Birinchi marta snoubordda bo'lib, ko'p odamlar juda noqulay his qilishadi va qanday minishingiz mumkin emas. O'qishda birinchi qadamlar juda muhimdir. Bu ulardan yangi ko'nikmalarni rivojlantirish tezligi bog'liqdir. Quyidagi maslahatlar birinchi minishda ishonchli his qilishingizga yordam beradi.
1
Yo'lga chiqishni o'rganishdan oldin, uskunangizni haydash va ularni boshqarish paytida tanangizning to'g'ri pozitsiyasi haqida bilib olishingiz kerak. Biz ushbu narsalarni ko'rib chiqamiz va sizga snoubordni tarashga imkon beradigan uchta samarali mashqlar o'tkazamiz.
2
Taglikni aniqlash. Minishda qaysi oyog'ini tanlash muhimdir. Partiya sizga bog'liq bo'lgan narsaga bog'liq. Do'stingizdan to'satdan sizni orqa tomondan itarishingizni so'rang. Avvalgi qaysi bir qadamni qo'yasiz, bu oldingi narsa. Rafni aniqlaganingizdan so'ng, asboblarni old oyoq bilan sozlang.
3
Harakatda tana pozitsiyasi. Oyoqlar minish paytida tizzalarda ozgina egilishi kerak. Tananing yuqori yarmi (kamarning yuqori qismidan) faqat oldinga qaraydi. Torsoning orqasida biroz o'girilishi va kestka bo'limi. Ko'chash paytida siz muvozanatni muvozanatlashingiz mumkin.
4
Asbob-uskunalar. Qiyalik orqa orqa tomondan turing. Shunday qilib, taxtdan chiqib ketmaydi, boshini tog'ga kiritmaguningizcha uning oyoqlarini haqorat qilmaydi. Keyin odatiy holatda turing (qanday o'tmoqchisiz) va o'tirib o'tirasiz. O'zingiz uchun taxtani o'zingizga olib boring va ikkala oyog'ingizni himoya qiling. Shundan so'ng, barcha to'rttada turing, qo'llaringizga suring va snoubordchining standart pozitsiyasini oling. "Beckside" deb nomlanadi. Ilg'or chavandozlar boshqa pozitsiyani ishlatishadi. Ular oyoqlarini egib, bir qo'l taxtaning o'rtasini olib, ko'kragiga torting. Keyin chap qo'ldan yerdan qaytaring, urilib, darhol pastga tushing ("Frontside"). Tajribasiz foydalanuvchilar oldinga qarab turishlari mumkin, shuning uchun birinchi variantdan boshlash afzalroq.
5
Birinchi bosqich. silliq yuzasiga bilan erga chiqish. (Agar oldinga ketadi) asosiy oyog'i faqat bog'lash bog'lamoq sug'urta va. snoubord ustiga siz birinchi qadam, noqulay his qilish kafolatlangan bo'lsa. Bu tez orada o'tib ketadi. skuter minib go'yo, boshqa oyog'i bilan boshlab, bir to'g'ri chiziq bilan haydovchi harakat qilib ko'ring. Bu mashqni qilib, siz taxta his o'rganadi va noqulay twisted, bog'lag'ichli oyog'iga o'tsak. Shundan so'ng, ilova keyingi ikkinchi oyog'ini qo'ydi va muvozanatni yo'qotmasdan, to'g'ri borib harakat qiling. Bas, kamida bir soat, keyin dam olish deb kengashi o'zini o'rgatmoq.
6
Ikkinchi bosqich. kichik yo'llar bilan chiqish yonida toping. ishonch hosil yaqin chegara va muhlisining emas, deb qiling. yangi joyda bu mashqni takrorlang. Trening davomida vazn teng ikkala oyoqda tarqatiladi, shuning uchun bortida turishga harakat qiling. Bu joy to'g'ri. Ushbu darsni kamida bir soat oling. mashqlar poyoniga bo'lsa, o'ng bir oz menda - yuk chap, keyin, oyoq ustida tushadi - bu uning orqasiga qaytib tushadi. Kengashi yo'nalishini o'zgartirish va qiyalik tomonga boshlaydi.
7
Uchinchi bosqich. kichik hafa tayyorlash davom etmoqda. paypoq qor dam bo'lishi, shuning uchun bu "orqa" bo'lishi. Aks holda kengashi pastga siljitish uchun boshlaydi. yengillashtirishni "Old o'zining" In e'tibor poshnali bo'lishi kerak. Agar borish kerak bo'lsa, oyoq og'irlik bortida teng tarqaladi. Kengashi slayddan boshlaydi. Bu vaqtda, chap oyog'iga og'irlik siljitish - u chap ko'chib va \u200b\u200bpastga borish davom boshlaydi. So'ngra o'ng oyoq harakatlantiring - taxtasidan qarorgoh, bir lahza, o'ng va pastga o'ting. Bu mashqlar sizga navbat manevra o'rganish yordam beradi. "Old o'zining" - raftan keyin yengillashtirishni "orqa" dan birinchi buni, va.
Bu mashqlar Agar snoubord turish va to'g'ri tarzda minishingiz uchun qanday o'rganish yordam beradi. Hamma narsa yana siz faqat muntazam amaliyotini bilmayman mumkin. Bu yerda Agar tez snowboard bilib yordam beradi video ta'limni topasiz.
"Ilg'or chavandoz boshqa o'rnini foydalaning. Ular egilgan oyoqlari, bir qo'li kengashi o'rta ustidan olib, ko'ksiga uni torting. So'ngra o'rnidan turib, erdan chap qo'li bilan daf va zarb pastga darhol ( "Old o'zining") "tortib - barcha eshak ustida ilg'or chavandoz tacked durmadığından ...
0
1538
"Ilg'or chavandoz boshqa o'rnini foydalaning. Ular egilgan oyoqlari, bir qo'li kengashi o'rta ustidan olib, ko'ksiga uni torting. So'ngra o'rnidan turib, erdan chap qo'li bilan daf va zarb pastga darhol ( "Old o'zining") "tortib - barcha eshak ustida ilg'or chavandoz tacked durmadığından ...