Pomanjkanje vitaminov vpliva na vse sisteme telesa. Vizija ni izjema. Če želite odpraviti težavo, morate spremljati hrano in vključiti jemanje vitaminskih kompleksov v prehrano.
1
Najpomembnejši vitamini za oči so retinol, riboflavin, askorbinska kislina, bioflavonoidi, tokoferol, pa tudi vitamini skupine B. Vsak od njih je v določeni hrani. Zdaj bomo seznam podrobneje obravnavali.
2
Vitamin A. Njegovo pomanjkanje se zelo čuti, ko je težko gledati predmete v slabi svetlobi ali v popolni temi. Ostrina vida se lahko zvečer postopoma zmanjšuje na polno izgubo. Temu pravimo "piščančja slepota." Tudi pomanjkanje vitamina ne vpliva slabo - sčasoma se lahko spremeni v Belmo. Da bi se izognili tem težavam, vključite korenje, maslo, kislo smetano, jetra, mleko, jajca, smetano, zelišča, pa tudi različne zelenjave in sadja v svoji prehrani. Prav ti izdelki vsebujejo vitamin A.
3
Vitamin B2. S pomanjkanjem vitamina B2 se v očeh pojavi nit, vname je sluznica, utrujenost oči se poveča. Uporabni element je v mesu, ribah, grahu, špinači, zeleni čebuli, jetrih, barvnem zelju, koperju, jajcih. Tako da se dobro absorbira, uporabite zadostno količino beljakovin. Ko oči prejmejo vitamin, boste čutili, da bodo začele barve dojemati bolje in videti v temi, z eno besedo - postali bodo pozorni.
4
Vitamin E. je naravni antioksidant. Zmanjšuje tveganje za katarakto in je zelo koristno za distrofijo mrežnice. Nahaja se predvsem v rastlinskih oljih, soji, mandljih, špinači, grah, sončnicami, brokoliju, listnem zelenju, zeleni. Pazite, da ti izdelki vstopajo v vašo prehrano.
5
Vitamin B6 in B12. Prva je naravni pomirjevalnik. S svojim pomanjkanjem se pojavi sindrom "trzanje očesa". Nahaja se v zelju, koruzi, ribah in rumenjakih. Vitamin B12 normalizira oskrbo s krvjo, kar je zelo pomembno tudi za zdravje oči. Vsebuje v različnih jagodah, datumih, peteršilju, rumenjaku, marelicah, solatah.
6
Vitamin C in R. Prvi ima sposobnost krepitve krvnih žil, ki vključujejo kapilare oči. Pomanjkanje vitamina C lahko privede do krvavitve v mrežnici, zaradi česar se bo pojavil konjunktivitis. Tudi vitamin znatno zmanjša tveganje za katarakto. Njegov vir je zelje, redkev, ribez, morska bučka, jagode, koper, suho rožnato sadje, kina, zelena čebula, borovnice, citrusi, peteršilj, kislo zelje. Vitamin P prav tako krepi kapilare in zmanjšuje prepustnost žilne stene. Vsebuje različne jagode, pomaranče, poper, limono.
7
Ljudska zdravila. Zelo učinkovito orodje je sveže stisnjen korenčkov sok z medom. Dodajte 1 žličko v kozarec korenčnega soka. naravni med. Dovoljeno je tudi mešati sok iz peteršilja, šikorija ali zelene s korenčkom. Eden od sokov mora biti mešan v enakih razmerjih s korenčkom. Mešanico vzemite vsak mesec.
8
Dodatki. Upoštevajte, da vitamini izgubijo koristne lastnosti s hudo toplotno obdelavo. Če jih želite shraniti, je priporočljivo, da zelenjave in sadja ne kuhate. Dovoljeno jih je naliti z vrelo vodo in jih ovijati. Tako bo čas vrelišča postal minimalen. Upoštevajte, da se koristnih snovi ne smejo absorbirati, ko se telo razpada in prisotnost bolezni prebavil. Če imate te težave, se najprej ukvarjajte z njimi. Poleg prehrane jemljete vitamine v obliki posebnih kompleksov. Ta pot je bolj učinkovita in cenovno dostopna.
Naša vizija odraža zdravstveno stanje na splošno. Zato je zelo pomembno okrepiti imuniteto In nadoknaditi pomanjkanje koristnih snovi v telesu. Ne prenašajte se z vitamini preveč - dajte prednost zapletenim izdelkom, da ohranite imunost in rezultat pritrdite s potek posebnih vitaminov oči.
Diana, je imela zdravnica? Kljub temu je bolje rešiti takšne težave v zdravnikovi ordinaciji in ne na internetu) o svojih izkušnjah bom pisal, da ni škoda. Bil sem dodeljen svoji Okwit Forte, da ohranim ostrino vida, ne čutim poslabšanja, že me prijetno. Nato napišite, kaj boste na koncu vzeli.
Od vitaminov samo A in E, vendar brez napak še vedno pijem borovnice iz Evalrarja. Verjetno zaradi dejstva, da vse to kombiniram in ohranja dobro. Čeprav v zvezi s tem v resnici nimam genetike, vsi slepi moški v družini.
2
1356
Kdo bo svetoval vitaminom za oči, vizijo, da bi poslabšal začetek, zelo sem zaskrbljen.
Diana, je imela zdravnica? Kljub temu je bolje rešiti takšne težave v zdravnikovi ordinaciji in ne na internetu) o svojih izkušnjah bom pisal, da ni škoda. Bil sem dodeljen svoji Okwit Forte, da ohranim ostrino vida, ne čutim poslabšanja, že me prijetno. Nato napišite, kaj boste na koncu vzeli.
Od vitaminov samo A in E, vendar brez napak še vedno pijem borovnice iz Evalrarja. Verjetno zaradi dejstva, da vse to kombiniram in ohranja dobro. Čeprav v zvezi s tem v resnici nimam genetike, vsi slepi moški v družini.