Rast osebe je bolj odvisna od njegove genetike, zato najpogosteje imajo ljudje o isti rasti kot starši. Nekateri od njih želijo pospešiti rast telesa in se raztezajo vsaj malo. To je mogoče storiti z več načinov.
1
Če niste stari 18 let, se lahko rast telesa pospeši brez težav. V tem času se kosti še niso končno razvili. Toda v starejšem obdobju so rastne cone zaprte, zato bodo rezultati minimalni, če bodo sploh. Mnogi znanstveniki se zbližajo po mnenju, da človeško telo raste približno 25 let. Če ste na približno tej starosti, lahko poskusite tudi pospešiti svojo višino.
2
Da bi se rast telesa dobro razvijala, je treba zagotoviti telo vse pogoje. V vaši dnevni prehrani mora biti kompetentno uravnoteženo količino vitaminov in polno beljakovinsko hrano. V vaši prehrani vključite izdelke s vsebnostjo kalcija. Za en dan mora telo prejeti 1200 mg kalcija. Vsebuje je v zelenjavi, plodu in mlečnih izdelkih. Prav tako porabijo izdelke z vsebnostjo vitamina A (700-1000 μg na dan), železo (20 mg), magnezij (750 mg), cink (15 mg) in vitamin D (600 ME). Ker ne morete natančno vedeti, kaj so v izdelkih prisotni vitamini za doziranje, je bolje, da jih vzamete v obliki vitaminskih kompleksov.
3
Naučite se zgodaj, da greste v posteljo. Večkrat je dokazal, da najhitrejša faza rasti telesa poteka med spanjem - od 22.00 do 24.00. Poskusite spati gladko in naravnost, brez upogibanja hrbtenice. Vsako jutro se vsekakor izvlečete. Za noč pijte kozarec toplega mleka ali kefirja.
4
Omogočite posebne vaje v vašem tedenskem urniku. Zrca je zelo učinkovita v vodoravni bar. Skoči, zgrabi prečka in shranite ta položaj nekaj časa. Lahko vprašate prijatelja, da zgrabi svoje noge in vas obesi, da se bo hrbtenica raztezala še več. Obstajajo določene vrste športa, ki prispevajo k rasti telesa - košarko, plavanje in gimnastiko. Nič manj učinkovitih razredov joge. Prispevajo k raztezanju hrbtenice in vseh kosti telesa.
5
Skočenje prispeva tudi k rasti. Lahko izvedete svoje domove, vendar v tem primeru poskusite pristati na nogavicah, da ne boste priskrbeli nevšečnosti sosednjim sosedam. Naredite skakanje iz položaja globokih squats. Med njimi se še vedno poskušate dotakniti stropa. Izvedite 100-200 skokov na dan. Lahko jih izvedete naenkrat, ampak po določenih intervalih. Začnite z majhnim številom ponovitev in jih postopoma pripeljati do 200.
6
Treba je omeniti, da se nekatere vaje lahko upočasnijo ali povzročijo ustavitev. Ti vključujejo vse vaje z navpično obremenitvijo, na primer, raznaya vleko, klopjo palice stoječe, squats itd. Tudi če se izvajajo z majhno ali srednjo težo, lahko negativno vpliva na rast mlajšega organizma. Zato otroci, mlajši od 17 let, niso priporočljivi, da se vključijo v podobne dejavnosti.
7
Injekcije rastnega hormona se dajejo le, če ima otrok zakasnitev višine. Obstajajo operacije, ki lahko povečajo rast 7-10 cm, vendar so zelo boleče. Med delovanjem se površinska plast kosti seka na najbolj trdnih območjih. Najpogosteje se kirurški intervencija izvaja v zgornji tretjini noge. Celoten proces traja približno eno leto, večino časa pa je treba pacienta izvesti na bergle.
Če želite, da bi se rast čim bolj pospešila, boste morali spoštovati določen način življenja. Popolna prehrana, zgodnje spanja in posebne vaje morajo biti vaši zvesti sateliti.
1
1839
