Qanday qilib chang'ida turishni qanday o'rganish kerak

Faol dam olishning ommabop faoliyatidan biri chang'imoqda. Agar siz hali ham ushbu foydali sport usulini tan olmagan bo'lsangiz - xato bo'lmaydi. Bizning maqolamizda siz shaxsiy o'qituvchini topmaganligi sababli, ushbu ajoyib kurortlarning a'lo atmosferasiga qo'shiling. Siz shunchaki chang'i sportining asosiy nuanslarini va chang'i texnologiyasining asoslarini o'rganishingiz kerak.

Darhol har bir yangi kelganlar birinchi navbatda chang'ida naqadar noqulay ko'rinishini bron qilish kerak. Shuning uchun jiddiy jarohatlar olmaslik uchun uyatchan va ba'zi qoidalarni e'tiborsiz qoldirish kerak emas. Agar siz oddiy xochni ko'tarish bo'yicha minimal tajribangiz bo'lsa - bu siz uchun juda yaxshi! Kuchli oyoq mushaklari bilan birgalikda muvozanatni ushlab turish qobiliyati chang'i chang'isini iloji boricha tezroq o'zlashtirishni istagan har bir kishiga yordam beradi.

Chang'i

Birinchisi - bu vositalarga g'amxo'rlik qilish. Buni amalga oshirish uchun, mashg'ulotning boshida metrni oling:

skis;
tayoqlar;
maxsus etiklar;
boshning dubulg'asi;
tizzali prokladkalar va tirsaklar.

Bundan tashqari, avval qulay sport kiyimlari va poyafzallariga g'amxo'rlik qiling, shunda birinchi mashg'ulotlarda hech narsa sizning harakatlaringizni porladi. Maslahat: Yangi boshlanuvchilar uchun keraksiz chang'islikni ijaraga olish (uning o'sishi 20 sm), yumshoq va kengligini olish yaxshiroqdir. Sters alyuminiyni oddiy maslahatlar bilan olish yaxshiroqdir. Kelajakda, chang'ida o'tirishni o'zlashtirishdan keyin, siz doimiy foydalanish uchun qanday jihoz sotib olishingiz mumkinligini tushunasiz.

Tegishli, oddiy trekni o'rganishni boshlashni tanlang. To'g'ridan-mo'min, miltillab, murakkab qiyaliklarga aylantirish shart emas. Albatta, instruktor kerak bo'lishi kerak. U sizga tezda o'ng panjara, minish va chaqmoqlaringiz kelajakda odat bo'lmagan taqdirni ham o'rgatadi. Ammo siz do'stlaringizdan yordam so'rashingiz mumkin. Ular ushbu sport bilan tanishishlari maqsadga muvofiqdir. So'nggi holatda, tushish paytida oyoqlarga ko'tarilishingizga yordam beradigan har qanday odam bo'lishi kerak. Aytgancha, oxirgi axloqiy tayyorgarlik uchun siz bir necha marta tushishingiz kerak.

Biz uchishning birinchi tajribasini davom ettirmoqdamiz. Skisga qo'ying. Buni oldindan nima qilishni o'rganish yaxshiroqdir, ehtimol uyda. Bu jarayon quyidagicha ko'rinadi: Yerdagi pozitsiya boshqa tomondan parallel, yon tomonlarga parallel, yon tomonga drenaj tayoqlarini tog 'old tomoniga qo'ying. Qo'shimchaning yopilishi ko'rsatilgan aniq-ni aniq bosing. Ikkala chang'i ikkalasi kiyinglar, qo'llaringizga tayoq oling - siz chanchining asosiy ustunini o'rganishga tayyormiz:

oyoqlari keng elkalarini
poyafzalga tegmasdan oldin tizzangizni egib oling;
boshingizni ko'taring, kuting;
orqaga ko'taring va elkangizni yoying;
qo'llaringizni tirsaklarda egib, uy-joy oldida turgan tayoqlarni qo'ying.

Ushbu to'siqni boshdan kechirganingizni tekshiring. Aks holda, biror narsa amalga oshadi.

Agar tok to'g'ri tanlangan bo'lsa - o'stirishda tekis yuza bo'ylab harakatlaning. Keyin birinchi naslga o'ting. Avvaliga, chandiqni parallel ravishda qo'yish va qor tomondan sekin suring, borishingiz shart emas. Sekin, o'zingizni tayoq bilan yordam bering. Qopqoqni navbat bilan siljishga harakat qilishingiz mumkin - chap oyoq va o'ng qo'lni oldinga siljitish va keyinchalik - aksincha. Bundan tashqari, qanday to'xtashni o'rganing, skeytning yuqori tomonini satrda qo'ying. Siz o'qitganingizdan keyin va bir oz o'zlashtirilgan konkida uchraydigan konkida, siz yanada murakkab elementlarni o'rganishni boshlashingiz mumkin ("Linder" va boshqalarning ko'tarilishini boshlashingiz mumkin) va yangi treklarni zabt etishingiz mumkin. MUHIM: Yiqilish uslubini - keng tarqalgan qo'llarni tarqatish va boshini pastga burish kerak.

Sciering san'atini mukammallashtirish juda qiyin. Hatto tajribali chang'ichilar buni qila olmaydi. Biroq, boshlang'ich uchun uskunalarni o'zlashtirish, nasl uchun asosiy ustunni ustaga, qanday qilib to'g'ri tushishni o'rganish uchun etarli. Bu tog'larda o'yin-kulgilar unutilmas va ekstremal bo'ladi.