Кад срце добро функционише, обично га се не сећају. Они се окрећу помажу помоћи када се појаве непријатни симптоми. Ово није у реду, требали бисте стално водити рачуна о срчаном мишићу, а онда то неће наштетити. Добра превенција је витамини за срце.
1
Да бисте своје срце снабдевели са исцељујућим еликсиром, није потребно ићи у апотеку. Барем узимате витамин Ц. у парадајзу, бугарску паприку, торрелу, зелени лук, цитрусно воће, црне рибизле, ружишта, јабука, купус итд. Овај витамин-антиоксидант се назива аскорбинска киселина и продаје се у облику таблета, ампула или Драгеес. Врло брзо се обрађује, тако да је свакодневно допуњено 50-120 мг, а за бебе 30-75 мг.
2
Поуздану заштиту артерија креира витамин А, познат као ретинол. Много тога код деривата млека, жуманце, воће, поврће тамно-обојених летака, као и у шаргарепи, рибље уље. Витамин растворљив у масти и 1. опћенито откривених витамина. У апотекама је заступљено као ретинол ацетат и палмитирати.
3
Јача капиларе, покуцају под високим притиском који негативно утиче на рад срца, токоферола или витамина Е. Његов недостатак узрокује промене у срчаном мишићу, али вишак, што доводи у скокове у крвном притиску, оштећена функција бубрега. Много витамина е садржи биљна уља хладноће исказања:
сунцокрет;
памук;
маслина;
кукуруз;
соју.
Токоферол се такође користи у облику додатка хране: Е-307, Е-308, Е-309. Да бисте се осећали добро, узмите 8-10 мг овог витамина растворљивог масти дневно. Дете је потребно мање - од 5 до 7 мл.
4
Да би ојачали зидове крвних судова, потребно је узимати воду -солубилни витамин П или рутину, прво изоловано из најнижег лимуна. Присутна је у јабукама, малинама, цитрусним воћу, марелицама, грожђу, хељда, бибер. Ако није довољно, особа се брзо умори, али практично нема вишка овог витамина. Захваљујући рутини, крвни судови зацељују, постају еластичнији.
5
Витамин растворљив од масти, зван полиунсатурисана масних киселина, особа добија од хране или у облику адитива Омега-3. Укључује ову групу киселине на следећи начин:
арацхидон;
линолениц;
линолево.
Витамин Ф је веома важан за спречавање угрушака у крви. Такође смањује количину холестерола. Ако су полиунсатурисане масне киселине нормалне, а затим вам атеросклероза не прети. Генерално, витамин Ф побољшава функционисање кардиоваскуларног система, а њен недостатак праћен је болестима срца. Стога је потребно конзумирати биљна уља богата витамином Ф:
мак;
постељина;
конопља;
риба маст.
Утапљено воће, авокадос, бадеми, кикирики су такође корисни у том погледу.
6
У стању је да подстакне контракције срчаних мишића витамина Б1 или тиамина. Припада групи воде -Солубле Витамина. Производи се у ампулама и као и за производе, то је у шпарогама, шпината, зелени грашак, сунцокретово семенке, бруселсел купус, гљиве, патлиџан, туњевина. У мање количина, али и даље је присутно у лубеници, сенф, пасуљ, семе сезама, броколи.
7
За функцију добре срчане функције, нормалан метаболизам масти је важан. Пиридоксин (витамин Б6) помаже да га утврди. Набавите Б6, конзумирајуће месо, рибу, млеко. Пиридоксин се производи у таблетама, праху и ампулама. Пре него што почнете да узимате витамин Б, боље је потражити консултације са лекаром, јер су могући алергије и друге нуспојаве.
8
Још увек постоји такав витамин за срце као К10. Ако није довољно, тада се може приметити аритмија, миокардијум ће прерано почети да остари. Његов извор је биљна масти. Можете да купите у таблетима.
Закључак сугерира сам: тако да срце не подсећа на бол, побрините се за то. Пас се нормално испадне, једете исправно, не нервозно, ангажовано у физичком васпитању и редовно узимајући витамине, пружићете здраво здравим.
Хвала вам на корисном чланку)) лично, ја лично помажем у одржавању срчаног здравственог картоактивног + ланено уље. Не знам шта то боље функционише, али не прихватам ништа друго, а ефекат је - непрестано сам претрпео висок притисак, а сада се то не подсетим шест месеци)
2
1752
Хвала вам на корисном чланку)) лично, ја лично помажем у одржавању срчаног здравственог картоактивног + ланено уље. Не знам шта то боље функционише, али не прихватам ништа друго, а ефекат је - непрестано сам претрпео висок притисак, а сада се то не подсетим шест месеци)