Како увјерити нервни систем

Људски нервни систем је савршени рачунар који је одговоран за рад свих унутрашњих органа, нашег здравља, расположења и добро--бе.

На тло чести стрес, дугачак пренапрегнути, нервозан кварове, негативан емоције, такав како Љутња, завидети, незадовољство, мржња, депресија, поћи функционалан кршење нервозан системи. Требало би означити равно овисност здравље и спољашњи врста човек од државе психа и стабилност нервозан системи – све болести наша организам имати психо–соматски природа.

1

Како утврдити да нервни систем није у реду

Знакови поремећаја нервног система су следећи симптоми:

• главобоље, вртоглавица;
• поремећај сна, хронични умор;
• стање сталне анксиозности и анксиозности;
• повећана раздражљивост, сузаност;
• депресија, губитак интересовања за живот;
• оштре љуљачке промене, избијања агресије;
• либидо се смањује.

Ако приметите такве промене у свом добро, потребно је предузети мере за враћање нервног система како би се спречило озбиљне нервне поремећаје и квар.

2

Методе увјеравања нервног система

• Одмор је главна средства за лечење нервне исцрпљености. Требало би да организујете редован викенд, чак и ако вас учитава на посао. Најбоље је да идете у природу - у шуму или на рибњак. Покушајте да не размишљате о пословању и проблемима таквим данима, већ да уживате у тишини и одморите се од ужурбаног града.
• Ваше тело је потребан пуни сан најмање 7-8 сати. Хронични недостатак сна доводи до прекомерне активности мозга и оштећења нервних влакана.
• Научите да се опустите након дана засићеног уз помоћ метода опуштања - јога, медитација, аутоматско-катастровање, дисање гимнастике, ароматерапија. Дневне вежбе и водене процедуре помоћи ће да контролишу појаву осећаја анксиозности и враћања менталне равнотеже.

Правилна исхрана

Здравље нервног система је важно за одржавање надопуњавањем исхране корисним супстанцама:

• Омега-3 масне киселине су садржане у морској плодови, морској риби, маслини и ланено уље.
• Сложени угљени хидрати помоћи ће да надокнадимо губитке енергије - хлеб од грубог брашна, тјестенине, каше.
• Користите још свежег поврћа и воћа - корисне супстанце које се налазе у њима не само позитивно утичу на здравље тела, већ су и природне антидепресиве.
• Редовно узимајте елементе у траговима и траговима - Посебно су одабрани комплекси који садрже Б витамине, магнезијум, калијум, гвожђе. Такве компоненте доприносе стимулацији срчане активности, ублажавају напетост, побољшавају церебралну циркулацију.
• Аминокиселине су грађевинска компонента нервних ћелија. Активни ефекат на метаболичке процесе тела и обнову нервних влакана врши Л-лутаминска киселина, Л-триптофани, Л-тирозин. Ове аминокиселине умирују нервни систем, побољшавају метаболизам, уклањају симптоме анксиозности. Да бисте напунили залихе аминокиселина, укључите храну у исхрани, богате протеином - говедином, јетром, рибом, млечним производима, јајама.

Хеалинг биље

Инфузије лековитог биља помоћи ће да се обнови и ојача функције нервног система:

• Скок – инфузија од схисхка ово биљке помоћи у све врста нервозан поремећаји, побољшава се сањати.
• Мелисса - је назначена за нервне кварове, изражене иринализљивошћу и повећаном узбудљивошћу.
• Валеријана - Тинктура валеријанског корена има смирујуће ефекат, помаже код неускрсних и срчаних ритма.
• Пассифлора - Воће и семе ове биљке садрже флавониде, који су мекани природни антидепресиви. Инфузија Пассифлора помаже у неурози, нападима панике, напада анксиозности и страха.

Лекови

У озбиљним облицима нервних поремећаја потребно је консултација са неуропатологом и неурологом. Можете да препоручите лечење уз помоћ психотерапијске корекције у комбинацији са лековима. Обично су прописане следеће групе лекова да се обнове и нормализују рад нервног система:

• Антидепресиви - лекови који се користе за олакшавање стресних и депресивних држава, ублажавање анксиозности и раздражљивости, нормализују спавање, апетит, побољшавају укупно добро -Бединг и расположење.
• Бензодиазепини су лекови који имају седатив, умирујуће, антиконвулзивне ефекте.
• Ноотропни агенти - лекови који се користе за активирање мозга. Такве супстанце подстичу менталну активност, памћење, концентрацију пажње, повећавају отпор на повећани нервни и психо-емотивни стрес.