Vad du kan äta efter förlossning

Efter födseln försvagas kvinnans kropp och kräver energiuppfyllning. Men det måste komma ihåg att det ska ätas så att det är att återställa oss, och barnet kan inte skada. Vissa produkter kan orsaka kolik och allergier, så bekanta dig med listan över produkter som är tillåtna för antagning till mat efter leverans.

1

Vad kan ätas efter förlossning - upp till 10 dagar

Den första veckan (och till och med lite mer) kan inte vara rädd att använda:

• Gröt. De rekommenderas främst som en energikälla. Du kan använda ris, havregryn, bovete, vete, majs.
• Soppor. Det är önskvärt att de inte är feta, och ännu bättre - kokta på en vegetabilisk buljong.
• Från frukt - bananer och bakade äpplen.
• Det är tillåtet att äta magert kött.
• Fett - orefinerade oljor (solros, oliv), smör - 15 g per dag.
• Flytande. Det rekommenderas att använda grönt te, Roshinka-avkok, kompotera från torkad frukt.

2

Vad du kan äta efter leverans - efter 10 dagar

Det är möjligt att upp till 10 dagar. Och får också lägga till:

• Ägg
• Kokad och bakad, eller kokad för ett par fiskar
• Mejeriprodukter
• Bakad och Ware Potatis
• Fasta ost
• Brannbröd
• Kokta och gryta grönsaker
• Godis: hängande kakor, bubliki, charlotka paj, marshmallow (bättre hem, så att utan konserveringsmedel och färgämnen), torkade frukter.

Kom ihåg att den första månaden efter förlossningen inte kan användas: kaffe, råa frukter och grönsaker, alkoholhaltiga drycker, färska bageriprodukter, citrus, köttbuljong, kojölk. Försök hålla fast vid rätt kost. Så barnet kommer inte att ha problem, och moderen kommer snabbare.