Недостатак витамина утиче на све системе тела. Визија није изузетак. Да бисте решили проблем, морате да надгледате храну и укључите узимање витаминских комплекса у исхрану.
1
Најважније витамине за очи су ретинол, рибофлавин, аскорбинска киселина, биофлавоноиди, токоферол, као и витамине групе Б. Сваки од њих је садржан у одређеној храни. Сада ћемо детаљније размотрити листу.
2
ВИТАМИН А. Његов недостатак је веома осећен када постане тешко погледати предмете у лошем светлу или у потпуности мрак. Визуелна оштрина може се постепено смањити у целокупни губитак увече. То се назива "пилећи слепило". Такође, недостатак витамина не утиче на рожницу лоше - на крају се може претворити у Белмо. Да бисте избегли ове проблеме, укључују шаргарепу, путер, павлаку, јетру, млеко, јаја, павлака, биљке, као и разне поврће и плодове у вашој исхрани. Ови производи садрже витамин А.
3
Витамин Б2. Са недостатком витамина Б2, на сезори се налазе у очима, слузокожна мембрана се упала, умор ока повећава се. Корисни елемент садржи месо, рибу, грашак, шпинат, зелени лук, јетра, купус у боји, копилама, јаја. Да би га било добро упијен, користите довољну количину протеина. Када очи примају витамин, осетићете да ће почети да боље виде боје и виде у мраку, речју - постаће будан.
4
Витамин Е. је природни антиоксиданс. Смањује ризик од катаракта и веома је користан за мрежнију дистрофију. Налази се углавном у биљним уљима, соји, бадемима, шпинираном, грашку, сунцокретово семенке, броколи, зеленило, целер. Пазите да ови производи улазе у вашу исхрану.
5
Витамин Б6 и Б12. Први је природни смирење. Својом недостатком, долази до синдрома "трзања" синдрома. Смјештен у купусу, кукурузу, риби и жуманци. Витамин Б12 нормализује снабдевање крвљу, што је такође веома важно за здравље очију. Садржано у разним бобицама, датумима, першуном, жуманци, марелицима, салату.
6
Витамин Ц и Р. Прво има могућност јачања крвних судова, која укључују капиларе очију. Недостатак витамина Ц може довести до крварења у мрежници, као резултат којом ће се појавити коњуктивитис. Витамин такође значајно смањује ризик од катаракта. Његов извор је купус, ротквице, рибизла, морска буцктхорн, јагоде, кочија, осушени грозни план, торрел, зелени лук, боровнице, цитрусни воће, першуни, киселини. Витамин П такође јача капиларе и смањује пропусност васкуларног зида. Садржано у разним бобицама, наранџима, бибер, лимун.
7
Народни лекови. Врло ефикасно средство је свеже исцеђено сок од шаргарепе са медом. Додајте 1 кашику на чашу сока од шаргарепе. Природни мед. Такође је дозвољено помешати сок од першуна, цикорије или целера са соком од шаргарепе. Један од сокова мора се мешати у једнаким пропорцијама са шаргарепом. Свакодневно однесите смешу током месец дана.
8
Додаци. Имајте на уму да витамини губе корисна својства са тешким топлотним лечењем. Да би их сачували, препоручује се не кључајте поврће и воће. Дозвољено је да их сипате са кључаном водом и омотајте их. Дакле, време кључања постаће минимално. Имајте на уму да се корисне супстанце не могу апсорбовати када се тело распада и присуство болести гастроинтестиналног тракта. Ако имате ове проблеме, пре свега се бавите њима. Поред исхране, узимајте витамине у облику посебних комплекса. Овај пут је ефикаснији и приступачнији.
Наша визија одражава здравствено стање уопште. Стога је веома важно ојачати имунитет И надокнадите недостатак корисних супстанци у телу. Немојте се преносити витаминима - дајте преферирајући сложене производе да бисте одржали имунитет и решили резултат са курсом посебних витамина ока.
Диана, је ли доктор имао? Ипак, таква питања су боља у лекарској канцеларији да реше, а не на Интернету) Писаћу о свом искуству, то није штета. Био сам додељен свом Оквит Форте да бих одржао оштрину вида, не осећам се погоршање, већ ми је угодно. Затим напишите шта ћете трајати на крају.
Витамине само А и Е, али без пропуста, и даље пијем боровнице од евалура. Вероватно, због чињенице да све то комбинујем и чува добро. Иако у вези с тим у ствари немам генетике, сви слепи људи у породици.
2
1365
Ко ће саветовати витамине за очи, визија да се покрасила почетак, веома сам забринута.
Диана, је ли доктор имао? Ипак, таква питања су боља у лекарској канцеларији да реше, а не на Интернету) Писаћу о свом искуству, то није штета. Био сам додељен свом Оквит Форте да бих одржао оштрину вида, не осећам се погоршање, већ ми је угодно. Затим напишите шта ћете трајати на крају.
Витамине само А и Е, али без пропуста, и даље пијем боровнице од евалура. Вероватно, због чињенице да све то комбинујем и чува добро. Иако у вези с тим у ствари немам генетике, сви слепи људи у породици.