Če ste opazili hitro utrujenost, stalno zaspanost in pogostega glavobola, je lahko znak zmanjšanja imunosti. Če ne sprejmete nobenih ukrepov, se lahko različne bolezni poškropite eno za drugo, saj se zmanjša odpornost na viruse na viruse, se pregradne funkcije oslabijo.
1
Poskusite preživeti več časa na svežem zraku. Optimalno je, da gremo v vas, stran od prašnih ulic mestnih in izpušnih plinov.
2
Bodite pozorni na ustrezno prehrano. Post ali, nasprotno, prenajedanje, negativno vpliva na imuniteto, zato je treba prehrano uporabiti pri zmernih količinah. Izključite hitro hrano, maščobne, ocvrte in dimljene jedi, sladke pražene pijače iz njenega menija. Uporabite veliko sezonskih zelenjave in sadja v sveži obliki. Dnevna hrana mora biti uravnotežena, raznolika: uporaba mesa, rib in morskih sadežev; jagode, sadje, zelenjava; Mlečne in fermentirani izdelki; Kaša, stročnice. Preference dajejo izdelkom, ki vsebujejo vitamine A, B5, C, D, F, PP, imajo ugoden učinek na izboljšanje imunosti. Vitamin A je vsebovan v velikih količinah v korenje, paradižnika, buče, rdeče paprike; Vitamini skupine B - v maticah, stročnic, ajdovih, gobah, sira, kruha iz grobe brusilne moke; Vitamin C - v agrus, črni ribet, rosehip, peteršilj; Vitamin F - v rastlinskih oljih, ribah, posušenem sadju, koruza, ovsena kaša; Vitamin RR - v mesu, ribah, jetrih, jajcih, mleko, stročnice, brokoli, krompir, zelenice.
3
Uporabite indifece zdravilnih zelišč, ki krepijo imunske sile telesa: Licorice, Echinacea, Ginseng. Lahko pripravite uporabne vitaminske čaje. 3 jabolka s kožo reže rezine, kuhamo približno 10 minut v litru vode na počasnem ognju. Naj se kuha, dodajte med in pijačo kot običajen čaj. Brunberry se napije v kozarcu z žlico, napolni z vročo vodo ali čajem, dodamo sladkor ali medu po okusu.
4
Zavrnite slabe navade: zloraba alkohola in kajenje lahko zavirajo zaščitne funkcije telesa, odprite vrata do virusov in okužb.
5
Nudimo potek vitaminov, ki bo udeležil zdravnik svetuje.
6
Upoštevajte uravnoteženo delo in način počitka, ne dajo dela, na prvem mestu. Telo ne more delovati okoli uro, se je moral počivati \u200b\u200bza vzdrževanje vitalnosti. Sleep vsaj 8 ur na dan, ne bodi živčen na malenkosti - to je dokazano, da stres in depresija privede tudi do zmanjšanja imunske sil telesa, najdete prijetno hobi ali zabavo.
Začetek kaljenje. Lahko naredite dnevno brisanje ali peskanje s hladno vodo, vendar naučiti telo do nizkih temperatur mora biti postopno. Optimalno se bo začelo klicanje v topli sezoni z uporabo katere koli prijetno temperaturo vode in počasi zmanjšujejo.
Ne pozabite, zdrav aktiven način življenja, uravnotežena prehrana in utrjevanje preprečuje zmanjšanje imuniteto.
Seveda, mora imuniteta se ukvarja. Zavzemali smo pediatra, da sperite nos, da scray Morahanasal imunsko, to je nekaj podobnega novo zaščitno sredstvo, ki krepi odpornost. Dobro orodje za pogosto bolne otroke. Verjetno proizvajalci in prodajalci zdravil niso donosne vsi isti, tako da bi otroci boli manj.
Osebno za imuniteto z možem, občasno Kurkumin Evalarovsky sprejeti. Učinek je seveda obvestilo - preden se je poškodoval 2-3 krat na mesec, zdaj 2-3 krat na leto)) Seveda, brez zdrave prehrane in športa se ni strošek, ampak še vedno)
tinktura njenega moža Echinacea odvzema, smo tudi pomagali z imuniteto za krepitev ... Ampak z otroki, seveda, težji)) ne bodo pili takega) Zaradi tega smo dali otroka od vitamos (imuno) - oni in oblika je kul, in okus je prijeten ... no, nihče ni preklicana kaljenje, seveda), mimogrede, vsa družina je zelo redko bolan)
Včasih sem kraki mypez pogosto, le ogreva ali na morju, tukaj rane kot tukaj. In potem sem prišel do novega zdravnika v naši kliniki in je priporočljivo, da je potek 6 Immunomaxu poškodb. In zdaj, sem spoznal, da moje zdravje je po tej obdelavi vse v redu! To pomeni, da vse, kar dela))
Dobra priporočila Hvala. Ampak to se mi zdi najbolj učinkovita možnost - sprejeti probiotiki. Preberite vsaj nove mednarodne študije, pravijo, da je, potem je telo, če obstaja več v črevesju dobrih bakterij kot s slabo mnogo močnejše in lažje sooča z infrardečo ... Obstaja 17 izvedljive bakterije in so bili potrdili učinkovitost. In resnica je manj verjetno, da bolniške in občutek, da je telo zdraviti.
