Бројеви на вашим скалима брзо се приближавају троцифрени број, а омиљене фармерке су се зауставиле ревност? Све као један савет затворите уста на дворцу и не прилазите фрижидеру. Опет седнете на исхрани и поново се прекинете. Чини се да је ово зачарани круг и не излазите из тога. Недавне студије су показале да исхрана не доноси стабилан резултат и немају постојан утицај на тежину. Поред тога, током глади, наше тело прелази у режим "уштеде енергије", марљиво накупља калорије и не тражи да их потроши. Брзи излаз из било које исхране доводи до брзе дебљање, а овде немате минус три, и плус пет мрзених килограма. Ако и даље не верујете да можете смршавати без исцрпљивих дијета и таблета, а затим ће вам помоћи да будете сигурни.
Ресетујте тежину без исхране помоћу потрошње енергије
За тако сложено име, елементарно бројање калорија је заправо скривено и смањење њихове количине, у зависности од активности. Ако седите код куће, ваша исхрана треба да преклопи од 1500 кцал, може бити и два или три пуна ручка и 5-6 светла залогаја. Менаџер чији се рад састоји од сталног стреса, може да приушти 2500 кцал. Усредсредите се на вашу професионалну активност, и смањивање броја потрошених калорија, гарантовано ће вам да изгубите тежину. Специјални калоријски сто ће вам помоћи да садржите своју свакодневну исхрану без великог напора.
Ресетујте тежину без исхране на новим дневним правилима
Овај мали трик ће вам помоћи да смањите тежину помоћу игре - направите малу бележник и пролијте једноставна правила недељу дана. На пример, у првој седмици једете 5 поврћа и воћа дневно, друга недеља би вам требала учинити без слаткоће. Придржавајте се ових једноставних и разумљивих правила, лако можете изгубити килограм за недељу дана.
Ресетујте тежину без исхране чишћење тела од токсина
Овом, не само да је Ентерозорбет продаја у апотекама, већ и једноставна чиста вода се савршено носи са тим. Свакодневно пијте најмање две литре свеже дестилиране воде, а тело не само да чистите само штетне материје, али можете смршати без придржавања исхране.
Ресетовање без исхране са сна
Научници шведског универзитета открили су правилност - недостатак сна негативно утиче на фронтални улог мозга који је одговоран за реакције хране. Стога људи који пате од сталног недостатка сна све више бирају масну и слатку храну као ужину. Желите да смршате? Опустите се, у парку не морате да добијате десетине километара, само идите у кревет.
Пређите више да бисте смршали без исхране
Однесите правило да не седнете без покрета - испред телевизора, док чистите зубе, под тушем, некомпликоване вежбе могу се свуда учинити свуда. Чучањ, бицикл, даска - све је то сасвим могуће извршити, а не затезање и комбиновање са кућним пословима.
Замените кафу на зеленом чају
Побољшање метаболичких процеса, помаже у нормализацији телесне тежине. Пијете две или три шоље незаслађеног зеленог чаја, примићете не само одлични асистент за мршављење, већ и прелепу чисту кожу. Захваљујући антиоксидантима, зелени чај неутралише последице недостатка сна, пушења и негативне ситуације на животну средину.
Топле купке са содом помоћи ће да смршаве без дијета
Одличан начин да се комбинује корист и задовољство биће усвајање опуштајуће купељи пре спавања. Ово купање ће бити корисно ако у њега додате 300 грама хране и 400-500 грама морске соли. Ако узмемо правило, узмимо се ка купалицом пола сата недељно, онда не можете само да смршате, већ се ослободите коре наранча.
Неколико једноставних техника у комплексу са вежбањем и правилно уравнотеженом исхраном помоћи ће вам да пронађете снагу у борби против прекомерне тежине и достигнете жељену ознаку на скали.
2
504
