Метаболизам је пећ у нашем телу, гдје сагоревају додатне калорије, пружајући тело гориво. Стога сви који желе да смршају, стварају прекрасну рељефну фигуру, сањајте да подижу ниво њиховог метаболизма. Метаболизам се може убрзати ако донесете ритам свог живота што је више могуће у ритму временских циклуса, кретање Сунца. Ујутро - почетак посла, поподне, активност је максимална, метаболизам ће се смиривати увече. Постоје начини да се повећа његов ниво.
1
Након буђења, будите сигурни да доручкујете током првог сата будности. Да бисте покренули метаболизам метаболизма, поједите банану 15 минута након сна. Студије научника дуго су потврдиле чињеницу - они који не пропуштају доручак брзо се решавају вишка тежине. Ноћу је метаболизам готово једнак нули, ако није "укључено ујутро", он ће се повећати само на вечеру. Стога вам пуно недостаје.
2
Пазите на своје тело неопходна дневна стопа калцијума. Не једите дрогу усмерене на губитак килограма, као што нисте сигурни. Боље обратите пажњу на безопасне адитиве и витамине који садрже калцијум.
3
Пијте више обичне хладне воде. Хладна вода је универзални природни акцелератор метаболизма. Боље је да је попијете прецизно хладно, јер за њено загревање тело проводи много енергије. Ниво воде у телу проверава боју урина: ако је светла, ниво је нормално, ако тамна вода није довољна.
4
Изградити мишићну масу. Без несреће након тренинга, стварно желим јести. Обука, спалиш масу калорија. Калорије се троше на продужењу мишићне масе, а то је увек због повећања метаболизма.
5
Подржавајте ниску температуру у соби. Понекад је изненадно прекидање грејања још корисно. Ниска температура ваздуха такође убрзава метаболизам.
6
Преферирајте метаболизам убрзавања хране. Поред калцијума и веома је у јогуртима, потребно је имати више корисних производа, који из различитих разлога доприносе најбољем метаболизму: зобена кари, цурри, цимет, пасуљ, ђумбир, зелени чај, кафа, грејпфрут, лубеница, Боровнице, бадеми, јабуке, Турска, кајенска бибера.
7
Ограничите потрошњу алкохола. Имајте на уму да ниво метаболизма алкохола смањује скоро 70%. Није потребно потпуно напустити, али дајте количину алкохолних пића за пиће на минимум.
8
Покушајте да не доведете тело глади. Једите раније него што долази глад. Најистакнутији начин јачања метаболизма је у малим деловима током дана. Не смањујте број калорија који се троше од хране испод 1000. Старвација ће одмах смањити ниво метаболизма.
9
Не заборавите на сан. Одморимо тело како би то могло у потпуности радити. Стални недостатак сна - стрес за човека. Са сном, мање од 7 сати дневно, тело почиње "преживети", што значи да мање калорија потроши, мање опекотине масти, проток витамина напротив, метаболизам се успорава.
Увек запамтите да је паљење калорија важно за тело, доприноси повећању метаболизма, смањење тежине. Али не заборавите на долазак калорија са храном у довољној количини. Ове калорије су потребне за нормално благостање и здравље људи. Исправно поставите слушајући своје тело.
метабрес је врло лако оверлоцк, као што су спорт ујутро, режим за пиће да посматрају. Купио сам и пастулори жвакаћих исхрани (и назвали су убрзање метаболизма), природни су и помогли ми да помера стрелицу на скали
1
732
метабрес је врло лако оверлоцк, као што су спорт ујутро, режим за пиће да посматрају. Купио сам и пастулори жвакаћих исхрани (и назвали су убрзање метаболизма), природни су и помогли ми да помера стрелицу на скали