Шта да радим ако се затегну

Визија је једно од важних чула. Када особа повуче око, алармира га. Разлози крпеља су различити. Полазећи од једноставних прекомерних радова и окончања озбиљних болести. Међутим, овај проблем је решен, главна ствар је да обратите пажњу на ваше очи.

Главни разлог зашто су трзање очију исцрпљивање нервног система. Избегавајте стрес и покушајте да се опустите што је више могуће. На путу слушајте музику са опуштајућим звуцима. На пример, бука кише или мора. Шетајте у парку увече. Ноћу се окупајте са есенцијалним уљима, сипајте 3-4 капи лаванде. Спавајте најмање 8 сати, идите у кревет рано. Источна медицина тврди да је најкорисније време спавања од 22.00 до 01.00. Ујутро је корисно урадити гимнастику или пливање.

Обратите пажњу на исхрану. Мањак магнезијума негативно утиче на нервни систем, долази до његова умора. Овај елемент је садржан у довољним количинама у бананама, риби, грашкама, ражи хлеб и чоколади. Такође, позитиван утицај на психу има технику витамина Б. Користите више орашастих плодова, сушеног воћа и зеленог поврћа.

Да ли свакодневно урадите очни комплекс:

Затворите очи. Направите дубок дах и издахните. Отворите капке. Поновите вежбу 5-10 пута. Покушајте да узмете ваздух што је више могуће у плућа. Ово се заснива на јоги за очи.
Снажно испружите очи, прочитајте на петнаест и отворите очи. Поновите 5 пута.
Затворите очи, ставите своје дланове на врх. Након минут, отворите очи и вршњајте у мрак. Након 2 минута, уклоните руке са лица. Да трепне.

Ако се закачите, узмите седатив. Биљне накнаде се не навикавају на тело. Припремите процват балза за лимун, метве, камилице. Такође промените своје окружење. Лаковијски канали се не могу носити са оптерећењем у соби са сувим ваздухом. Купите овлаживач и одржавајте влажност у соби на нивоу од 60-70%. Док радите на рачунару, одморите се 15 минута сваког сата.

Ако је одређено око или крпељ стално, пожурите са именовањем стручњацима. Почните да посетите неуролог и оптометристу.

Када се трза за очи, особа има непријатне сензације. Опасно је да не обраћате пажњу на крпељ, јер Постоји могућност да се то развије у хроничном облику.

Коментари Оставите коментар

Надиа 16.09.2019 у 13:24

Јасан знак стреса ... такође сам га имао тако недавно. Затим је почела да пије чај са оцењеним биографијом (умирујућим даном), добро је преузела јогу ... Угх Пах, а капка је престала трзање и генерално, мирнији сада да се сада не може поновити)

Одговорити