Фолна киселина за труднице, како да предузму

Према медицинским истраживањима, свака друга жена не утиче на фолну киселину (витамин Б9). Посебно висок дефицит међу онима који пију хормонске дроге или алкохол, као и међу трудницама. Због тога се гинеколози овог витамин прописују свим трудницама без изузетка, без обзира на њихов животни стил и исхрану. Имајте на уму да почнете да примате фолну киселину треба да буде много пре него што сте регистровани у консултацији жена.

1

Зашто вам треба фолна киселина

Важност овог витамина је тешко преценити:

• Фолна киселина учествује у изградњи протеина, што значи да је неопходно за раст и поделу организма.
• Овај витамин је неопходан за потпуну формирање крвних ћелија.
• Фолна киселина игра велику улогу у правовременом развоју фетуса.
• Спречава појаву различитих оштећења нервне цеви - Хидроенцефалиа, Аненцефалиа и друге.
• Витамин је превенција зечке усне и бушилице.

2

Како узимати витамин пре трудноће

Витамин Б9 биће користан не само за будућу мајку, већ и за тату:

• Да бисте избегли недостатак супстанце у телу, ако је могуће, започните узимање витамина Б9 унапред - пожељно најмање 3 месеца пре концепције. Доза - од 0,4 мг и више.
• Ваш супруг треба да пије фолну киселину у дозирању 0,4 мг и више од три месеца пре наводне концепције. Дефицит овог витамина директно утиче на број здраве сперматозоне и утиче на способност човека да зачеће дете.

3

Рецепција током трудноће

Многе жене се питају да ли је потребна фолна киселина током трудноће и како то правилно схватити. Напоменути да:

• У раним периодима, фолна киселина је посебно важан. На пример, формирање нервног цеви јавља у другој-трећој недељи, када су многе маме још увек не зна о свом "занимљив положај". Током 12 недеља после зачећа, обавезно пити фолну киселину, жељена доза 0.8 мг.
• Ако је могуће, наставити да се витамин у истој количини током трудноће.
• Ако имате или муж у роду било случајева урођених болести, повећати дневну дозу витамина до 4 мг.
• Размислите количину фолне киселине коју узети у саставу поливитаминс за труднице.

4

Пријем после рођења детета

Дете, као сунђер, апсорбује материјала мајка је из организма - и пре и после рођења, са мајчине млеком. Да бисте избегли витамин Б 9 дефицит наставити да га и после испоруке у износу од 0,5 мг дневно. Ако узимате мултивитамине, додатно пити није потребна фолна киселина.

5

Фолна киселина недостатак

Дијагноза "витамин Б9 недостатка" ставља терапеута. Можете повећати дозу лека, ако:

• Пре трудноће пили оралних контрацептива.
• Таке сорбенте.
• Имате рано токсикозе трудница.
• Пре трудноће, приметио си дијету протеина.
• Пијеш (Дранк) антиконвулзивне дроге.
• Ви имате болести гастроинтестиналног тракта.
• Конзумирате мало поврћа хране.

6

Контраиндикације при узимању фолна киселина

Већина жена, припрема фолна киселина доноси само корист. Али постоји неколико држава у којима је доза треба да буде смањена:

• Многе жене у очекивању детета почињу да блиско близу не само за здравственог стања, али и за природности хране, које су троше. Најчешће, они покушавају да се одрекне дроге уопште за цео "занимљив" периода, тако да не угрози бебу.
• Понекад апотека витамина изазива алергије.
• Фолна киселина у износу од 5 мг на дан и више може спречити дијагностиковање погубан анемије (витамин Б12 дефицијенције).

7

Фолне киселине замене

Пхармацопе могу надокнадити (али не да замени у потпуности!) Прехрамбени производи. Ако сте еко-мајка, или сте алергични на лек, смањити дозу и напуните мањак витамина из следећих производа:

• Зелено поврће и зачињена биља.
• Соја и пасуљ.
• Јетре јетре јетре и птице првенствено узгаја у сопствене фарме.
• Цод ливер.
• Сунцокрет, кикирики.
• Фолна киселина се производи у људском телу, али у врло малим количинама.

Ако одлучите да користите витамине "са кревета", имајте на уму:

• Киселина се налази у сировог поврћа и зеленила, а када се загрева је уништена.
• Постоје купус, салата и други производи витамин који садрже треба да буде редовно, сваки дан и рејуг.
• Предозирање витамина не деси: ако једете пуно и одмах, само тело ће се ослободити вишка.
• Витамин Б9 од хране се вари горе него од таблета.

Одбијајући било какве припреме за трудноћу, направи један изузетак: да фолне киселине бар у превентивним дозама!