Како узимати брану

У појављивању Бран-а, не-кази уопште нису апетит. Међутим, ово је складиште витамина са огромним корисним спектром деловања за људе. Употреба Бран има благотворан утицај на нормализацију нивоа глукозе и холестерола у крви. Главна предност овог производа је чишћење токсина и токсина тела. Да би ефекат поставио позитиван, важно је правилно узети Бран.

Има довољно метода за узимање Бран. Изаберите своју опцију, најудобније за вас. Доступне су разлике у зависности од циљева - веллнесс или се ријешени додатних килограма. Главна ствар је запамтити 3 правила:

када користите Бран, попијте пуно течности;
повећајте број Бран постепено, почевши од 1 кашике. и завршава 4-5 тбсп.;
обавезно узимајте прекиде између трикова најмање 1-2 недеље.

Ако је ваш циљ побољшање здравља, онда:

Припремите груду. Сипајте рез кључајућим водом. Затворите поклопац посуде пола сата. Лагано исцрпните течност, користите преосталу смешу. Додајте га у укус у супе, салате, пецива, пића.
Након дуге болести, тело се мора опоравити. Претворите се укусан коктел. Ставите 150 мл Кефира, једну зелену јабуку, 1 кашику у контејнер за блендер. Мед и 2-3 тбсп. Бран. Све добро помешајте.
У хладноћи сезоне имунитет је ослабљен. Да се \u200b\u200bне би разболи, попијте пиће уз Бран као превенцију. За ово, 2 кашике. л. Стероби сипајте 1 литар куване воде. Након кључања процват, смањите ватру и кувајте 40-45 минута. Кад се пиће хлади, ставите мед по укусу.
У случају пробавних поремећаја тракта, узмите у брану пола сата пре оброка. Пре -Покушајте их у Кефиру.
Са респираторним болестима покушајте да користите јуху са Бран. Помесите 500 г зобне каше или пшеничне бране са 2 литре воде. Кухајте смешу 10 минута. Оптеретити сито. Попијте врућу декономију 100 мл 3 пута дневно.

Учинак губитка тежине од узимањем Бран-а заснован је на глобалном чишћењу тела. Садрже велику количину влакана, што гура храну у ректуму. Придржавајте се следеће шеме 1-2 недеље:

Ујутро једите рез са ниским-калорие кефиром или јогуртом на празан стомак. Доручак неће бити само користан, већ и укусан, ако узмете Бран са Муеслијем.
У време ручка попијте супу од поврћа, лагане салате са додатком 1 кашике. л. Бран.
За вечеру припремите салату, воћни коктел. Додајте 1 кашику у јело. Бран.

Узимање Бран је контраиндициран у акутној фази гастритиса, заразних и улцерозних болести, хепатитиса, холециститиса, као и током терапије. То је због чињенице да се активна супстанца лека излучује из тела, а не има времена за интеракцију са циљном ћелијом.

Најекономичнија опција је да узмете пшенични брана. Обогаћени су нерастворљивим влакнима. Препоручује се да се конзумира као превенција рака дебелог црева. Оат Бран је највреднији. Садрже велику количину растворљивих влакана, што помаже у смањењу холестерола. Такође, пиринач, јечам и брани кукуруза имају корисна својства.

Узми брану правилно, а ваш имуни систем ће постати јачи. Злоупотреба овог производа негативно утиче на здравље. На крају крајева, постоји интензиван "летиран" витамина из тела.