Кршење метаболизма било које врсте негативно утиче на здравље. Може се појавити против позадине различитих патологија, на пример, надбубрежне жлезде, штитне жлезде, хипофизе. Ниско до спорог или убрзаног метаболизма такође може нагласити, неправилну исхрану или преједање, поремећаји спавања, прекомерне радове, хормонски квар. Утицај је и генетски фактори. Главни симптоми кршења размјенских процеса су отеклини, проблеми са гастроинтестиналним траком, повећање телесне тежине, погоршање стања зуба, косе, ноктију. То ће помоћи опоравку поштовања метаболизма са неким правилима.
1
Редовно очистите своје тело, укључујући црева. Решите се токсина и шљаке. Посетите једном недељно купком или сауном ако нема контраиндикација. Такав рецепт ће помоћи: прокухати 50-100 г браон сирове риже на полупремају, једите га и попијте чашу неграђане воде. Следећи оброк је само шест сати. Препоручљиво је то учинити недељно. Могао се носити са овим задатком и јабучном сирћетом. Користите га два или три пута дневно, претходно разблажене две кафене кашике у 200 мл топле негагриране воде, боље пре оброка. Свакодневно пијте барем шољу биљног чаја.
2
Кликните имунитет. Промовисати овај шетње на свежем ваздуху, пуно остварење, укључујући и јутарње трчање и пливање у базену, дневног усвајање контрастне душе. Платити овај велику пажњу. Колико је то могуће, идите на масажу процедура, они доприносе убрзању метаболизма. Као обичан сексуални живот, јер кисеоник долази у крви током оргазма. Пријавите се за јогу, ове класе су веома корисни. Не мање важно да поштују рутину дана. Покушајте да идем у кревет није касно, спавање треба да буде најмање осам сати. Избегавајте искуства, нервни поремећаји и крше метаболизам. И чешће, смех, доказано је да нормализује многе организма процеса.
3
Можда је најважније јесте нормализација исхране у обнови метаболизма. Мора се уравнотежена, здрава, његова главна компонента направи протеин. Једите чешће, али порције смањују. Месо Покушајте да једете леан - зец, птице, телетину. Риба, посебно море. Дати предност масти биљног порекла и сложених угљених хидрата (поврће, каша). Корисни за обнову процесима размене пуномасно млеко, ферментисане производе млеко и интегралног. Унесите краставце, мекиње, ораси, маслиново уље, лимун, ананас, маслине чоколаде, плодови мора, мора цаппист.
4
Почните доручак са шољом кафе или незаслађеног зеленог чаја, они доприносе покретању процесу метаболизма. Убрзати размјену ђумбира, кари, додајте их у храни. Изузетно корисно за опоравак чили паприке. Она садржи цапсацин, стимулисање неопходне процесе, али не заноси се то користи. Стит на ренде три или четири лимуна са кора, додати 200 г меда, мешати и складишти ову смешу у фрижидеру. Неопходно је да се преузме кашике дневно, око две недеље. Салата од данделионс или њиховог сока це помоци (три пута дневно уз кашичицом). Можете направити инфузију од својих листова: да 250 мл кључале воде на кашика, насипа, нека одстоји сат или два. Пијте три пријеме, пре оброка. Такође се припрема и користи инфузијом из Бадан.
Пожељно је пре опоравак метаболизма и даље да схвате узрок повреде, сазнати где је дошло до квара. Да бисте то урадили, треба да прођу преглед и пролазе тестове - опште и хормоне. Контактирајте ендокринолог.
Из мог властитог искуства могу рећи да постоје чак и проблеми са метаболизмом, који се придржава свих ових правила - суочен. Разлог се стиди погрешног рада штитне жлезде због смањења нивоа своје хормоне ... филц је постао много јефтинији. Тако да све саветујем да редовно проверава ваше здравље да бисте знали узроке државе.
1
732
Из мог властитог искуства могу рећи да постоје чак и проблеми са метаболизмом, који се придржава свих ових правила - суочен. Разлог се стиди погрешног рада штитне жлезде због смањења нивоа своје хормоне ... филц је постао много јефтинији. Тако да све саветујем да редовно проверава ваше здравље да бисте знали узроке државе.