Vprašanje hujšanja v kaviarju je zaskrbljen zaradi mnogih deklet. Nekdo ne mara dejstva, da noge spodaj pogledajo, druge - da so preveč mišične in črpane, tretja je oblika telečje mišic ... Panacea, iz vseh teh težav, se zdi hujšanje izguba. Je res? Ali je mogoče izgubiti težo samo v kaviarju, hkrati pa ohraniti skupno težo? Kaj morate storiti, da se kaviar zmanjša? Odgovori na to, kot tudi druga vprašanja, ki so navedena spodaj.
Kdo res mora izgubiti težo v kaviarju
Veliko deklet je subjektivno in preveč kritično povezana z njihovim videzom. Če vnesete to kategorijo, to pomeni, da morate najprej ljubiti sebe in ne hiteti, da bi sedeli na prehrani in se prijavite v telovadnico. Začnite z obravnavo sebe in poskusite doseči iskreno harmonijo. Notranje spremembe bodo prikazane ne le na videzu, temveč tudi na razpoloženje, dojemanje sebe in drugih.
Če redno obiskujete zimski stol in naredite na simulatorjih moči, to pomeni, da je vaš kaviar velik zaradi dejstva, da se črpajo (vendar ne zato, ker debeli). Izgubiti težo v tem primeru v tej coni, verjetno ne boste uspeli. Razen če nehate delati z močjo vaje s tehtanjem in boste vzeli več žensk: raztezanje, Pilates, Stepham.
Vsaka oseba ima svojo telesno ustavo. Nekdo Narava je podelila subtilne gležnje od rojstva, druge ovinke na nogah so manjše. Če menite o drugi in pomislite, da bo izguba teže rešila vašo težavo z obliko ledenih mišic, nato pa se motijo. Ne morete ponoviti naravne oblike nog, ne smemo se prepirati z materno naravo. Zato je hujšanje v kaviarju v vaši situaciji ne bo rešilo vprašanja.
To je res vredno redčenje za tiste, ki povzročajo velike klicatelji presežne maščobne obloge na tem območju. Preprosto povedano: če imate dodatnih kilogramov. In, kot pravilo, se kopičijo, ne le v kaviarja, vendar se porazdeli po vsem telesu. Toda zdaj se bomo osredotočili svojo pozornost v kaviarja. Torej ...
Revizija vaše prehrane in način življenja
Naslednji hrana prispeva k odlaganja maščob v telesu:
- sladko;
- slana;
- fat.
Če napovedala vojno odvečnih centimetrov v kaviar (čeprav ne samo!), Pusti beljakovin hrane v vašem meniju, in več sadja in zelenjave. Vse ostalo izključiti.
Met piti in kaditi. Poleg tega so te škodljive navade, da nepopravljive škodljive zdravju škodljiv, pa tudi "slow down" proces hujšanje, saj telo ne dela za polni veljavi zaradi dejstva, da ga ni mogoče v celoti očistiti iz nepotrebna.
Športna vadba
Glavno pravilo za vas je, da opravlja kardiologije, in ne moč. Najboljša možnost je, da kopanje in vožnjo. Vendar morate za vsaj 30 minut na dan brez ustavljanja.
Najboljši prijatelji za vas mora biti:
- tek;
- vrv;
- stepper.
Če so simulatorji ni za vas, naredite jogo, pilates ali aerobiko.
Ampak to je mogoče narediti doma, ne pozabi! Prihranite čas in denar bo pomagal naslednji sklop vaj za meča:
- Leži na hrbtu in ukrivljen noge v kolenih, izmenično potegnite nogavice zase.
- Zapri izmenično vsako stopalo na platformi korak, izvesti vajo ritmično in dinamično (ne le ionske mišice, ampak tudi zadnjica).
- Naredite globoko korak z desno nogo naprej, z rokami za zadnjico, da vaš hrbet naravnost - začeli upognite desno nogo v kolenu, in levo ob istem času v celoti opira na vznožju (teči 15-20 krat, spremenite svojo nogo).
Masaža in spa tretmaji
Če ste že opravili vse prejšnje postavke, bo nato masaže in obloge postanejo katalizatorji v vašem hujšanje. Sami brez celovitega pristopa, je malo verjetno, da vam pomaga doseči želeni rezultat. Toda po intenzivni vadbi, z izključitvijo prehrane sladko in maščob masažo ali spa, vam pomaga zmanjšati plast maščobnega tkiva v kaviarja.
Najbolj pomembna stvar je, da sistematično in redno izpolnjujejo ta priporočila. Samo v tem primeru boste dosegli tak učinek, da si sanjala!
2
2444
