Debelost je precej nevarna bolezen. Poškodbe telesa iz prekomerne telesne teže, ki ga ne takoj opazite. Bolezen se lahko zgodi, ne glede na starost in dednost. Zgodnja diagnoza je ključ do uspešnega zdravljenja.
1
Navajeni smo, da razmišljamo o prekomerno telesno težo, le zunanji dejavnik, ki vpliva na lepoto. Po statističnih podatkih je visok arterijski tlak poln ljudi, ki trpijo trikrat pogosteje kot tanke. Sladkorna sladkorna bolezen, ljudje s presežnimi utežmi so 9-krat bolj pogosto ljudje z normalno telesno težo, debelih bolnikov pa 40-krat. In ker drugače, navsezadnje, obremenitev vseh organov narašča skupaj z maščobnimi depoziti. Kako se boste počutili, če boste ves dan na ramenih nositi nahrbtnik, tehta 10, 20, 50 kg, ali celo več vaše teže?
2
Ugotovimo, ali imate debelost ali imate normalno težo. Najlažji način za odgovor na vprašanje je, da izračunate indeks kete, na drugačen način, se imenuje indeks telesne mase. Da to storite, je dovolj, da poznate svojo višino in težo. Za določitev natančne teže postanete na prazen želodec. Naučiti se rasti, naredite meritve ob različnih časih in izberite povprečno vrednost. Ker je čez dan, je človeška rast nekoliko spreminjala za 1-2 cm.
3
Dobljene vrednosti so substituirane v preprosto formulo. Če je vaša teža 73 kg, in višina je 1,68: BMI \u003d 73 / (1.68 * 1.68) \u003d 25.86
4
Oglejte si mizo, katero stanje ustreza pridobljeni vrednosti.
5
Kazalec ketle zagotavlja podatke o vrednotenju in ne velja za vsakogar. Na primer, indeks telesne mase športnikov presega normalne vrednosti. Vendar to ni povezano z debelostjo. Imajo večjo maso zaradi razvite mišice. Čeprav je ITM najbolj pogosto uporablja, da ne upošteva besedo, starost, značilnosti postavo. Statistični podatki kažejo, da je ITM pri ženskah nižja kot pri moških, in s starostjo v povprečju poveča. Ljudje z enako vrednostjo CMT videti povsem drugačna.
6
Obstaja veliko drugih indeksov, ki določajo normalno težo (HB). Za vsako od njih, se uporablja njegova formula za izračun. Nastavite obseg nadomestiti v cm:
Brock indeks bo ustrezala ljudi, katerih rast je v razponu od 155-170 cm HB \u003d rasti -. 100. Vrednosti so določene z napako 10%.
Osrednja indeksa debelosti. Naslednji način za določitev odvečne maščobe je razdeliti dolžino pasu na stegna. Pri ženskah, vrednosti so nižje od 0,8, za moške - 1.0. Ob istem času, se domneva, da se je obseg pasu moških ne presega 94 cm, in pri ženskah - 80 cm Za pravilno merjenje pasu tanke človeka, oprijem na najbolj ozko mesto z merilnim trakom. . Popolna oseba zaponka za 2 cm nad popkom. Boki Ukrep je enaka za vse - v najširšem delu.
8
Glede na odstotek, ki je svoj masa presega normalno težo, se počutite o eni od stopenj debelosti:
1 žlica. - presežek 10-29%;
2 žlici. - z 30-49%;
3 žlice. - z 50-99%;
4 žlice. - 100% in več.
Z uporabo različnih tehnik, so različne vrednosti, dobljene za eno osebo. Torej ni nujno, da v celoti zanesti na številke. Vsakdo ima svojo idealno telesno težo, ki je odvisna od mnogih dejavnikov. Ne tehniko upošteva vse nianse. Poglej se v ogledalo, če je ljubek lepota vas (tanek človek) gledal, in številke pravijo različni, najverjetneje, da ste v redu. Če ste določili prekomerno telesno težo, je vredno razmišljanje in stik strokovnjaki.
0
1715
