Zdaj je problem odvečne teže zaskrbljen zaradi mnogih. Kljub temu, idealni parametri za dekleta so 90-60-90 cm. Da, in dame z bujnimi oblikami niso lahko: težko je najti čudovito obleko za počitnice, težave z zdravjem. Zato, v reklamah, za namen lahke zaslužke, različna podjetja ponujajo nove metode, da se znebijo presežek telesne teže z različnimi zdravili, diete. Vendar pa niso vedno učinkoviti. Razmislimo o načinu hujšanje brez strogih hranilnih in tablet.
Metode hujšanja brez diet. Zakaj ne delate prehrane?
Zelo pogosto dekleta sprašujejo, kaj je treba upoštevati prehrano, da zmanjšate težo na kateri koli dogodek ali za poletno sezono plaže. Vsaka prehrana bo dala rezultat, če je to strogo upoštevano, vendar bo učinek kratkotrajen. Takoj, ko greste na običajno prehrano, se boste spet okrevali. Poleg tega bo teža vrnjena z obrestmi. Po mnenju psihologov, če oseba sam omejuje na nekaj dolgo časa, potem je obdobje prihaja, ko ne morete prenesti svojih želja. Da se to ne zgodi, je treba trdno uglasiti in se premakniti le na koristno prehrano. Upoštevajte jo ves čas. Včasih si lahko dovolite dobro (zelo v majhnih količinah in ko res želi).
Zdrav življenjski slog - učinkovita metoda izgube teže brez prehrane
Zdrav življenjski slog je koncept pomeni zavrnitev slabih navad, več gibanja in ustreznega prehranskega sistema. Če zmanjšate porabo sladkarij, maščobnih izdelkov, ocvrte jedi, solinov, potem ne potrebujete nobenih diet. Prihranili boste vitko sliko in se počutili odlično. Zaželeno je, da je vaša prehrana sestavljala 2/3 zelenjave, plodov, 1/6 mleka, ostalo pa se lahko napolnjuje z beljakovinami (meso, ribami itd.). Poleg tega, zamenjava preprostih ogljikovih hidratov (torte, žemljice) za kompleksno (špageti trdnih pšeničnih sort, leča, fižol in ovs), boste doživeli manjšo potrebo po hrani zaradi nezakonitosti. Imeli boste manj možnosti, da bi zaslužili takšno patologijo kot diabetes mellitus.
Kaj bi morali služiti s pravilno prehrano?
Da bi izgubili dodatne kilograme, uporabite majhne trike:
- Zmanjšajte dele z naslednjo metodo - vzemite majhne plošče, ki so manjše od tistih, od katerih ste se hranili prej, se lahko nanesejo celo krožnik, ker veliko hrane ne bo primerno.
- Če imate rahlo občutek lakote po obroku - to je norma.
- Fightly (postopoma, vendar pogosto 5-6-krat na dan).
- Uporabite "pravilo plošče", to je, da je na vaši plošči več jedi. Polovica jedi bi morala vzeti zelenjavne prigrizke, 1 / 4. del, izpolnite kašo iz vseh žit, dajanje mesa, morskih sadežev ali rib za preostalega kraja.
Pozne večerje, ko izgubljate težo brez diet
Veliko delovnih ur se zategnejo na šest in celo devet večerov. To ni presenetljivo s sodobnim ritmom življenja. Če pozno postavite v posteljo, je večerja na šestih pm napačna metoda za hujšanje. Ne zavračajte se v majhnem prigrizku za dve ali tri ure pred spanjem. Glavna stvar, pobrati normalno prehrano, da ne bi preobremenila želodca pred nočnimi sanjami. Jejte majhne dele lahke hrane (mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, ribe, zelenjava itd.). Ne bo škodilo sliki.
Ne pozabite - hrana potrebuje osebo, da dopolni svoje telo z energijo. Prenajedanje, trajne misli o nečem okusu pripelje do prehoda ciokalorije in kopičenja maščobnega balasta. In ne pozabite na športne vaje, pohodništvo na ulici v vsakem vremenu - je pot do idealne figure in dobra imuniteta.
2
561
Dobro sem pomagal vključitvi prigrizkov v prehrano. Potem pa ne marajo jesti toliko o glavnem prehranjevanju in se ne prenašajo. Ponavadi delati z vami, bodisi palice turboslima ali matic. Mimogrede, zdaj poteka konkurenca na TNT, se igra celotna košara takih palic - lahko varno shranite)
Če se pristopite na to vprašanje, ne da bi razumeli bistvo problema, potem brez prehrane, žal, ne bo pomagalo ... Imel sem močan potisk, da je sladki, pred stresanjem. Digid Tečaj s Hummigat Malabarsky in končno se je znebil njegovih vice. Kot rezultat, jaz sem vitke, slim, lircofully gladka)) bom pila dlje, da bi preprečili učinek bombe !!