Kako hitro izgubiti težo v enem tednu za 10 kg

Včasih obstajajo situacije, ko morate izgubiti težo v enem tednu. Na primer, nenadoma priložnost, da se sprostite, na kurjenje vozovnice v dobrem letovišču, in želim videti dobro. Včasih morajo športniki v kratkem času izgubiti težo, da bi porabili kategorijo v manj lahkem. Ponastavi težo v najkrajšem možnem času je zelo verjetno, vendar je treba storiti, da ne bi prinese škode na zdravje.

1

Kako izgubiti težo za 10 kg in ne povzroča škode na zdravje?

Pogosto ženske, ki želijo izgubiti težo, pozabijo, da je s hitrim hujšanjem mogoče škodovati zdravju. Post za telo je velik stres, test, ker se telo bori za vsako kalorij, velik apetit, šibkost, živčnost izhaja iz te situacije. V obdobju toge prehrane telo prejme majhno količino kalorij, elementov v sledovih in vitaminih, ker bo izguba teže hitro, vendar se odraža na laseh, nohtih, mišicah, koži, morda gastrisa. Zato je pri izbiri prehrane, je treba upoštevati ne le njegov neposreden učinek, in prva stvar je vpliv na telo.

2

Hitro hujšanje za 10 kg vodi do hitrega povračila teže

S hitrim hujšanje po prehrani se utežuje, če se ne držiš v mojih rokah, je vse v vrsti, to je vsekakor žalostno, ampak dejstvo. To je posledica dejstva, da s togimi dietami, telo prejme signal lakote, po prehrani, ki se začne jesti, kot običajno, telo, ki je preživelo stresno situacijo, začne zaloge z maščobo, medtem ko v dvojnih količinah.

Obstaja nekaj priporočil, ki pomagajo ohranjati težo, po prehrani in ne za klic nazaj. Najprej je treba odreči sladki, moko, mastno. Nastavite način napajanja, meni za vsak dan, samo tako, da telo ne lačno, in oblika je ostala enaka. Uporabite uporabne kalorije največ 1500 na dan. Z desno prehrano se bo teža zmanjšala, glede na rezultat, ni stresa prinesel nobenega stresa.

3

Hitro hujšanje na 10 kg na teden

• Prvi dan je steklenica vode v celnem dnevu, razdeljena na 6 sprejemov.
• Dan drugi - mleko 0,8 litra čez ves dan, za večerjo jabolko.
• Dan je enak kot prvi.
• Četrti dan - zelenjava, zelenjava (solate na treh obrokih in vodah ali kozarcah 2 čaja).
• Peti dan je enak kot v drugem.
• Šesti dan - zjutraj kuhano jajce, čaj, v 11 zelenjavni juhi iz zelja, korenje, krompir, 100 gramov govejega mesa, konzerviranega graha, 100 gramov, eno jabolko in večerja, tudi jabolko.
• Sedmi dan - 100 gramov govejega mesa skozi dan in kefir ali mleko, v večernem čaju.

Po tej prehrani, ki sledite meniju, lahko izgubite 10 kg, ta prehrana je hitra, in ima tudi svoje prednosti, velja za koristno.