Dober članek, da je koristno, da se glasi, še posebej zame. Pred kratkim predal krvi, da preveri raven vitaminov v telesu. Glede na rezultate - močan primanjkljaj vitamina D. kot je pojasnjeno zdravnik, morate izpolniti v pomanjkanju, in v prihodnosti slediti. Ker je Vitamin D sodeluje v številnih procesih v telesu, in njegovo pomanjkanje lahko povzroči različne napake. Jaz, na primer, na splošno dobro počutje poslabšala, stanje kože pustili daleč od želenega. Zato sem začel jemati Detrimarine (2000 me doziranje) - Vitamin D + Omega 3. Mimogrede, dobro, v ozadju njihovega sprejema, veliko bolje je postal, dobro počutje izboljšalo. Vsekakor gre za uporabo, tako da bo še naprej. Na splošno je treba spremljati vse vitamine v telesu - za lastno zdravje.
6
1468
Seveda, mora imuniteta se ukvarja. Zavzemali smo pediatra, da sperite nos, da scray Morahanasal imunsko, to je nekaj podobnega novo zaščitno sredstvo, ki krepi odpornost. Dobro orodje za pogosto bolne otroke. Verjetno proizvajalci in prodajalci zdravil niso donosne vsi isti, tako da bi otroci boli manj.
Osebno za imuniteto z možem, občasno Kurkumin Evalarovsky sprejeti. Učinek je seveda obvestilo - preden se je poškodoval 2-3 krat na mesec, zdaj 2-3 krat na leto)) Seveda, brez zdrave prehrane in športa se ni strošek, ampak še vedno)
tinktura njenega moža Echinacea odvzema, smo tudi pomagali z imuniteto za krepitev ... Ampak z otroki, seveda, težji)) ne bodo pili takega) Zaradi tega smo dali otroka od vitamos (imuno) - oni in oblika je kul, in okus je prijeten ... no, nihče ni preklicana kaljenje, seveda), mimogrede, vsa družina je zelo redko bolan)
Moj preveč, samo slastno služijo .. in da je treba okrepiti odpornost, so potrebni vitamini.
Diana in okusne vitamini so z dobro sestavo. Mi smo samo zato, da je pokazala, Pastelinki z vitamini Naturino. In cena samozavestno zadovoljen))
Včasih sem kraki mypez pogosto, le ogreva ali na morju, tukaj rane kot tukaj. In potem sem prišel do novega zdravnika v naši kliniki in je priporočljivo, da je potek 6 Immunomaxu poškodb. In zdaj, sem spoznal, da moje zdravje je po tej obdelavi vse v redu! To pomeni, da vse, kar dela))
Dobra priporočila Hvala. Ampak to se mi zdi najbolj učinkovita možnost - sprejeti probiotiki. Preberite vsaj nove mednarodne študije, pravijo, da je, potem je telo, če obstaja več v črevesju dobrih bakterij kot s slabo mnogo močnejše in lažje sooča z infrardečo ... Obstaja 17 izvedljive bakterije in so bili potrdili učinkovitost. In resnica je manj verjetno, da bolniške in občutek, da je telo zdraviti.
Dober članek, da je koristno, da se glasi, še posebej zame. Pred kratkim predal krvi, da preveri raven vitaminov v telesu. Glede na rezultate - močan primanjkljaj vitamina D. kot je pojasnjeno zdravnik, morate izpolniti v pomanjkanju, in v prihodnosti slediti. Ker je Vitamin D sodeluje v številnih procesih v telesu, in njegovo pomanjkanje lahko povzroči različne napake. Jaz, na primer, na splošno dobro počutje poslabšala, stanje kože pustili daleč od želenega. Zato sem začel jemati Detrimarine (2000 me doziranje) - Vitamin D + Omega 3. Mimogrede, dobro, v ozadju njihovega sprejema, veliko bolje je postal, dobro počutje izboljšalo. Vsekakor gre za uporabo, tako da bo še naprej. Na splošno je treba spremljati vse vitamine v telesu - za lastno zdravje.