Како узети л карнитин

Левокарнитин (Л-карнитин) је сличност слична витаминима, особа која је присутна у телу. Има имовину сагоревања масти. Са недостатком једињења витамина метаболизам је узнемирен, што доводи до вишка тежине. Користи се као додатак прехрани да убрза процес гумирања. Спортисти се користе у циљу изградње мишићне масе.

Л-карнитински Функције:

опекотине масти;
повећава физичку издржљивост;
смањује ниво умора;
повећавање мишићне масе (има анаболичка својства);
нормализује показатеље холестерола;
помаже у враћању мишића након обуке;
сузбијање осећаја глади;
штеди резерве гликогена након оптерећења

Дневна потреба за телом у Л-карнитину је до 0,5 г. али са побољшаним менталним и посебно физичким напором, норма повећава на 2 г. Супстанца је садржана у викендици, клице пшенице, пилеће месо, риба и друго производи богати у протеинима. Да бисте испунили недостатак Л-карнитина у телу, користите прехране са садржајем супстанције.

Узмите додатке прехрани Л-карнитина у сврху губитка килограма. Ово је препоручљиво и ефикасно само у случају комбинације уноса лекова и интензивне регуларне аеробне оптерећења (трчање, фитнес, плесови, оптерећења у кардион). Такође током употребе Бада не можете седети на дијети или користити производе са ниским калоријама. Дијета треба да буде пуна, богата храна протеина. Боље је јести фракцијално: често, али постепено. Без физичког тренинга и уравнотежене исхране, пријем Левоцарнитина ће довести до супротног ефекта: апетит ће се повећати, метаболизам ће се смањити, масноћа у телу ће се накупљати.

Припрема спортиста лекова је на снази: помаже у повећању мишићне масе, повећава метаболизам миокарда, минимизира повреде мишића, повећава издржљивост. Л-карнитин је компатибилан са другим спортским лековима. Прихваћено у увећаној дози.

Дозирање Буда је изабран узимајући у обзир стање здравља људи, сврха пријема, ниво физичког напора. Обично у облику сирупа изводи три пута дневно од 5 мл. Професионални спортисти су охрабрени да узму једнократну 15 мл пола сата пре тренинга. Трајање пријем је 1,5 месеци. Поновљено наравно може бити усвојен најраније након 3 недеље.

У облику таблета или капсула узме 250-500 мг два пута дневно, за спортисте - до 1500 мг у једном пријему пре спортом. Приликом припреме за првенство, тренери прописује једнократну "шок" дозе - до 15 г дневно. Трајање пријема левоцарнин таблета је од 2 до 6 месеци. Можете поновити курс за 2 месеца. Дозвољено је до 6 курсева годишње.

Пре наношења Л-карнитин, морате консултовати са стручњаком: доктора или спортског тренера. Неопходно је да се подвргне лекарском прегледу и изабрати дозу лека потребног за циљ. То је ефикасније да се на празан стомак и / или пре физичког тренинга.