashgan qadoqqa e'tibor berish kerak - konteyner qorong'i rang bo'lishi kerak. Do'konning zig'ir bir joyida saqlang, chunki xona harorati yomonlashadi va yog 'suvga cho'mdirilsa - siz buzilgan mahsulotni sotib olmaganingizni biling.

Zararlangan moyni ishlatishning ijobiy natijalarini namoyish etish uchun u uzoq vaqt davomida ishlatilishi kerak - kamida bir necha oy. Doimiy zig'ir moyi teringiz, sochlar va mixlarning yaxshi holatini kafolatlaydi va sizning sog'lig'ingizning umumiy holatini normallashtiradi.