Strimming je problem ne le mnogih žensk, prav tako je zaskrbljen zaradi nekaterih moških. Razlog za to je želja po bolj privlačnih ali poslabšanju zdravja v ozadju prekomerne teže. Sodobni svet ponuja številna sredstva in načinov za izgubo teže, kot so čaj, tablete, različne prehrane, lakote in kardinalna metoda liposukcije. Vendar so vsi povezani z določenim tveganjem. Poleg njih, obstaja bolj zvest in varčna metoda, ki je opisana spodaj.
Če želite izgubiti težo v najkrajšem možnem času za nekaj kilogramov brez škode za zdravje, bodite pozorni na način in prehrano, zmanjšajte velikost porcij, počnete v fizičnih vajah. Prehrana:- začnite zjutraj iz kozarca tople vode, lahko dodate nekaj kapljic limone, da bi spodbudili prebavo;
- razdelite dnevno prehrano za 3-4 obroke;
- po pol ure, pasma, ne pijte velike količine tekočine, ker Lahko upočasni proces prebave hrane;
- v intervalih med obroki ne prigrizki;
- kosilo je najbolje dodeljeno po 4 urah;
- večerja - do 18-00, odkar po tem času, ob upoštevanju biografija telesa, se proizvodnja encimov bistveno upočasni, hrana je slabo prebavljena;
- Če lakota pred spanjem ne dovoljuje zaspanja, potem pijte kozarec kefirja.
- jejte samo "Zdravo" Hrana;
- ne pijte alkohola, gaziranih pijač, ne sveže hrane, hitre hrane, izdelke z GSO, različnimi aditivi Okus (žetoni, oreški);
- ohranite telo z vitamini, ki jih vsebuje sadje, zelenjavo, jagode;
- osredotočite se na različno kašo, zelenjavo obara;
- raje pečemo in kuhamo na nekaj jedi namesto ocvrtega;
- zmanjšajte vsebnost soli v posodah, nato v telesu se prekomerna tekočina ne bo kopičila.
Težko se je to zgoditi v prvih treh dneh, potem pa telo prilagaja spremembam in izpolnjevanje predlaganih priporočil postane užitek. Glavna stvar ni hiteti v skrajnosti, ampak najti zlato sredino.
2
2443
Lahko vam svetujem, da povečate športno obremenitev. V skrajnem primeru lahko vedno vržete energijo))) Zdaj obstaja veliko naravnega in varnega - sam, na primer, najpogosteje sprejemam športno strokovno energijo ali kofein-pomoč pri bangu)