Čudeden čas - nosečnost. Možje so pripravljeni pobegniti med noči za kozarec soli kumare, sveže pečenega kruha, torta, samo noseča žena je bila polna in zadovoljna. Ženske motijo, da mora zdaj jesti za dva. Obstajata dva in za dva - to je velika razlika! Ali je mogoče izgubiti težo med nosečnostjo in če je tako, kako?
Kako izgubiti težo med nosečnostjo - presežna teža je nevarna
Nosečnost ni bolezen, v kateri lahko jedete svojo žalost, čustvene okvare, izkušnje, "hormonske" ups in padce. Ženska bi morala razumeti, da bo njeno telo moralo biti pod srcem svojega otroka kar 9 mesecev. To se že naloži na hrbtenici. Z dodajanjem več dodatnih kilogramov iz žetonov, odrezkov, hamburgerjev, obremenitev sklepov, ledvic, notranji organi rastejo. Posledica tega je otekanje, hipertenzija, ploščado, krčne žile, gastritis itd. Kaj govoriti o zapletih med porodom. Navsezadnje, s povečanjem mase matere, se masa ploda raste. In če ne nameravate narediti carskega dela, potem pomislite na zelo videz otroka. Kako varen je za vas in zanj? Mama se trudi vnaprej o svoji prehrani in življenjskem slogu.
Kako izgubiti težo med nosečnostjo - ocena teže v normo
Zdravniki vodijo približne kazalnike, ki se lahko posamezno razlikujejo za vsako mamo. V povprečju se verjame, da je noseča ženska z enim otrokom dobila 10-12 kg za 9 mesecev. Kako razumeti, da ste prenovljeni s prekomerno telesno težo? To vam bo povedalo vaš zdravnik. Za vsako mamo bodo ti kazalniki posamezniki in samo vaš zdravnik vam bo lahko povedal, ali naj izgubijo težo ali ne. Prihodna mama ne sme pozabiti na tehta vsak teden.
Kako izgubiti težo med nosečnostjo - obroki
Ne bomo znova s \u200b\u200bkolesom. Če je masa pokličete zaradi napačne prehrane, bo neuporabno, da bi gimnastiko. Tako, da telo ni panike, ni treba drastično odstraniti vse sladkarije, kajenje, zrezki, itd iz menija. Za začetek razdeliti obrokov na 2 dela. Dam en "sovražnika", drugega jesti sami. Naše telo je zelo pretkanec tovariša, če ste prenehali ostro jesti svojo običajno hrano, se bo začela v paniki "vrgel" maščobe za črni dan. Jejte več vlaknin, ribe, z nizko vsebnostjo maščob meso, kaše, malo sadja (obstaja veliko sladkorja), solate (ne pretiravajte paradižnik). Vsi izdelki morajo ujemati s sezono. Ti. Strawberry sredi decembra ne smemo jesti!
Kako izgubiti težo med nosečnostjo - fizični napor
Če vaša nosečnost poteka tudi mirno, brez odstopanj, bo vredno narediti telovadbo za nosečnice, se prijavite v bazenu, preživijo več časa v parku na svežem zraku. Med hojo, odmore, sedel na mestu, odsek, premikati noge s prsti potegnite noge na sebi. Ne bodite presenečeni, da bo vaš sprehod spomnil odmor v šoli. 40 minut na klopi, 5 minut hoje. Za nosečnice v velikih časih, to je več kot dovolj.
Kako izgubiti težo med nosečnostjo - čustveno stanje
Težko je, da izgubijo težo, če v družini ni vse gladko, stalne prepire s svojim možem, nerazumevanje pri delu, težave s sosedi. Vaš otrok ne potrebuje tega stresa, tako abstraktno. Pazi se, kot če ne slišali slabe pogovore. Takoj vklopite domišljijo, pomislite na otroka, kako se bo rast, ki bo postal. Tako boste prenehali umira svoje težave in pridobili prekomerno telesno težo. Če je le mogoče, v času nosečnosti, preživeti nekaj časa s tistimi ljudmi, s katerimi ste se udobno. Ne prenašajo čenče vašega najboljšega prijatelja, ne absorbirajo negativnih čustev tujih.
Kako izgubiti težo med nosečnostjo - branje
Znanstveniki so dokazali, da ljudje med branjem izgubili težo. Bodite prepričani, da bere knjige o porodu, pravilne prehrane, razvoj otrok, itd Stran s korist. Opazili boste, da je občutek lakote ne bo tako očitna, saj bodo vaši možgani nimajo časa razmišljati o hrani, študij uporabne in zanimive informacije.
Kako izgubiti težo med nosečnostjo - ljubezen
Seks je bolje kot kateri koli fitnesu. Če nosečnost poteka brez zapletov, potem ne bi smeli dati tabu na ljubila. Seks pomaga ponastaviti dodatnih kilogramov. Za 25 minut predhodne naklonjenosti, lahko ženska znebiti 25 kalorij (10 minut svetlobe tek).
Izgubi teže med nosečnostjo lahko, vendar boste morali to storiti pod nadzorom zdravnika. Fat potrebuje prihodnje mamo, zato telo varuje sadje. V nobenem primeru pa lahko posedite na radikalnih dietah, stradajo, mučijo se v telovadnici, swing novinarsko, tek in skok. Pravkar si ni treba preveč jesti in premakniti malo, da se ohrani dobro dobro počutje.
2
496
