Kako skušati

Imuniteta sedanje generacije ni mogoče imenovati učinkovita. Tudi z manjšimi spremembami vremenskih razmer smo dobili še eno hladno. Nekateri ljudje so bolni na desetkrat na leto, ki prinaša pomembne neprijetnosti in gospodarske stroške. Obstaja veliko načinov za povečanje imunosti. Eden od najbolj naravnih in učinkovitih je utrjevanje.

1

Zakaj imamo poslabšanje vremena

Z slabšanjem vremenskih razmer se človeško telo sooča z nizko temperaturo zraka skupaj z visoko vlažnostjo. Takšna kombinacija vodi do hitrega hlajenja telesa. Samo po sebi superlooliranje ni etiološki dejavnik v prehladih. V okolju okolice je okolje polno virusov, gob in bakterij, ki nenehno spadajo v naše telo in živijo v njem. In samo naš imunski sistem jih vodi od razmnoževanja. Ko je telo ohlajeno, nepoškodovana imunost ne uspe, ki omogoča pomnoževanje patoloških mikroorganizmov in vodi do bolezni.

2

Kaj je bistvo utrjevanja

Kot smo že omenili, ne more upreti ostrim spremembam temperature telesa, ki odklene roke različnih patogenov. Za pripravo imunskega sistema na takšen stres je bila izumljena utrjevanje. Njegovo bistvo je sestavljeno iz postopnih in metodnih učinkov na organizem nizkih temperatur. To prilagaja imuniteto na temperaturo sprememb v realnih pogojih, na katerih ne bo uspelo.

3

Kje začeti utrjevanje

Če se boste odločili za temperament, ki jih nikoli ne bi smeli hiteti in pretiravati. Če takoj začeti s plavanjem v luknjo ali skok v sneg, se lahko vse konča s pljučnico ali slabše. Moraš začeti z minimalnim vplivom na telo. Vsako jutro, nižje noge noge v hladno vodo. Začetek od 30 sekund. Vsak teden dodati, da ta čas še 30 sekund. Največja udobno čas vsak ima svojo. Morate določiti najvišje čas. Tak postopek se na prvi pogled zdi neučinkovit, ampak na noge je močna mreža živčnih končičev, ki prenašajo impulzi na celotno telo.

4

Hladna prha za poboljšanje

Po nekaj mesecih, se lahko premaknete na bolj radikalne metode. Hladna prha se ne sme jemati po vadbi. Boste morali začeti od 10 sekund. Če vaše telo dobro premakne z mrzlo vodo, lahko dodate vsak teden za 20-30 sekund. Ob hladen tuš, je vredno omejevanje dobili hladne vode na glavo. Hladna voda lahko povzroči krč možganskih plovil, ki vodi do glavobola. Po prejemu dušo, je potrebno pazljivo poiskati in ne bo o osnutku. Po tretjem mesecu od prejema hladne duše, lahko greš v kontrastni prho. Njegovo bistvo je sestavljen v spremembo toplo in mrzlo vodo v intervalih po 30 sekund.

5

Ne priporoča postopke za kaljenje

V mnogih, je proces utrjevanja povezana z propadanje hladne vode na ulici in kopanje v luknjo. Prva možnost je bistveno ni zmagal s hladno dušo. In če se lahko zlije v hladno windmother, je enostavno precenjen z močjo imunitete. Ti postopki se lahko izvede šele po več letih rednega kaljenje, pod pogojem, da je učinkovit in si skoraj ne bolan.

Ne pozabite pred začetkom utrjevanje, morate pregledati zdravniku. Obstaja veliko kroničnih bolezni, ki so kontraindicirana na temperaturne obremenitve na telesu. Prav tako ni postopek za akutne nalezljive bolezni. V tem primeru se kaljenje ne bo vlak imuniteto, vendar bo poslabšalo samo stanje.