Kako hitro shujšati po porodu

Prekomerna telesna teža po porodu je ena od bolečih problemov za mlade matere. Popolnoma kar sam skrbi za otroka, mlade mame ne opazijo? Kako se njihova slika hitro pridobivanje teže. Uresničevanje tega dejstva, ki jih panicly zatekajo k najbolj metode ekstremnih za hujšanje. Vendar pa je treba spomniti, da je integriran pristop pomemben za pridobivanje učinkovit rezultat. Mi vam bo povedal več.

1

Optimalna dnevna način, da izgubijo težo hitro po dostavi

Poskusite najti ravnotežje med splošnim čas, tako da boste vedno imeli režijske vaše potrebe, na primer v času jesti in skrbi zase. Naredite skupno polnjenje in ne telo s stresom ne izpostavljajte zaradi nestabilnega in redkih prehrane. Razumeti vaše telo je program, kjer lahko morebitne napake privede do negativnega rezultata. Zato jesti v majhnih porcijah, a vsake tri do štiri ure.

2

Značilnosti dojenja, da izgubijo težo hitro po porodu

Ko se ženska hrani svoje prsi, se domneva, da skupaj z mlekom iz telesa gre prekomerno telesno težo. Toda v nasprotju z omenjeno nekateri mladi mame nasprotno, povečala v oblikah zaradi uporabe ogromne količine mleka in mlečnih izdelkov živila z visokim deležem maščob. Normalizirati prehrana, znebiti visokokalorične proizvode, make poudarkom na vitaminized obroku.

3

Pravilna formula, prehrana, da izgubijo težo hitro po dostavi

Če hitro želite shujšati, si sledijo neprekinjeno nasičenost telesa z vsemi uporabnimi elementi v sledovih. Ne sedi na težki prehrani, le upoštevati, da vsak dan bi morali zaužiti beljakovine, železo in kalcij. Primanjkljaj teh predmetov ne bo dovolil, da izgubijo težo. Obnovi z resnostjo na izbiro ustreznih živil, ki vsebujejo optimalno formulo za lajšanje teže.

Tej vključujejo:

• mlečni izdelki (nizek odstotek maščobe);
• nizkokalorično sir;
• ribe sorte z nizko vsebnostjo maščob.

4

Hoja na prostem, da izgubijo težo hitro po porodu

Ne zamudite priložnosti, da hodi z otrokom na ulici. Hitra hoja - odlična vaja za kurjenje maščob. Hodi na dan za dve uri zjutraj in dve uri zvečer, in ne boste opazili, kako hitro prideš v obrazec. Hoja z obrestmi bo nadomestil svoje razrede v telovadnici in okrepiti svoje zdravje s svojim otrokom.

5

Preprečevanje depresije hitro shujšati po porodu

Pri porodu pogojih, depresija je neizogibna za mnoge mlade matere. Pogosto so našli tolažbo v hrani, zlasti v sladko. In ta problem se začne, da pridobijo psihološko značaj. Prilagodite si pozitivne misli, ubiti občutek usmiljenja zase. Ne pozabite, da čokolada ne bo pomagalo odstraniti alarm, ampak le dodati dodatnih funtov. Zamenjajte sladkarije in sladke žemljice na jabolk, hrušk in drugega sadja.

Izgubijo težo hitro po porodu se šteje za zelo težko. Vendar pa zgoraj opisani nasveti vam bodo pomagali doseči želeni rezultat kot prej. Ljubezen z umom in zdravi!