Nutricionisti proti hitremu hujšanju, saj je velik stres za telo. Poleg tega se lahko pojavijo raztezanje in obtožbo kože. Zato je minus 5 kg na mesec najbolj optimalna različica izgube teže, ki je zelo enostavna za doseganje: samo sledite nekaterim pravilom. Vsaka izguba telesne mase je povečanje porabe kalorij in zmanjša potrdilo o prejemu.
Najprej je treba zmanjšati količino porabljene hrane. Poleg tega morate popolnoma pretehtati način porabe. Zelo kalorij bi moral biti zajtrk. Do 12 ur si lahko privoščite tudi torto. Za kosilo je dovolj, da jedo juho, zelenjavo, meso, in za večerjo - nekaj, kar je preprosto prijazno - lahko je riba, kaša ali kefir z bun. Zadnji obrok mora biti najpozneje 18 ur. To je treba storiti ne le za hujšanje, ampak zaradi izboljšanja prebave, ker je hrana ponoči slabša od prebavja.
Če se je odločil, da izgubijo težo, je treba to storiti postopoma, sicer je reakcija telesa lahko popolnoma nepredvidljiva. Najbolj optimalna možnost je ponastavitev 5 kg z organizacijo moči in fizičnega napore.
1
1249
Imam vse nasvete o hujšanje, razdeljeni na pozno večerjo. Do šest večerov nimam možnosti, da normalno jedem, še vedno sem na delovnem mestu, potem pa še eno uro in pol pristopim v hišo, tako da se izkaže le okoli osem zvečer. Poskušam vzeti večerjo večerje predvsem beljakovinske hrane, z najmanj ogljikovimi hidrati - kuhano meso z zelenjavo solato ali skuto z zelenjavo. In ohraniti težo pod nadzorom v takih pogojih ni zelo veliko. Toda našel sem izhod: Če morate popraviti malo teže, kilogram za štiri na mesec, sprejemam CHL-je medicinske, tudi s tako "neenakomernim" prehranskim načinom, se izkaže, da izgubi težo.
Vedno stabilno pomaga Turbozlim dnevom in večerjo. Po zimskem času sem ga podvojil. Zelo nasičena sestava rastlinskih komponent, ki jih apetit zmanjša, se metabolizem uvede in očisti. In seveda lahka večerja, kot je napisana v zgoraj navedenih pripombah - brez nje