Presnova je pečica našega telesa, kjer dodatne kalorije gorijo, ki zagotavljajo telo z gorivom. Zato vsi, ki želijo izgubiti težo, ustvariti čudovito reliefno sliko, sanje o dvigu ravni njihove presnove. Presnovo se lahko pospeši, če prinesete ritem svojega življenja, kolikor je mogoče do ritma časovnega cikla, gibanje sonca. Zjutraj - začetek dela, popoldne - aktivnost je maksimum, metabolizem se bo mirul zvečer. Obstajajo načine za povečanje njene ravni.
1
Po prebujanju se prepričajte, da imate zajtrk v prvi uri budnosti. Za začetek presnove metabolizma, jedo banano 15 minut po spanju. Študije znanstvenikov so že dolgo potrdili dejstvo - tisti, ki ne zamudijo zajtrka, se hitro znebijo odvečne teže. Ponoči je metabolizem skoraj enak nič, če ni "vključen zjutraj," se bo povečal na večerjo. Tako pogrešate veliko.
2
Pazite na vaše telo potrebno dnevno stopnjo kalcija. Ne jejte drog, namenjenih izgubi teže, saj niste prepričani. Boljša pozornost na neškodljive dodatke in vitamine, ki vsebuje kalcij.
3
Pijte več navadne hladne vode. Hladna voda je univerzalni naravna pospeševalnik metabolizma. Bolje je, da ga pijete natančno hladno, saj za njeno segrevanje telo porabi veliko energije. Raven vode v telesu se preveri z barvo urina: če je svetla, je raven normalna, če temna voda ni dovolj.
4
Zgradite mišično maso. Za brez nesreče po treningu res želim jesti. Usposabljanje, zapišete maso kalorij. Kalorije se porabijo za podaljšanje mišične mase, to pa je vedno posledica povečanja presnove.
5
Podpora nizko temperaturo v prostoru. Včasih je nenadna odklop ogrevanja celo uporabna. Nizka temperatura zraka pospešuje tudi metabolizem.
6
Raje presnovo pospeševanja hrane. Poleg kalcija, in njegova zelo v jogurtih, je treba imeti več koristnih izdelkov, ki iz različnih razlogov prispevajo k najboljšemu presnovi: ovsena kaša, curry, cimet, fižol, ingver, zeleni čaj, kava, grenivka, lubenica, Borovnice, mandlje, jabolka, purana, Cayenne poper.
7
Omejite uživanje alkohola. Upoštevajte, da raven presnove alkohola zmanjšuje skoraj 70%. Ni nujno, da ga popolnoma opustimo, vendar dajte količino pitja alkoholnih pijač na minimum.
8
Poskusite, da telo ne pripelje na stradanje. Jesti prej kot lakota. Najbolj odličen način za krepitev metabolizma je v majhnih delih čez dan. Ne zmanjšujte števila porabljenih kalorij, ki se porabijo iz hrane pod 1000. Opaščena nemudoma bo opazno zmanjšala stopnjo metabolizma.
9
Ne pozabite na sanje. Počivajmo telo, da lahko v celoti deluje. Stalno pomanjkanje spanja - stres za človeka. S sanjami, manj kot 7 ur na dan, telo začne "preživeti", kar pomeni manj kalorij porabi, manj opekline maščobe, tok vitaminov na nasprotnem povečajo, presnova se upočasni.
Vedno se spomnite, da je za telo pomembna kurjenje kalorij, prispeva k povečanju metabolizma, zmanjšanja telesne mase. Ampak ne pozabite na prihod kalorij s hrano v zadostno količino. Te kalorije so potrebne za normalno počutje in zdravje ljudi. Popravite pravilno poslušanje telesa.
metaslissa so zelo enostavne za overclock, kot so šport zjutraj, način pitja, ki ga je treba opazovati. Kupil sem tudi pastilorje žvečilnih dietnih parfumov (in imenovan pospeševanje presnove), so naravni in mi pomagali premakniti puščico na lestvice navzdol
1
732
metaslissa so zelo enostavne za overclock, kot so šport zjutraj, način pitja, ki ga je treba opazovati. Kupil sem tudi pastilorje žvečilnih dietnih parfumov (in imenovan pospeševanje presnove), so naravni in mi pomagali premakniti puščico na lestvice navzdol