Проценат масти у телу је главни индикатор са којим можете одредити тачну количину вишка тежине. За правилно мерење нивоа масти, постоји неколико једноставних начина доступних свима који желе да смршавају.
Мерење процента масти у телу очима
Ова метода се врши само визуелно. Идите до огледала и пажљиво проучите своју фигуру, пронађите сличну физику у столу и видећете који је ваш проценат масти. Имајте на уму да је гојазност ниво масти од преко 30%.
Мерење процента масти у телу са владаром
У овом случају, проценат масти се може мерити и користећи посебан апарат - калијум и коришћење једноставног владара, као и чељусти. Да бисте то учинили, станите тачно, на десној страни пупка, измерите удаљеност од 10 цм. На овом месту, кликните на кожу преклопите прстима и мерите њену дебљину. Погледајте резултат у табели.
Прорачун процента масти у телу на посебном калкулатору
У калкулатору, који аутоматски израчунава проценат масти у телу, све потребне формуле су већ положене. Само морате да поставите своје параметре тела у наведене ћелије и на секунду ваш ниво масти постаће познат.
Мерење процента масти у телу помоћу струје
Биомедес је најтачнији начин да се утврди проценат масти у укупној телесној тежини. Његова грешка креће се од 1% на 2%. Мањи тренутни импулси који је послао посебним апаратом стичу различите брзине одломка у зависности од запремине масти слоја. Верује се да је мања масноћа, бржи тренутни пролази. Предности анализатора је да, заједно са утврђивањем процента масти, на пример, показује многе друге важне показатеље, норму калорија и однос различитих елемената.
Мерење процента масти у телу у води
У неким клиникама мерење масти се практикује због индекса пливања саме масти. Процедура је у чињеници да је пацијент потпуно потонуо у купање, напуњен водом неколико пута, након чега стручњаци израчунавају проценат масти у организму у складу са формулом.
Тако смо прегледали све начине да утврдимо проценат масти у телу. Запамтите да је изузетно сигуран обим масти за жене 10-15%, а за мушкарце-5%. Ако нађете мање индикаторе, дефинитивно би требало да повећате компоненту масти, иначе постоји ризик од пропадања здравља.
0
1796
Она је била проверена пре шест месеци ... проценат је био 28. Мало превише. Дијететолог је саветовао да не занемарује адитиве који помажу угоривању масти. Храна и спорт су, наравно, добро ... али ја сам приметио много већи ефекат након што сам редовно почео да узимам липотропни фактор Евароровског. Узгред, има прилично прихватљиву цену, посебно ако наручите Пхитомаркет у интернет продавници. Свеједно, важно је свеобухватно за решавање било каквог проблема приступити ... Тек тада ће резултати бити)) сада проценат масти је већ 22, што не може да се радује))