Витамини решавају проблеме са косом изнутра. Дуго можете применити различите производе за негу, али проблем се и даље неће правилно решити. Да бисте вратили здравље косе, пре свега, потребно је надокнадити недостатак корисних супстанци.
1
ВИТАМИН А. Убрзава раст косе, а такође га чини еластичним и сјајним. Са недостатком витамина А, коса постаје крхка и досадна. Може доћи до перути. Мрква, броколи, зеленило, бундеве, марелица, путер ће помоћи у напунити недостатак. Ови производи садрже највећу количину витамина А.
2
Б Витамини Б. Витамин Б2 обнавља структуру косе и убрзава њихов раст. Витамин Б3 спречава сиву косу. Витамин Б6 води рачуна о власишту и елиминише перут. За екстремни раст косе, потребни су витамини Б9 и Б10. Листа производа у којима су ови витамини једноставно огроман. Сваки од њих у одређеној количини налази се у месу, соју, млечним производима, поврћу, воћем, биље, житарицама, орасима, хлебу и кромпиру. Чини се да се сви витамини могу добити из свакодневне исхране, али нажалост, многи производи су почели да се тешко обрађују, тако да је присуство корисних супстанци у њима веома сумњиво. Препоручује се преузети висококвалитетне витамине у облику апотека или биолошки активних адитива.
3
Витамин Е, биотин и калцијум. Ако је коса почела снажно пасти и не расте слабо, тело указује на акутни недостатак витамина Е. Онај је одговоран за јачање и исхрану фоликула длаке. Садржано у першуну, орасима, парадајз, пасуљ, шпинат, као и поврће и путер. Недостатак биотина такође доводи до губитка велике количине косе. Висок проценат његовог садржаја налази се у остригима, пасуља, шаргарепа, соја брашна, јетре, купуса у боји, риби, банане, жуманце, квасца. Утврђено је да коса почиње да падне много и са недостатком калцијума.
4
Фолна киселина. Веома је важно за одржавање здравља косе. Доприноси њиховом расту, враћа структуру и чини их дебљиним. Налази се у поврћу са зеленим лишћем, орасима, хлебом целог зрна, грашак.
5
Гвожђе. Због његовог недостатка, коса почиње да мучи, вришти и испадају. Корисни елемент је у месу, осушено воће, пшеница.
6
Сумпор и силицијум. Цоллаген се синтетише, који формира основу коже, костију, ноктију, косе итд. Ови елементи дају снагу косе и еластичност. Сумпор је углавном у жуманци, пасуљ, лук, бели лук, месо, морски плодови, шпарогу, сунцокрет семе и силицијум - у коријенским усевима, нечистоће житарицама и кокошима.
7
Цинк. Регулише рад лојних жлезда, па је посебно важно за људе са масним власиштем. Садржано у јетри, говедини, морски плодови, шаргарепу, брану, орасима, зрно јајнике, грашак, зобено брашно.
8
Селенијум. Убрзава раст ћелија и косе. Налази се само у гљивама, тако да је пожељно да купи сумпор одвојено.
9
Најпопуларнији свеобухватни витамини за косу су "РЕ -РЕВалид", "Савршено", "Абецеда", "Аурита". Садрже много корисних супстанци и аминокиселина како би убрзали раст и здравље ноктију и косе. Можете да купите други лек, али не заборавите да се уверите да је произвођач поуздан. Званична веб страница треба да има сертификате и стандарде квалитета. Пре употребе, не заборавите пажљиво проучити упутства.
Као што видите, немогуће је да се ограничите на један витамин. Да би коса учинила здравом и добро расте, тело би требало да добије потпуно комплекс корисних супстанци. Једноставно неће бити могуће да свакодневно преузме огроман број производа, тако да је пожељно да их купите у сложеном облику.
Поред исхране, купио сам и ја коња шампона заснован на сурфактантима од зобене каше, који подстичу раст косе и урадила главу масажу. Коса је почела да расте брже 1 цм
Целог живота сам сањао о дугој коси и дуго времена нисам могао да испуним свој сан ... пре око два месеца отишао сам у трихолог. Саветовао ми је да прихватим морски колаген (Евалровски, јер има добру дозу и био -АЦцессуалну форму) и додатно витамин Д. Оно што је боље помаже, не знам, али већ +10 цм ... Ово је директно достигнуће))
1
731
Поред исхране, купио сам и ја коња шампона заснован на сурфактантима од зобене каше, који подстичу раст косе и урадила главу масажу. Коса је почела да расте брже 1 цм
Целог живота сам сањао о дугој коси и дуго времена нисам могао да испуним свој сан ... пре око два месеца отишао сам у трихолог. Саветовао ми је да прихватим морски колаген (Евалровски, јер има добру дозу и био -АЦцессуалну форму) и додатно витамин Д. Оно што је боље помаже, не знам, али већ +10 цм ... Ово је директно достигнуће))
Користим редовну фармацу маску која се топи коњским снагама. Њена коса расте много брже и плус то постаје сјајно