Недостатак витамина доводи до озбиљних здравствених кршења. Сасвим је реално одредити недостатак одређених елемената у траговима уз помоћ пажљивог посматрања и сопственог тела. Дословно сваки део тела је у стању да "каже" о својим проблемима, главно је научити како да их исправно разумете. Постоји неколико основних знакова који наговештавају на недостатку витамина.
Ретко се дешава тако да је тело потребан неки витамин. Најчешће јој недостаје комплекс важних супстанци. Није ретка и сезонска активаминоза нагло настајала. Дијагноза недостатка одређених витамина може бити могуће од стране државе органа.
Који витамини немају довољно организма за нокте и косу
У највише случајеви баш тако нокти и коса су светао индикатори недостатак витамини. Белешка пажња, ако нокти стечен замутити поглед, започети често пауза и чак смејати се, а коса изгубљен сијати – за тебе не хватати се витамини група У, Ф. и јод у организам. Козметологија фондови у дан случај биће на врху бескористан. За тебе неопходан употреба у храна више плодови мора, сезона храна јодирао солиу. и сваки дан четворо млеко производи. Такоисти испадати коса то говори о недостатак У, Са, Н.. Њихов моћи пронаћи у нутхех, јетра и чак пиво квасац. Укључити у уроћивање зелена поврће, цитрусан и целина кукуруз.
Инсомниа - знак недостатка витамина
То феномен како несаница настала не само од Јак нервозан умор. Високо пламен узрок проблеми тАКО спавати – одсуство у организам У, Н., а такоисти калцијум и калијум. Ове микроелементи моћи пронаћи у лист зелена: засечак, шпинат, салата. Употреба више воће: банане, наранџа, грејпфрутс. Разнолик уроћивање семе сунцокрет, бобами, диња. Сваки дан употреба млекара производи, риба, јетра, јаја.
Грчке, слабост мишића - знак недостатка витамина
Узроци - јасан показатељ недостатка витамина Б1 и Б6. Подаци витамина могу се наћи у сировим зрнама и квасца пива. Добро за рад мишића утичу на месо: свињетина и говедина, јетра, срце. Укључите пасуљ, кромпир, житарице и рибу.
Носално крварење због недостатка витамина
Крварење из носа сматра се алармантним "звоно" за анксиозност. Најчешће говори о недостатку витамина Ц, П и К. да напуни резерве потребних елемената у траговима, једу цитрус, рибизну, рибизлу, киви и широкости - извори витамина Ц. Витамин Р је веома много у цитрусној кори. Јогурт и риба маст пун витамина К.
Пигментне тачке на лицу и осип од акни причаће о недостатку витамина
Не ретке такве проблеме се елиминише козметиком, али све разлоге морају да изгледају много дубље, јер погрешна интервенција може оставити непријатне последице. Најчешће се ови проблеми "вриште" о недостатку витамина у и А. да обогатите своје тело потребним елементима трага, једите путер у храни, велики број поврћа, зеленила, сушених плодова, грожђица и пиваног квасаца.
Болести оралне шупљине и болесних зуба због недостатка искривљених
Пре свега, морате да попуните тијело Недостатак витамина Д. Непријатни мирис уста сведочи о недостатку витамина Б3. Можете га пронаћи у риболовној масти, жумању и путеру. Покушајте да једете говеђе јетра, сир, соју, разне матице и сунцокретове семенке.
Дуго излечење рана и хематома - знак авитаминозе
Сигурно је рећи да овај феномен указује на недостатак витамина Ц и Р. Ови елементи трага су у цитрусу и свежем поврћу: купус, бибер, парадајз. Сваког дана морате се присилити да поједете кору једне наранџе или лимуна.
Свежа бука у ушима и редовна вртоглавица
Кажу пре свега о недостатку витамина Е и Б3. Такође, тело су потребни минерали: Манган и Калиа. Покушајте да има више лава, зеленила, свежег зеленог поврћа, јаја, репа, банана и цитруса.
Решите се проблема повезаних са недостатком елемената у траговима, ако обратите дужну пажњу на ваше тело и не игноришите њене потребе. Ако осетите необјашњив жудњак за одређене производе: банане, млеко, ораси - не ометајте и дозволите да тело буде засићено потребним витаминима.
1
2323
И у мом телу није било јак недостатак витамина А. сам пио неколико панели палмитат + је додао да кремом и мелема. И одмах је почело да се боље осећа, да мање боли, као и стање коже и косе је приметно побољшана.
Кетрин, и колико се то ретинола потреба да се ,? Да ли постоје курсеви?
Боље је да се консултује са специјалистом, тако да су прописани за дозирање и пријем курс. Овде је све индивидуално и главна ствар је да се не преуредити.
Боље је да се консултује са специјалистом, тако да су прописани за дозирање и пријем курс. Овде је све индивидуално и главна ствар је да се не преуредити.
У модерном свету, генерално је веома важна витамини не занемарити. Сада имамо све велике психолошке, физичке и менталне "овергригхтерс". Дакле, пре него депресије није далеко. Ја, дакле, на редовној основи, Мултивитамине Евалар је присутан ... ја их наручити у онлине продавници, ја реда, тако згодније. Па, за спавање и исхрану и ћути, то је основа темеља. Угх угх, као и лоше појаве, ја нисам предмет ... Мислим да је управо захваљујући томе)
Ако почнете да сви тестови да донирају, могуће је пропаст, јер витамини и минерали имају велики скуп и анализе коштају много новца. Овде треба само да мултивитамински сет наравно да буде уверен да је све довољно. Изабрао сам ледено формулу више од мултивитамина. За жене, то је најбоља опција, јер постоје чак екстракте тих биљака које су веома важне за нас. И хормони се одржавају у норму само због тога.