Dnevni ljudje absorbirajo težo informacij, tako da so oči skoraj nenehno v napetosti. Vizija ostaja zdrava in se ne zmanjšuje, oči morajo občasno počivati. Za to obstajajo posebne vaje, katerih izvajanje ne bo trajalo veliko časa.
Da bi oči ostale zdrave, je pomembno, da pravilno jedo, dobite dovolj spanja, redno izvajamo zunanje sprehode in posebne vaje. Obstajajo vaje, da se sprostijo oči in izboljšajo krvni obtok. Zdaj bomo podrobneje gledali na vsakega od njih.
- Sedite naravnost in se sprostite. Rahlo pritrdite dlane na oči. Prepričajte se, da svetloba ne prodre skozi prste. Nato spustite komolce na tabeli. Vrat in hrbtenica morata biti na eni ravni liniji. Sprostite vse telo in dihanje. Malo verjetno je, da boste zavestno sprostili oči, zato si zamislite nekaj prijetnega. Označite to vajo vsaj nekaj minut. Bolje je kot nič. Nato postopoma odprite dlane, tako da se lahko vaše oči navadijo na svetlobo.
- Sprostite se in zaprite oči. Predstavljajte si, da je dolgi pisalni kazalec nadaljevanje konice nosu. Ga nalijte v zrak. To je lahko različne besede, črke, črka, simbole, slike. To vadbo lahko opravite pri delu ali v prometu, samo namesto kazalca, si zamislite tanko iglo. Tako se premiki glave zdijo minimalne in običajne boste običajno s strani. Po prvih sekundah te vaje boste občutili takojšnjo sprostitev.
- Postavite dlane z odprtimi prsti pred očmi. Naredite gladko glavo v različnih smereh. Poskusite pogledati skozi prste. Če pravilno opravite vajo, se zdi, da se točno premikate, ne na oči. Vadbo lahko diverzijo in jo izvedete z odprtim in nato z zaprtimi očmi.
- Nemoteno. Začnite se premikati skozi oči na desno in levo. V tem primeru je nemogoče vrteti glavo. Pritrdite napor, kot da želite videti svoje uho. Jasno je, da to v praksi tega ne bo mogoče storiti, vendar je to ravno s takšnim prizadevanjem, da je potrebna vaja. Naredite enako, šele zdaj gor in dol in nato diagonalno.
- Sedite gladko in poglejte steno pred sebe. Predstavljajte si, da nas pokličete velike ure. Popolne krožne rotacije v smeri urinega kazalca, nato proti njej. Držite glavo gladko in se ne premikajte. Prvo bivanje na vsaki številki in ga zaklenite, nato pa izvedite vajo hitreje in gladko.
- Hitro in intenzivno ugrabite in odprite oči. Vzemite vadbo vsaj 20-krat. Pri myntic ljudem bo pravilna izvedba te vaje povzročila jasnost, ki bo kmalu prešla. Torej trenirajte očesne mišice. Na koncu, samo zamrznite enostavno in hitro.
- Nanesite kazalec na mostu in ga poglejte z obemi očmi. Nato poglejte predmet stran in spet na mostu. Večkrat opravite vadbo.
- Na koncu vseh vaj, zaprite oči, položite dlane na njih in sedite (ali laž) tako približno deset minut v sproščenem stanju.
Če redno izvajate te vaje, boste kmalu opazili, da so oči začele videti veliko boljše. Prav tako bodo prenehali škodovati med delovanjem dela. Ne pozabite jih nahraniti občasno primerni vitamini.
3
1259
Vsak dan to počnem, da obdržim vizijo v tonu. V obvezni, še vedno borovnice Forte iz Evalpar I služi tečajev (naročim fitomarket v spletni trgovini, zato je bolj donosno), poskušam jesti korenje. Vizija, PAH PAH, odlična. Zdi se mi, da je to mogoče rešiti v starost))) Upam, da je tako, vseeno ...)
Včeraj so bili na recepciji oftalmologa z otrokom, priporočil nas je tudi, da naredimo gimnastiko. Plus je predpisal otroško stopnjo luteina, sestavine tega kompleksa zmanjšajo tveganje za MIOOPIA. Včeraj sem kupil, danes začnemo sprejemati. Upam, da se vizija otroka za prvo leto študija v šoli ne bo zmanjšala.