Futbol o'ynashni qanday o'rganish mumkin

Futbol - bu to'p bilan ishlash uchun ma'lum shartlarni talab qilmaydigan eng mashhur sport. Futbol o'ynashni o'rganmoqchi bo'lganlar uchun ushbu qiziqarli o'yinning asosiy fikrlarini ko'rib chiqing. Trening uchun sizga futbol to'pi, sport formasi va istak kerak bo'ladi!

1
Futbol - asosiy qoidalar o'ynashni qanday o'rganish mumkin

Futbol o'yini uchun birinchi qoidalar taxminan 150 yil oldin yozilgan. Hozirgi kunda 2005 yilda so'nggi o'zgarishlar kiritildi. Agar siz futbolchining o'yinchisini qurmoqchi bo'lsangiz ham, har bir o'yinchi uchun futbol o'yini qoidalarini bilish kerak. Futbol o'yinining asosiy qoidalari:

Uzunlikda va kengligi 50-95 metrga o'yin maydonini tanlang. Futbol sohasida oq markalashi - markaziy liniya hududni yarmiga ajratadi, chegaralarni belgilash uchun yon chiziqlar chizilgan va ular joylashtirilgan darvoza chizig'ini chizish uchun chizilgan.
Bosh, tana tanasi va oyoqlarini o'ynash jarayonida ruxsat etiladi. Alohida holatlarda, qo'l bilan ta'minlashga ruxsat berilgan. Masalan, to'p o'yin maydonidan tashqarida qulab tushganda, o'yinchi to'p qulagan joydan ikki qo'li bilan to'pni tashlaydi.
O'sha jamoada futbol o'yinida 11 dan oshmaydigan odamlar ishtirok etishlari mumkin, ulardan 10 nafari futbolchi va 1 kishi darvozabonning mavqeini egallaydi. Har bir ishtirokchi maydonda maydonga ega: himoyachilar - jamoalar safida o'ynashadi, yarim himoyachilar esa to'pni tortib olish darvozasini qo'riqlaydilar. Hujumchilar raqibning maqsadiga eng yaqin.
Futbol o'yinida sudya O'yin qoidalarining bajarilishini nazorat qiladi.
Futbol o'yini 2 yarmiga bo'linadi, ularning davomiyligi 45 minutni tashkil etadi, bu esa 15 daqiqa. Har safar oxirida jamoalar o'yin maydonining yon tomonlarini almashadilar.
Birinchi o'yinda darvozaning yon tomonini aniqlash uchun jamoalar lot bilan tashlanadi.
Darvoza darvoza chizig'ini kesib o'tgani bilanoq, gol sudya tomonidan sanab chiqiladi. Jamoa dushmanni ko'proq mag'lubiyatga uchratadi.
O'yinni tanaffusga to'xtatgandan so'ng, to'p o'yindan chiqib ketadi. To'pni kiritish uchun o'yin ishlatiladi - dalada o'zboshimchalik bilan zarbasi, burchakli ozuqa yoki lizingni bepul tashlab yuborish.

2
Futbol o'ynashni qanday o'rganish mumkin

Siz o'rganishingiz kerak bo'lgan asosiy qoidalar - bu to'pning har bir harakatini juda oz his qilish, prognozni tashlash va mahoratli to'pni qo'llashni aniqlash. Buning uchun siz sabrli bo'lishingiz kerak. Biz har bir futbolchi o'quv mashg'ulotlarida qatnashadigan asosiy jihatlarni sanab o'tamiz:

Har bir kasbdan oldin, oyoq mushaklarini ishga tushirish uchun mashq qiling. Issiqlik mashqlar bilan boshlanadi - qo'rqoq yugurish, yuqori kestirib ko'tarilish bilan yugurish bilan. Keyinchalik, oyoqlarini turli yo'nalishlarda cho'zing, tana va orqa tomondan oldinga siljiting. Leaps, Mahami oyoqlari va yon yo'qotishlari bilan tugating.
To'pni urishni o'rganish - devorlarning qarshisida turing va o'zingiz bilan o'yinni o'ynang. Taxminan 10 metr masofada to'pni devorga tepib, to'pni yana uring. Har bir pasni urib, to'pni kuchaytirdi.
To'pni aniq va kuch bilan to'ldiring. Muammolarni bartaraf etish uchun: 10-15 metrlardan ustunni 10 ta zarbalardan 5 marta ursangiz, bu ta'sirning ravshanligini ishlab chiqishingiz mumkin. Birinchidan, markazga o'ting, so'ng darvozaning o'ng tomonida, keyin chap tomonga, aksincha, aksincha, o'zgaruvchan ketma-ketlikda. Shokning kuchi uchun siz pasning o'tish joyini qanday tezlashtirishni tezlashtirishni o'rganasiz, 5-6 bosqich.
To'pning orqasida tez yugurish - to'pni dushmandan qanday qilib to'p bilan yugurishni o'rganish, to'p bilan yugurish uchun. Moslashingiz bilanoq, siz silkitib, to'xtashingiz mumkin.
Biz texnikani ishlab chiqamiz - futbol to'pini oyoqlarning tashqi tomonida, har birini o'zgartiradi. Jismoniy mashqlar tufayli siz to'pni his qilishni o'rganasiz va siz osongina xizmat qilishingiz va o'tashingiz mumkin.
Va chaqqonlik uchun oxirgi mashq - to'pni ba'zi bir ob'ekt atrofida chetlab o'tish uchun mashq qilish, aytaylik, bu maqsadlar uchun tayoqcha. 5-6 doirani tayinlamaslikni o'rgansangiz, siz o'tgan mashg'ulotning yarmi buni ko'rib chiqing!